Menülerde diyet dışı çok var. Egzersiz yapılmışsa görmüyorum espressoc
sende paketli gıdalar özellikle. Dikkat et canım. Evet güzel adım atıyorsun ama bunlar ödem olarak dönebilir
Menülerde diyet dışı çok var. Egzersiz yapılmışsa görmüyorum espressoc
sende paketli gıdalar özellikle. Dikkat et canım. Evet güzel adım atıyorsun ama bunlar ödem olarak dönebilir
Menülerde diyet dışı çok var. Egzersiz yapılmışsa görmüyorum espressoc
sende paketli gıdalar özellikle. Dikkat et canım. Evet güzel adım atıyorsun ama bunlar ödem olarak dönebilir
Evet canım maalesef ki oluyor çünkü ben her gün sabah 8 akşam 5 kütüphanedeyim yiyecek şeyler hazırlayıp götürmeye vaktim kalmıyor daha dikkat etmeye çalışacağım
Burayı açtığımızdan beri diyet dışı egzersizi kuralımız vardı.
Düşündük, zaten tartı günü çıkan sonuca göre egzersizlerimiz var,
Diyet dışı cezası kalktı
Bundan sonra diyet dışı beslendiğini zaman ceza egzersizi gelmeyecek.
Şimdiye kadar yaptıklarımız bize kar kalsın. Sonuçta ne yaptıysak kendimiz için düşündük yaptık
Diyet dışı beslenmelerimiz haftalık tartı sonucunda + olarak karşımıza çıkarsa zaten 3 gün tartı cezamız var. Bütün hesapları oradan çıkarırız.
Sadece dediğim gibi diyet dışı olan bir öğün yiyecek olursa çok detay vermeden diyet dışı diye belirtelim yeterli. Diğer arkadaşlarımızın motivasyonu düşmesin
Bundan dolayı gelen uyarılarda silindi
Bu durumda labellevie
ve EEsmusum
uyarı 2'yken 1 e düştü sudem34
uyarı yok
Daha evvel gittiğim bir diyetisyen,
ara öğün olarak 1 meyvenin yanında 1 kase yoğurt veriyordu. (1 kase yoğurt 4 yemek kaşığı kadar oluyor.) Yoğurt meyve şekerinin yağa dönüşmesini engelliyor demişti sanırım, kan şekeri de birden fırlamıyormuş.
2 grissini, 1 ince dilim peynir olabilir.
Onun dışında 8 adet çiğ badem ve sade Türk kahvesi, yeşil çay, v.b. bir içecek olabilir. HuMIsma
Daha evvel gittiğim bir diyetisyen,
ara öğün olarak 1 meyvenin yanında 1 kase yoğurt veriyordu. (1 kase yoğurt 4 yemek kaşığı kadar oluyor.) Yoğurt meyve şekerinin yağa dönüşmesini engelliyor demişti sanırım, kan şekeri de birden fırlamıyormuş.
2 grissini, 1 ince dilim peynir olabilir.
Onun dışında 8 adet çiğ badem ve sade Türk kahvesi, yeşil çay, v.b. bir içecek olabilir. HuMIsma