Ekledim canım yeniden hoş geldinGünaydın hanımlar sabah tartıldım ve şokumarım çoğunluğu ödemdir deyip yola çıkıyorum
Kilo: 76.9
Boy: 1.59
1.hedef kilo: 69
2. Hedef: 62
Chocolita
Fit mutlu anne
Yokluğun belli oluyor
Oley beTünaydın kizlar bugün epey yoğun olucam aceleyle tartilip foto çektim.
Akşama menumle gelirim
Boy 151
Hedef 52
Güncel kilom Eki Görüntüle 3362270
hoş geldin pamuğum ekledim hemen İradene sağlık tatlımEmeğine sağlık çokom
Fit mutlu anne
Merhabalar
2 Ocak 2024, Salı günü
Menüm:
Kahvaltı: (06:00)
*2 dilim kaşar peyniri
*6 zeytin
*2 çeri domates
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün: (10:00)
*Türk kahvesi
Öğle yemeği: (11:30)
*1 ince dilim beyaz peynir
*1 haşlanmış yumurta
*1 ince dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün: (12:30)
*cafe latte
(15:00)
*3 kuru incir
Akşam yemeği: (17:00)
*1 haşlanmış yumurta
*1 ince dilim tam buğday ekmeği
Not: Bu akşam 20:30 gibi evde olacağım.
Eve gidince 4 y.k. z.yağlı kereviz yemeği ve 1 kase yoğurt yiyeceğim.
Su:2 lt.(Gün sonuna kadar 2,5 lt. olur.)
Fit mutlu anne
Chocolita
şu an adım sayım 3953.
Fit mutlu anne
Fit mutlu anne
Oluyor tabi ki canım bu haftanın 1.si sensin ödüllerin geçerli. Ama bu senin yakın zamandaki ikinci 1.ligin. Bu yüzden grup yildizligi goklerceye geçti ki önümüzdeki pazartesi lige çıkma şansı olsunbu durumda menü ve ceza muafiyetim olmuyor mu yani
muaf olsam da menü bildiririm ben zaten ama sadece cuma akşamı arkadaşım gelecek, o gün için gardımı almış olurum
Fit mutlu anne
Chocolita
Chocolita
Fit mutlu anne
beynim uyuşuyo iyi tarafı şu ki iştahım da kesiliyo
Chocolita
Fit mutlu anne
Tamam canım
Fit mutlu anne
cezaları çekemedim yarın başlayacağım
Fit mutlu anne
Chocolita
Tamamdır canım seninde cezan var egzersiz olarak da yapabiliyosun afiyet olsunİyi geceler, bugünkü menüm
Kahvaltı; yoğurt, yulaf ezmesi ve keten tohumu
Kahve
1 avakado
Akşam kahvaltı yaptık, peynir, zeytin, yumurta ve 2 dilim ekmek. Yemek yapamadım bugün
Su 2 litre
Spor dışarı çıktım ama acayip soğuktu bir tur atıp döndüm, bir de hava çok kirliydi.
