- 2 Temmuz 2024
- 3.438
- 5.854
- 73
- 27
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 23 Mayıs 2024
- 123
- 377
- 18
- 30
Tamam canimlila95 bu hafta sabittin. Aylık sonuçta da 1 kilo vermişsin canım. Güzel ama sınırın altında kaldığı için 3 gün
6.000yerine 8.000 adım veya 30 dk egzersiz beklerim
G gelgor
Acquaa
D u t
Rutin tartı cezamız 3 gün 6.000 adım veya 20 dk egzersiz bekliyorum
Ceza egzersizlerinde kanıt şarttır
Adıma yarin başlayabilir miyim? hafta ici daha cok adim atiyorum.hafta sonu eşim evde oldugundan genelde her yere arabayla gidiyoruz. Hafta içi yürümem icin daha uygun gün oluyor.
- 23 Mayıs 2024
- 123
- 377
- 18
- 30
Hemen yaziyorum canim
Cuma menüm
3 icli köfte 1b ayran
Aksam
2 dolma bir kac sarma salata ayran
2lt su
Cumartesi
Yumurta peynir zeytin 2d ekmek 2b cay
Aksam
1kase mercimek corbasi kucuk yufka arasi dürum
2lt su
- 30 Ocak 2017
- 13.840
- 198.355
- 598
Tabi önümüzdeki cumartesiye kadar zamanı var. Kendi belirlediğin 3 gün olabilirTamam canim
- 16 Aralık 2019
- 21.232
- En iyi cevaplar
- 1
- 83.872
- 598
- 32
Boy 1.58
Hedefim 60
Birgunluk cezamı yaptım6.000yerine 8.000 adım veya 30 dk egzersiz beklerim
G gelgor
Rutin tartı cezamız 3 gün 6.000 adım veya 20 dk egzersiz bekliyorum
Ceza egzersizlerinde kanıt şarttır
Eklentiler
Hayırlı akşamlar hanimlar menümü paylaşayım
Sahurda
Bir haşlama yumurta 5 dilim peynir 4 tane zeytin bir tatlı kaşığı vişne reçeli birazda marul yedim bir bardak yeşil çay içtim
İftarda
İki biber dolması iki yemek kaşığı pilav bir çorba kasesi salata yedim
İki bardak tek su içtim
Sahurda
Bir haşlama yumurta 5 dilim peynir 4 tane zeytin bir tatlı kaşığı vişne reçeli birazda marul yedim bir bardak yeşil çay içtim
İftarda
İki biber dolması iki yemek kaşığı pilav bir çorba kasesi salata yedim
İki bardak tek su içtim
- 10 Kasım 2010
- 4.975
- 4.563
- 333
İyi akşamlar hanımlar
Ben iki üç günden beridir Temizlik yapıyordum nezle olmuşum çok kötüyüm şu anda biraz toparlanınca adımlarımı yaparım
Sabah kahvaltısında bir kase tarhana çorbası
Akşam yemeğinden bir kase yüssük çorbası bir kepçe karnabahar yemeği
Su miktarı 2 litre
Adım miktarı 3. 7k
Chocolita
Ben iki üç günden beridir Temizlik yapıyordum nezle olmuşum çok kötüyüm şu anda biraz toparlanınca adımlarımı yaparım
Sabah kahvaltısında bir kase tarhana çorbası
Akşam yemeğinden bir kase yüssük çorbası bir kepçe karnabahar yemeği
Su miktarı 2 litre
Adım miktarı 3. 7k
Chocolita
- 8 Mart 2020
- 5.559
- 27.469
- 548
- 1 Eylül 2021
- 5.034
- 19.007
- 198
- 6 Nisan 2010
- 4.206
- 15.442
- 733
Acil şifalar dilerimİyi akşamlar hanımlar
Ben iki üç günden beridir Temizlik yapıyordum nezle olmuşum çok kötüyüm şu anda biraz toparlanınca adımlarımı yaparım
Sabah kahvaltısında bir kase tarhana çorbası
Akşam yemeğinden bir kase yüssük çorbası bir kepçe karnabahar yemeği
Su miktarı 2 litre
Adım miktarı 3. 7k
- 10 Kasım 2010
- 4.975
- 4.563
- 333
Teşekkür ederim canımAcil şifalar dilerim
önerisi olan var mı ne zaman başlayayım nasıl başlayalım 
- 6 Nisan 2010
- 4.206
- 15.442
- 733
Merhabalar,
16 Mart,Pazar günü,
Sabah,
1 haşlanmış yumurta,3 ince dilim sucuk,2 dilim peynir, 1 tatlı kaşığı reçel, 1.5 dilim ekmek yedim.
Akşam,
2 etli biber dolması,3 kaşık yoğurt,3 kaşık zeytinyağlı bakla yemeği, 1 dilim ekmek, sonrasında 1 dilim sütlü tatlı (maalesef
, hani sadece Ramazan'da yapılan tatlıdan) yedim.
Su:1,5 lt.
Regl devam 8. gün (Bir önceki reglim 23 gün sürmüştü, inşallah bu sefer zamanında biter. Halsiz bırakıyor uzayınca.)
Chocolita
16 Mart,Pazar günü,
Sabah,
1 haşlanmış yumurta,3 ince dilim sucuk,2 dilim peynir, 1 tatlı kaşığı reçel, 1.5 dilim ekmek yedim.
Akşam,
2 etli biber dolması,3 kaşık yoğurt,3 kaşık zeytinyağlı bakla yemeği, 1 dilim ekmek, sonrasında 1 dilim sütlü tatlı (maalesef
, hani sadece Ramazan'da yapılan tatlıdan) yedim.Su:1,5 lt.
Regl devam 8. gün (Bir önceki reglim 23 gün sürmüştü, inşallah bu sefer zamanında biter. Halsiz bırakıyor uzayınca.)
Chocolita
- 30 Ocak 2017
- 13.840
- 198.355
- 598
Geçmiş olsun canım. Bende aynı durumdayım. 2 gün önce gayet iyiydim atlattım sanıyordum dün tekrar döndüİyi akşamlar hanımlar
Ben iki üç günden beridir Temizlik yapıyordum nezle olmuşum çok kötüyüm şu anda biraz toparlanınca adımlarımı yaparım
Sabah kahvaltısında bir kase tarhana çorbası
Akşam yemeğinden bir kase yüssük çorbası bir kepçe karnabahar yemeği
Su miktarı 2 litre
Adım miktarı 3. 7k
