- 18 Ekim 2014
- 7.556
- 19.824
- 46
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #1.741
Dimi ama ya .... ah ah o ekmek varya beni bu kadar sismanlatan oo nasilsa dokunmuyoo ya yedikce yedik
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Haydi Yine Yeniden...
- Konu Sahibi tomurcukkk
- Başlangıç Tarihi
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #1.742
KALKİNCA 06.00 2 sb su
KAHVALTİ 06.30 1kkb.peynir 5 zeytin sahanda yumurta 1 tbe domates
SAAT 11.00 1 sb ayran
OGLE 14.30 tavuk durum 2 sb ayran
AKSAM 20.00 6 yk makarna (peynirli) 3 kepce m.corbasi
SU 2.5 lt
KAHVALTİ 06.30 1kkb.peynir 5 zeytin sahanda yumurta 1 tbe domates
SAAT 11.00 1 sb ayran
OGLE 14.30 tavuk durum 2 sb ayran
AKSAM 20.00 6 yk makarna (peynirli) 3 kepce m.corbasi
SU 2.5 lt
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #1.743
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #1.744
kizlar diger grup a yazdim sizin fikriniz nedir
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #1.745
Canım bana kalırsa karbonhidratını çok çok azalt.Protein ağırlıklı beslen bir süre.Izgara et yanına ayran ve bol yeşillik gibi.
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #1.746
Daha da dikkat edeyim o halde yada dyt listesine uymaya calisayim ki o bana sanirim bu gittigimde daha farkli bir liste vereecektir.
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #1.747
Bence seni tamamen kazanmak için böyle söylemiş beni görsen aslında iyisin diyeti bırak diyenlerle dolu bi çevrem var diyetisyenle ayda zorla 800 gr verebiliyordum diyetisyene göre 14 kilo yağ fazlam var ki ben 30 kiloyu tek başıma spor desteğiyle verdim o kadar yağ bi İstatistik sonucu ölçtüğü tartı çıplak ayakla çıkıyorsun bide elinle tutma yerini tutuyosun sonra fiş gibi Etiketler çıkıyo dr diyo 800 gr gitmiş amaaa yağdan şaka gibiydi bıraktım 5 kilo kendim daha verdim
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #1.748
Benim diyetisyene güvenim kalmadı
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #1.749
Ya ben de diyetisyensiz daha iyi veriyorum garip ama gercek
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #1.750
Dimi ama ya .... ah ah o ekmek varya beni bu kadar sismanlatan oo nasilsa dokunmuyoo ya yedikce yedik
Ah sen de mi ekmekcisin benim gibi aksama kadar ekmek arasi yesem bikmak yani o kadar
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #1.751
Esbur a katiliyorum proetin ağırlıklı beslenmelisin. Bugunki menun hep karbonhidrat tavuk durum makarna mercimek corbasi. O dengeyi ayarliyabiliyorsan en guzeli kendini bilerek diyet yapman. Ama yok diyetisyen ile devam etmek istiyorsan sadece onun listesine uy. Yoksa ikilemde kalip böyle patlamalar yasayip diyetini zayi edersin. Bu arada kırmızı et ve ayran ayni anda tüketilmesi önerilmiyor.
Nasil rahatsan onu yapmalisin
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #1.752
Emel cim bende melrin gibi 40 kilomu diyetisyensiz verdim. artik her birimiz yillardir amator diyetisyen olduk nerdeyse.
benim kiz kardeslerimden biri 75 den 48 kiloya
bir digeri de 98 den 68 kiloya indi ikisi de diyetisyene gitmedi.ekmegi kestiler sebze meyve protein agirlikli bir diyetle masallah manken gibi oldular.
annem de diyette simdi o da 118 kilodan 106 ya indi.daha yolu uzun ama kardeslerim ve benim yonlendirmem dogrultusunda ilerliyor.
yani demem o ki diyetisyensiz de basari saglaniyor.
seni yanlis yonlendirmek istemem ama nasil rahat edeceksen gonlun nasil ferah olacaksa oyle devam et canim.
benim kiz kardeslerimden biri 75 den 48 kiloya
bir digeri de 98 den 68 kiloya indi ikisi de diyetisyene gitmedi.ekmegi kestiler sebze meyve protein agirlikli bir diyetle masallah manken gibi oldular.
annem de diyette simdi o da 118 kilodan 106 ya indi.daha yolu uzun ama kardeslerim ve benim yonlendirmem dogrultusunda ilerliyor.
yani demem o ki diyetisyensiz de basari saglaniyor.
seni yanlis yonlendirmek istemem ama nasil rahat edeceksen gonlun nasil ferah olacaksa oyle devam et canim.
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #1.753
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #1.754
Dikkate almaz mıyım tatlım, benim iyiliğime söylüyorsun.Bulmuşum sizin gibi canları kaybetmeye hiç niyetim yok.Hatta bir de sürprizim var.Akşam yemek yemeyi düşünmüyordum.Eşimi kıramadım, ama ekmeksiz de yiyemedim ve maalesef beyaz ekmek vardı.Veee
45 dk yürüyüş
15 dk pedal çevirme
5 dk kadar da ağırlık çalıştım.
Geldim duşumu aldım,şimdi de yoğurtlu kürümü yerken bir yandan da yazıyorum.
İnşaallah hafta sonumuz da bol yağ yakmalı geçer.
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #1.755
Canlar kirmizi et ayran yada yogurt neden beraber onerilmiyor ki acep
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #1.756
Iste bu iste bu iste buuuuDikkate almaz mıyım tatlım, benim iyiliğime söylüyorsun.Bulmuşum sizin gibi canları kaybetmeye hiç niyetim yok.Hatta bir de sürprizim var.Akşam yemek yemeyi düşünmüyordum.Eşimi kıramadım, ama ekmeksiz de yiyemedim ve maalesef beyaz ekmek vardı.Veee
45 dk yürüyüş
15 dk pedal çevirme
5 dk kadar da ağırlık çalıştım.
Geldim duşumu aldım,şimdi de yoğurtlu kürümü yerken bir yandan da yazıyorum.
İnşaallah hafta sonumuz da bol yağ yakmalı geçer.
Favorimdir bi kacamak yaptiginda pisman olmayip onu yakmaya calisan kadin.
sen bu isi basaracaksin ve ideal kilona ulasacaksin demedi deme.bu is bitmistir
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #1.757
Valla ben yerim hep kirmizi yada beyaz et yaninda yogurt ayran vs.
Kirmizi etten sonra hemen cay icmemek gerekiyormus onu biliyorum sadece demir emilimini azalttigi icin.ama yogurdun ne ters etkisi var bilemiyorum
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #1.758
Bir arkadaşım ayda bir televizyonlarda da sıkça gördüğümüz ünlü bir diyetisyene gidiyor.İnanın bana da sırf süreç uzasın diye ağırdan alıyormuş gibi geldi.
Biz bu işi çözeriz kızlar Allahın izniyle.
Yürüyelim arkadaşlar kim tutar bizi.Iste bu iste bu iste buuuu
Favorimdir bi kacamak yaptiginda pisman olmayip onu yakmaya calisan kadin.
sen bu isi basaracaksin ve ideal kilona ulasacaksin demedi deme.bu is bitmistir
Biz bu işi çözeriz kızlar Allahın izniyle.
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #1.759
Herkese iyi geceler tatlı uykular.Olumlama yapmayı unutmayalım.
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #1.760
Canım aynı şey benim başımada gelmişti jas kaybı olmaması için süt yoğırt özellikle yoğurt çok tüketmek gerekiyormuş
