- Konu Sahibi Kinoalihatun
-
- #4.101
bennnnnnnnnnnnn
Benimle yarışacak olan yok muuuuuu??????
Canimm biz bu hafta melikeyle yarışıyoruz
bennnnnnnnnnnnn
canm hoş geldin kaç kilosun pazara kaç kilo verirsin.
hoşbuldum :) ya 1 ay önce diyete başladım 1 haftada 3kilo verdim sonra bozuldu bi şekilde :d şimdi de 71.9 umPazara 3 kilo veririm bence
başkası yoksa ben olabilirim rakibiniz:)
sağlıklı olmaz.verdiğin yağdan gitmeli ki almayasın birde ceza sistemimiz var veremediğin her yüz grama on dk spor cezası.tekrar düşün.
ilk haftam öyle geçer ama sonrasında toparlarım gibi :)) yaparım benAma kimle yarışacam :44:
tamam canımm olalımmm :13:
haftaya pazara en çok kilo veen grup biz olalım tamam mııı
her gün takip edelim burdan birbirimizi, her gün ne yedik ne içtik, ne spou yaptık takip edelimm
DEYİM YERİNDEYSE DÜRTÜKLEYELİM BİRBİRİMİZİ CANIM BEN ÇALIŞIYORUM ONUN İÇİN AKŞAM YAPABİLİYORUM SPORU
BUGÜN YEDİKLERİM
AldığınızKalori Miktarı
SABAH
0.50 x 1 Adet Susamlı Simit (237 kcal)119 kcal
ÖĞLE
1.00 x 1 Porsiyon Haşlanmış Tavuk (259 kcal)259 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Şehriyeli Pirinç Pilavı (248 kcal)62 kcal
2.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal)6 kcal 0.25 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)31 kcal
AKŞAM
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal)160 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Domates Soslu Makarna (332 kcal)83 kcal
0.50 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal)80 kcal
Alınan Kalori Toplamı : 799 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
0.25 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)50 kcal
Yakılan Kalori Toplamı50 kcal
BUGÜN NÖBETÇİYİM SPOR YARINA KALACAK AMA ELİMDEN GELDİKÇE AYAKTA DOLAŞMAYA ÇALIŞACAĞIM
Anladigim kadarıyla yemek olarak sebze sayiliyor çiğ sebzeler sayılmıyor ddoğru mu anladım? ?
Kızlar her hafta grubumuz değişecek kabul ederseniz haftaya isimleri yazdırıp küçük oğluma çektirerek grup oluşturalım diyorum kimsenin kalbi kırılmamış olur hemde
hepimiz senin rakibiniz zaten.grup olayı birbirimizi denetlemek için
areser hadi bakalim yarisalim biz
kilomuz denk degil ama yapalimmi birlikte benim bide gunlugum var orayada bklerim.
biliyorum vcnim da dun nasil olduysa oyle olmus bugun simdiye kadar 732 cal aldim zaten
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?