Merhaba
yine yeniden bir başka diyet topigiyle karşınızdayım. Peki neden?
Bundan önce "Birlikte yeniden başlayalım" konumla, baskı altında hissettiğim diyet konularından da özellikle kaçtığımı düşünürsek katı kuralların olmadığı, sadece destek ve motiveyle insanların kilosunu takip edebileceği rahat bir ortam oluşsun istemiştim. Ama o kadar rahat ettik ki kilo aldık
Disiplin olmayınca olmuyormuş demek ki
Demem o ki, biz de artık şu taşın altına elimizi bir koyalım. Biraz cesaret edip kural ve disiplinle yaptığımız işin hakkını verelim. Belki yarışarak kurallarla gelen baskı hissi de azalır ve daha keyifli hale gelir
Rekabet güzeldir
Hadi biraz terleyelim
O zaman hazırsanız eski ponçik topigimize veda edip
Disipline edilmiş yeni topigimizle gücün karanlık tarafına geçiyoruz
Eki Görüntüle 3303196
Yöneticiler
Chocolita
Cemoos
Her gün menü paylaşımı yapılacak.
Yemek fotoğrafı göndermek yasak.
İsterseniz menü şeklinde yazın, isterseniz sadece "diyet yemeği yedim" şeklinde yazın fark etmez.
3 gün mazeretsiz menü paylaşımı yapmayan ve 2 hafta, gününde tartı fotoğrafı paylaşmayan kişiler
uyarılıp devamında diskalifiye edilecek
Pazartesi günü sabah aç karnına tartilinacak
Başarı sıralaması için tartıya kilo yüzdesi ekleyeceğiz
Kilo yüzdesi bulma
65 kilo biri 1,5 kilo verirse yüzdesi ne olur?
1,5 ÷ 65 × 100 = 2,307
Kilosunun %2'sinden fazla vermiş |
Diyet dışı şeyler yerseniz "diyet dışı beslendim 200 üzeri kalori aldım" şeklinde bilgi verilecek
Diyet dışı şeylerin (abur cubur, hamur işi, yağlı şekerli yiyecekler mayonez vb. soslar) adı yazmak
7.000 adım ceza sebebidir.
(Gizli tutulacak ki diğer arkadaşlarımızında canı çekmesin)
Taşkınlık, fazladan 200+ kalori
10.000 adım ceza sebebidir
Her gün en az 20 dk egzersiz yapılacak
Günde en az 8-10 bardak su içilecek
Haftanın sonunda hiç kilo verememiş arkadaşlar önümüzdeki hafta icinde
3 gün 10.000 adım atıp ekran görüntüsü gönderecek
Ay sonunda hiç kilo vermemiş arkadaşlar
uyarılacak. Devamında diskalifiye edilecek
Ay sonunda 2 kilodan fazla verememiş arkadaşlar
bütün hafta boyunca 10.000 adım atıp ekran görüntüsü gönderecek
Adım sayar ekran görüntüsünde tarih ve saat yer alacak
Küçük bebeği olan ya da sağlık problemi olan arkadaşlarin adım süresi en az 45 dakika egzersize çevrilecek.
Ceza egzersizlerinde kanıt beklenir.
Adım sayar konusunda mazereti olan arkadaşların gösterebileceği kanıtlar;
1- Seçtikleri bir egzersiz programının sonuç ekran görüntüsü
2- Akıllı saat fotoğrafı
3- Spor aleti varsa süre göstergesinin fotoğrafı
Cezalar 24 saat içinde uygulanır. Hastalık vb. mazereti olan arkadaşların cezası ertelenir
Belirtilen durumlar dışında cezaların esnetilmeye çalışılması
uyarı sebebidir
Kurallar ve cezalar uygulanmadığı takdirde uyarılıp devamında diskalifiye edilir
Gruplar ve Yıldız savaşları
Grup üyeliği kapanmıştır.
Üyelerin ideal kilosuna ulaşması, ayrılması, diskalifiye edilmesi gibi durumlarda yeni alım yapılacak, konuya katılım sağlayan arkadaşlara öncelik verilecektir.
