hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

Dün rüya, yarın hayaldir Dünü mutlu, yarını umutlu yapan bugündür. Onun için bugüne iyi bak, Gülümse..:34:
 
Slm kızlar bende yeni katıldım.ilk defa böyle bi gruba dahil olucam.75 1.65 kiloyum.çok bşy istemiyorum bi 10 kilo wersem yeter:1:bol su içiyorum özellikle öğün önlerinde...sabah yediğim 2 dilim çawdar peynir domates salatalık biber we şekerşiz çay.ara öğünde form bisküvi yedim 2tane.öğlen menümdede bulgur pilawı ve yoğurt war.çalıştığım için salata yapamıyorum:30:
 
Günaydin arkadaşlar sabah yeşil elma şimdi yeşil mercimek yiyeceğim basima güneş geçti resmen şu bayram bitseydi prova prova prova çok Yorulduk hem çocuklar hem biz. Yarin son sonra derslere kaldigimiz yerden devam.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
menumu yazayim
sabah domates biber peynir 1 d ekmek labne ve az recel
ara yok okulda bol su 1.6 litre
ogle yemegi yarim t kabak yemegi
1 t kiymali sebze yemegi 2 k yogurt 2 marul
oglen cok oldu yav
dikkat etmem lazim
 
su84 .!.:
merhaba ortağım nasılsın bakiyim :29::29::29::29::29::29:
Genişletmek için tıkla...

selam canım çok iyiim diyete devam sen nasılsın
:7::7::7::7::7:

esraslipekderenn .!.:
of 69 da cakıldım :( regl de olamadım cıldırcam :(
55 olmam gerek 6 sene once oldugum gıbı:(
olurum dımı? ne olur bıraz gaz verın :(((


esraesraesra
Genişletmek için tıkla...
olursun tabi şekerim zaten ne kalmışki

mkbule .!.:
slm arkadaslar artik bende aranizdayim
kendimi tanitayim
suan 82 kg yim 1.62boy
aranizda olmaktan mutluluk duyarim:16:
Genişletmek için tıkla...

hoş geldin canım

busratalha .!.:
Slm kızlar bende yeni katıldım.ilk defa böyle bi gruba dahil olucam.75 1.65 kiloyum.çok bşy istemiyorum bi 10 kilo wersem yeter:1:bol su içiyorum özellikle öğün önlerinde...sabah yediğim 2 dilim çawdar peynir domates salatalık biber we şekerşiz çay.ara öğünde form bisküvi yedim 2tane.öğlen menümdede bulgur pilawı ve yoğurt war.çalıştığım için salata yapamıyorum:30:
Genişletmek için tıkla...

sende hoş geldin canım
 
selam kızlar ben bi kaç gündür fazla giremiyorum oğlumun dün aşısı vardı biraz huysuz ama diyete devam
ha birde ben bu hafata ablama gidicem net yok 1 hafta giremem gruptan çıktığımı sanmayın ortak pazartesi görüşürüz:3::3::3::3::3::3::3::3::3::3::3::3::3::3::3::3::3::3::3:
 
bu arada spora gidemeyen arkadaşlar ip atlamak tüm vücudu sıkılaştırır evde yapabilirsiniz bende spora gitmiyorum ama benim kociş sporhocası:1::1::1::1::1::1::1::1::1:
 
mrtkml .!.:
selam kızlar ben bi kaç gündür fazla giremiyorum oğlumun dün aşısı vardı biraz huysuz ama diyete devam
ha birde ben bu hafata ablama gidicem net yok 1 hafta giremem gruptan çıktığımı sanmayın ortak pazartesi görüşürüz:3::3::3::3::3::3::3::3::3::3::3::3::3::3::3::3::3::3::3:
Genişletmek için tıkla...

tamam ortak ben senin yerine bol bol yazmaya çalışırım bugün genel prova vardı ben de ilçe sunucuyum vallah öldüm bittim yorgunluktan yazarım birazdan yediklerimi diyetimi bozmadım sadece saatleri uymadı o kadar
 
bugün genel provamız vardı tüm gün sahadaydık ama diyetime uymaya çalıştım yediklerim

sabah: 07.00
3 tane közlenmiş biber
1 domates
1 salatalık
limon sıkılmış bol maydonoz azıcık peynir
2 dilim çavdar ekmeği yanına demleme yeşil çay
kahvaltımı tamamen sebze üzerine yaptım gayet iyi geçti evde zeytin olmadığı için yemiyorum :27::27::27::27::27::27: eve zeytin almamak fikri güzelmiş:37::37::37::37::37::37::37::37::37::37::37::37::37::37:

ara öğün 11.00 saati geç oldu provadaydım zira....
bir kutu ayran marketten alınmış


öğle : 13.00
4 yk taze fasulye yemeği
1 su bardağı yoğurt
2 kepçe mercimek çorbası
3 dilim çavdar ekmeği


ara öğün: 16.00
bir çay bardağı ev ayranı



işte yediklerimmm:24::24::24::24::24::24::24::24::24:
 
2 haftalık diyetisyen kontrolune gittim bugün, adet dönemim yeni bitmiş olmasına rağmen 1,7 kg vermişim (1,4kg yağdan gitmiş) 86 sayısında takılmıştım 1 aydır, sonunda 84,5 oldum diyetisyenin tartısında da :52:

şimdi hedefim, mayıs ayının sonunda 79,9 olup artık 7li sayıları görmeeek :52:
 
ilkay80 .!.:
Günaydınnn
Bugün uyumuş kalmisim dun aksam misafir vardı zararsiz atlattim şükür
Simdi limonlu suyumu icmeye...
Genişletmek için tıkla...

ortağımmm selaaaam :3:

bugün çok yoğun bi gündü benim için de... okul, öğle arasında koştur koştur lazer seansı, çıkışta diyetisyen, şimdi de spora gidiceem :52: akşam 9 gibi falan ancak yazarım menülerimii, haberin olsunn, merak etme beni yaniii :34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
bujito
B
Nhessa
13 - 19 Ocak 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
474
Nhessa
Nhessa
Nhessa
28 Ekim - 3 Kasım 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
H
  • Kilitli
Evliliğim ne olacak çıkmazdayım sanki
Yorumlar
17
Görüntüleme
8K
Aystkaramelmahkiyato
A
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back