günaydın kızzlar ben 70,300 düm bu hafta 69,800 500 gram gitti daha çok var
Melikecim benim ortak ne zamandır girmemiş topiğe acaba hala devam ediyor mu 04.08 tarihine kadar baktım ama göremedim hiç yorum yazmamış ortaksız kalmıyım....?????
Ilkay80-missgamzeli
araser-mkbule
ckbeautyonsheer-melike06
su84-mrtkml
esrasiliperekderen-ikrasu
snfoğretmeni27-bersemi5333
arkadaşlar birbirimizi girebildiğimiz her an yoklayalım.diyetlerimizi yapıp yapmadığımızı sporların ne alemde olduğu yeterince su içip içmediği kontrol edilecek.en fazla kilo veren grup haftanın grubu seçilecek.her hafta bugün ki gibi kura ile diyet timlerimiz değişecek.lütfen kendinizi bırakmayın yaz geldi.kışın verdiğimiz kiloları bile geri almaya başladık.hepimize başarılar diliyorum.emin olun çok hastayım.o kadar strese vücut dayanamadı.grip öksürük.ama kaybedecek 1 günümüz bile yok.meyve sebze.ve bitki çaylarımla diyetime başlıyorum.bunu neden söyledim.çünki bahane bulmaya çalışmayın kendinize diye söylemek istedim.
Kilo veren tum arkadaşları tebrik ederim. Melikecim iyiki geldin ipin ucunu kaçırmıştım bugun güzel geçti diyetime uydum bir saat yürüyüş yaptım. Gemzecim bu hafta eşiz diyetine çok sadiksin bende senin gibi olurum inşallah birbirimize destek olalim en cok kiloyu biz verelimmm
selam ortak :) senin ortagin olmaktan mutluluk duyarim neler yapiyosun diyet olarak anlatirmisin ? bide pazartesi gunlerimi kilo bildirim yapilacak senin ortagin olarak yapmam gereken bisey varmi ? yardimci olursan sevinirim canim yeniyimde ...
42 dk eliptik 600 kalori yaktim 10.5 km oldu
bu arada benim ortak sinif ogretmeni hala ortada yok
Burdayim canim. Dikkat etmeye calistim ama aksam moralim cok bozuldu ve yedim. Of ya. Son ders benim ogrencilerden bieinin yuzu yirtildi. Cocugun biri yitti. Ya dur otur desemde dinlemiyolar. Oteki yiteninde burnu kanadi. Ortalik kan goluydu sanki. Hala moralim bozuk. Elim ayagim cekilmis vaziyette. Bu arada 23 nisan yani bu carsamba benin dogum gunum.
benimde hedefim 80 olsun oyleyse isveci bugun itibari ile biraktim daha duzenli ve saglikli yiyeceklerle devam edicem :)Selam ortak geldigine sevindim belli bir diyet yapmiyorum acikcasi klasik diyet diyelim spora gidiyorum...evet canim pazartesi kilo bildirimi bu hafta cok dikkat edelim ve hedefimize ulasalim benim.hedef 61.500 bu haftaki kilom 62.400 senin kilo ve hedef kilon ne? Ve birbirimizi surekli takip edelim ne yedik ne yemedik kontrol edelim canim...
Iyi aksamlar kizlar su saat iyibariyle artik mutfagin kapisini kapattim yazmadigim ogunlerimi de yazip bugunku menumu bitiriyorum
Ara : bi avuctan az kus uzumu
aksam : 2 dilim cavdar ekmegi, 5 kasik zeytinyagli bakla, yogurt
Gun icinde 2 litre su icildi....
Burdayim canim. Dikkat etmeye calistim ama aksam moralim cok bozuldu ve yedim. Of ya. Son ders benim ogrencilerden bieinin yuzu yirtildi. Cocugun biri yitti. Ya dur otur desemde dinlemiyolar. Oteki yiteninde burnu kanadi. Ortalik kan goluydu sanki. Hala moralim bozuk. Elim ayagim cekilmis vaziyette. Bu arada 23 nisan yani bu carsamba benin dogum gunum.
bu cocuklar yaz gelince cosuyorlar biz onlari kendilerinden cok daha fazla dusunuyoruz neyse ki tatil geliyor 2 gun dinlenirsin dogum gununde simdiden kutlu olsun yas kac oldu
Havalar isindi cocuklarin kani kayniyor resmen ama bir buçuk gün tatil dinleniriz bol bol
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
benimde hedefim 80 olsun oyleyse isveci bugun itibari ile biraktim daha duzenli ve saglikli yiyeceklerle devam edicem :)
menuleri gun sonunda hepsini yazsak nasil olur ? su az icmisin 3 litreye cikaralimmi beraber ne dersin bn en az 2.5 iciyorum
selam kızlar 68.3 kg olmuşum 400 gr gitmiş bu hafta benden