Gruplar 2 haftada bir kurayla belirlenecek
Hafta bitiminde 3 grup arasında en çok kiloyu veren grup 1. olup gruba en çok katkı sağlayan kişiler grubun yıldızı seçilecek.
Grubun yıldızı, karşı grupların yıldızları dışında seçtiği bir kişiyi grubuna dahil edip, yerine kendi grubundan birini gönderecek.
Yıldızlar, bir sonraki hafta 1. lik için savaşacak.
Kazanan gücünü gösterecek!
2 haftalık sonuçta düzenli eksi gören bütün grup üyelerinin 1 gün +300 kalorilik ödül hakkı olacak
1. olan grubun ceza adımları bir kereye mahsus yarıya düşürülecek
2 gün menü, su ve egzersiz bildirimlerinden muaf tutulacak
Yıldız savaşlarının kazananı 1 hafta geçerli dokunulmazlık kazanacak.
(Günlük menü, egzersiz ve su bildirimi yapmasa bile diskalifiye edilemeyecek)
1000 kalorilik ödül hakkı olacak
2. nin kurallara uymakla beraber +500 kalorilik ödül hakkı olacak
İstediğini alan kadınlar görmek istiyoruz!
Sexual Chocolates
Cemoos
@Artemissisipi
Berrfeelinda
S
succulentt
Minik Duduklu Tencere
sweetgirlcandy
MissPeaceful
Yıkım Ekibi
Chocolita
@UcanSupurge
@Sulukuleli
@Brokilo
@LADY VEGA
@Pembe Lotus
Grup Alfa
@accessdenied
baltasar
delfinia
yiitee
@prensesss016
@Ucmelekannesi
Beyaz leylak
| Kazanan 1. Grup | Kilo Yüzdeleri |
9 Ekim Yıldız Savaşçıları
Bilir kişi
Accessdenied
Baltasar
9 Ekim Yıldız Savaşları 1'incisi
Eki Görüntüle 3314556
16 Ekim Yıldız Savaşçıları
?
?
?
| Grup Üyeleri | Boy | Başlangıç | 1. Hafta | 2. Hafta | 3. Hafta | 4. Hafta | Aylık
Sonuç | Hedef |
| Chocolita | 160 | 82.50 | 81.20 | 81.20 | 80.70 | | | 57 |
| Artemissisipi | 168 | 55.60 | 55.1 | 53.80 | 59.90 | | | 50 |
| Bilir kişi | 170 | 95 | 92.35 | 90.35 | 89.60 | | | 75 |
| Yiitee | 158 | 56.10 | - | 54.70 | ? | | | 50 |
| Sulukuleli | 169 | 73 | 72.8 | 71.60 | 71.90 | | | 60 |
| Prensesss016 | 160 | 58.7 | 57.70 | 57.15 | 57.10 | | | 53 |
| Cemoos | 152 | 60.65 | 58.25 | 57.65 | 56.70 | | | 55 |
| Tenceresiz Kaldım Anne | 157 | 89.60 | 87.8 | 88.1 | 87.50 | | | 65 |
| Sweetgirlcandy | 167 | 81.50 | 79.85 | 80.75 | ? | | | 60 |
| Pembe Lotus | 158 | 78.80 | 78 | 77.30 | 76.20 | | | 55 |
| Delfinia | 169 | 102.7 | 101 | 99.90 | 99.20 | | | 70 |
| Accessdenied | 153 | 58.25 | 57.30 | 56.15 | 56.35 | | | 55 |
| Brokilo | 170 | 91 | 90.4 | 89.90 | 90.60 | | | 70 |
| Succulent | 165 | 63.60 | 63.10 | 61.60 | | | | 57 |
| Lady Vega | 158 | 55.6 | 55.60 | 55.20 | | | | 50 |
| Baltasar | 154 | 54.30 | 52.90 | 52.15 | | | | 50 |
| Ucmelekannesi | 156 | 91.65 | 90.55 | 90 | | | | 70 |
| Uçan Süpürge | 170 | 99 | 96.90 | 95.85 | | | | 70 |
| Misspeaceful | 175 | 99 | ? | | | | | 80 |
| Bendenizefenim | 160 | 71.7 | 70.40 | | | | | 57 |
| Beyaz Leylak | 163 | 80.5 | 80.30 | | | | | 63 |