• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

merhaba kızlar bu hafta gurur tablosu yok çünki topiğimizin gurur duyacak bir şeyi yok.ceza listesi yok.bunun yerine herkesin kendine ceza vermesini istiyorum.listede yazan kiloyu veren pazar günü bir kaçamak hakkı kazanacak.abartmadan tabi.farkındaysanız herkes salmış kendini böyle mi gidecek bu yağlar vücutlarınızdan.lütfen hatalarınızı bulun ve artık yapmayın.herkesin bir arkadaşıyla grup olmasını ve ilgilenmesini istiyorum.ilkay80 ile ben diyelimki grup olduk ilkaya soracağım girince: Ne yaptın ne yedin kaçamak yaptın mı o da aynı şekil birbirimizi denetleyeceğiz.başarılar dilerim ....:16::16::16::16:

bence çok iyi olur canım .:54:
 
grup isi iyi oluyorda beimle kim olaca hic gelecek vaat etmiyorum sesili varmisin yine
dun gayet iyiydi benimde 572 calori aldim 400 yaktim
artik calori hesabi yapiyorum iyi gedi bana surekli ne yiyecegine akillica karar vermek lazim
mesela bugun okulda 1 lokum yedim pismanim 102 cal bi daha yermiyim :50:

canım 1000 kalorinin altı hiç sağlıklı değil
 
valla bende bu yarışa girmek istiyorum ama daha yatış hakkında fazla bir bilgim yok ama beni bilgilendirirseniz seve seve olurum çünkü acil kilo vermeye ihtiyacım var.

hoşgeldin kilonu ve haftaya verebileceğin kiloyu söyle.pazar gününe kadar diyetini yap pazar günü kilona bakarız veremediğin her kiloya 10dk ceza spor artışı.kendine bir arkadaş bul buradan birbirinizi denetlemek için.:16:
 
Arkadaşlar tam aradığım bir torpil burası yanlış anlamadıysam kendinize bir diyet arkadaşı bulup onunla yarışıyorsunuz benimde böyle bir motıve yarışa gercekten ihtiyacım var 33 yaşındayım 1 Haziran da oğlumun sünnet düğünü var o zamana kada kilo vermem lazım kendince bişeyler yapıyorum ama maalesef kacamaklarım oluyo böle birilerine ortak bu ısı daha hızlandırabilirim lütfen yardım.....
 
hoşgeldin kilonu ve haftaya verebileceğin kiloyu söyle.pazar gününe kadar diyetini yap pazar günü kilona bakarız veremediğin her kiloya 10dk ceza spor artışı.kendine bir arkadaş bul buradan birbirinizi denetlemek için.:16:

Hoşbolduk canım teşekkür ederim inşallah hedeflerimize ulaşırız....
 
kitabınımı aldın canım interneten mi baktın bende almak istiyorum mantıklı geliyor kadının anlattıkları

KİTABI KİTAPÇIDA GÖRDÜM GÖZ ATTIM.ÇOCUKLAR HUYSUZLUK YAPINCA ALAMADAN ÇIKTIM.EN KISA SÜREDE ALACAĞIM YEMEK TARİFLERİDE VAR İÇİNDE.ARAŞTIRDIM.AYÇA KAYA BÜTÜN PROGRAMLARINDA ANLATMAYA ÇALIŞMIŞ SAĞOLSUN.KALORİ HARİCİ BİR FAKTÖR DAHA VAR DİYE DÜŞÜNÜYORUM BESİNLERİN VÜCUDA ALINMA ORANI GİBİ.5333 5karbonhitrat 3et ürünü 3sebze meyve3süt ürünü:34:
 
KİTABI KİTAPÇIDA GÖRDÜM GÖZ ATTIM.ÇOCUKLAR HUYSUZLUK YAPINCA ALAMADAN ÇIKTIM.EN KISA SÜREDE ALACAĞIM YEMEK TARİFLERİDE VAR İÇİNDE.ARAŞTIRDIM.AYÇA KAYA BÜTÜN PROGRAMLARINDA ANLATMAYA ÇALIŞMIŞ SAĞOLSUN.KALORİ HARİCİ BİR FAKTÖR DAHA VAR DİYE DÜŞÜNÜYORUM BESİNLERİN VÜCUDA ALINMA ORANI GİBİ.5333 5karbonhitrat 3et ürünü 3sebze meyve3süt ürünü:34:

Canım 3 sebze 3 meyve mi yoksa ikisinden toplam 3 tane mi yiyeceğiz
 
KİTABI KİTAPÇIDA GÖRDÜM GÖZ ATTIM.ÇOCUKLAR HUYSUZLUK YAPINCA ALAMADAN ÇIKTIM.EN KISA SÜREDE ALACAĞIM YEMEK TARİFLERİDE VAR İÇİNDE.ARAŞTIRDIM.AYÇA KAYA BÜTÜN PROGRAMLARINDA ANLATMAYA ÇALIŞMIŞ SAĞOLSUN.KALORİ HARİCİ BİR FAKTÖR DAHA VAR DİYE DÜŞÜNÜYORUM BESİNLERİN VÜCUDA ALINMA ORANI GİBİ.5333 5karbonhitrat 3et ürünü 3sebze meyve3süt ürünü:34:

Bende Ayca kaya ınn kitabını okuyorum ve diyeti uygulamaya çalışıyorum bazen tam saymasam da sayılatı geçmemeye dikkat ediyorum...
 
İkisinden de toplam 3 mesela gunde 2 tane meyve yedin 1 tane de sebze hakkın var...salata türü seyler sayılmıyor onlar dan saymadan yiyenimizin...

Anladigim kadarıyla yemek olarak sebze sayiliyor çiğ sebzeler sayılmıyor ddoğru mu anladım? ?
 
Valla bende bu yarışa girmek istiyorum ama daha yatış hakkında fazla bir bilgim yok ama beni bilgilendirirseniz seve seve olurum çünkü acil kilo vermeye ihtiyacım var.

areser hadi bakalim yarisalim biz
kilomuz denk degil ama yapalimmi birlikte benim bide gunlugum var orayada bklerim.
canım 1000 kalorinin altı hiç sağlıklı değil
biliyorum vcnim da dun nasil olduysa oyle olmus bugun simdiye kadar 732 cal aldim zaten
 
Back