Hayatım Diyet

vefa84 .!.:
yufkayı 3-4 parçaya börek kırıyorum suyun altına sokup çıkarıyor tavaya diziyorum

aralarına tereyağı sıvı yağ koyuyorum

4yufka benim tavam için yeterli oluyor

2 yufka bittimi peynir maydonoz ekliyorum

kalan 2 yufkayıda aynı şekilde yapıyorum

üzerine tereyağ minik minik koyuyorum alt üst yapıp çevirerek pişiriyorumm :kk77::kk77::kk77:
Genişletmek için tıkla...

benim kv de de çok sık yapar
hatta dolapta kıyması vs varsa kıymalı da yapar..
 
selammm millet iyi hafta sonları:KK31::KK31::KK31::KK31::KK31::KK31:

iftar
tarhana çorba bir kase
2 dilim tava böreği peynirli :KK22::KK22::KK22::KK22:

çılbır

bol su 2,5 lt içmişimdir

türk kahvesi

sahur

:( yapmadım börek çok tok tuttu kalktım

2 bardak su
1 bardak süt içtim
 
sabah tartıda 60,7 kilo geldimmmm:KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73:

:KK31::KK31::KK31::KK31::KK31::KK31:

ve daha regli olamadımmm inşallah regli şişliğimde vardırrr bu kilomun içinde:KK45::KK45::KK45::KK45::KK45:
 
selammm kızlarr:KK49::KK49::KK49::KK49:

h.sonu regli olunca çokda yediklerim verimli değildi ama

o kadar yoğun ve hareketli idimki kilo yapmadı:KK49:

dün gün boyu temizlik yaptım zaten canım çıktı

ve bu sabah tertıda ki kilom 60,2 :21::KK76::KK76::KK76::KK76::KK76::KK76::KK46::KK46::KK46::KK46::KK46::KK46:
 
Sahur menüm

bir avuç kadar badem+ceviz

iftar menü

1 kase mercmek çorbası
3 yk taze fasulya
3 yk bulgur pilavı
salata+cacıkk


45 dk tempolu yürüşşş


dün hiç sokağa çıkmadım akşama kadar evdeydimmmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

kubradididi
Benim diyet hikayem
Yorumlar
0
Görüntüleme
409
kubradididi
kubradididi
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
Smiile
M
Üst bedenim benimse alt bedenim kimin?
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
6K
muygan
M
ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
285K
bushin
B
Back
X