Hayatım Diyet


benim kv de de çok sık yapar
hatta dolapta kıyması vs varsa kıymalı da yapar..
 
selammm millet iyi hafta sonları

iftar
tarhana çorba bir kase
2 dilim tava böreği peynirli

çılbır

bol su 2,5 lt içmişimdir

türk kahvesi

sahur

yapmadım börek çok tok tuttu kalktım

2 bardak su
1 bardak süt içtim
 
sabah tartıda 60,7 kilo geldimmmm



ve daha regli olamadımmm inşallah regli şişliğimde vardırrr bu kilomun içinde
 
selammm kızlarr

h.sonu regli olunca çokda yediklerim verimli değildi ama

o kadar yoğun ve hareketli idimki kilo yapmadı

dün gün boyu temizlik yaptım zaten canım çıktı

ve bu sabah tertıda ki kilom 60,2
 
Sahur menüm

bir avuç kadar badem+ceviz

iftar menü

1 kase mercmek çorbası
3 yk taze fasulya
3 yk bulgur pilavı
salata+cacıkk


45 dk tempolu yürüşşş


dün hiç sokağa çıkmadım akşama kadar evdeydimmmm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…