- 31 Aralık 2013
- 3.990
- 114
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.101
bennnnnnnnnnnnn
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- Başlangıç Tarihi
bennnnnnnnnnnnn
- 6 Kasım 2013
- 507
- 43
- 34
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.102
Yarisalim dedin diye dedim canim. Sen bilirsin farketmez benim icin.
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.103
- 31 Aralık 2013
- 3.990
- 114
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.104
canm hoş geldin kaç kilosun pazara kaç kilo verirsin.
hoşbuldum :) ya 1 ay önce diyete başladım 1 haftada 3kilo verdim sonra bozuldu bi şekilde
Şimdi de 71.9 um 
pazara 3 kilo veririm bence 
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.105
KIZLAR ZİLOLA YOK ORTALARDAAKŞAM MEYVE YENMEZ DEMİŞTİ DİYETİSYEN GÜLHAN KOCADAN CEVAP GELDİ:
Merhaba, Akşam yemeğinden sonra ara öğün olarak meyve tüketmenizde bir sakınca yoktur. Yeter ki ölçüyü kaçırmayın..İyi günler..
Merhaba, Akşam yemeğinden sonra ara öğün olarak meyve tüketmenizde bir sakınca yoktur. Yeter ki ölçüyü kaçırmayın..İyi günler..
- 31 Aralık 2013
- 3.990
- 114
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.106
püffff çok karıştı ya kaç kere yazdım ben böyle 
Son düzenleme:
- 31 Aralık 2013
- 3.990
- 114
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.107
başkası yoksa ben olabilirim rakibiniz:)
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.108
hoşbuldum :) ya 1 ay önce diyete başladım 1 haftada 3kilo verdim sonra bozuldu bi şekilde :d şimdi de 71.9 um
sağlıklı olmaz.verdiğin yağdan gitmeli ki almayasın birde ceza sistemimiz var veremediğin her yüz grama on dk spor cezası.tekrar düşün.
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.109
- 31 Aralık 2013
- 3.990
- 114
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.110
sağlıklı olmaz.verdiğin yağdan gitmeli ki almayasın birde ceza sistemimiz var veremediğin her yüz grama on dk spor cezası.tekrar düşün.
ilk haftam öyle geçer ama sonrasında toparlarım gibi :)) yaparım ben
ama kimle yarışacam :44: - 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.111
ilk haftam öyle geçer ama sonrasında toparlarım gibi :)) yaparım ben
hepimiz senin rakibiniz zaten.grup olayı birbirimizi denetlemek için
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.112
tamam canımm olalımmm :13:
haftaya pazara en çok kilo veen grup biz olalım tamam mııı
her gün takip edelim burdan birbirimizi, her gün ne yedik ne içtik, ne spou yaptık takip edelimm
DEYİM YERİNDEYSE DÜRTÜKLEYELİM BİRBİRİMİZİ CANIM BEN ÇALIŞIYORUM ONUN İÇİN AKŞAM YAPABİLİYORUM SPORU
BUGÜN YEDİKLERİM
AldığınızKalori Miktarı
SABAH
0.50 x 1 Adet Susamlı Simit (237 kcal)119 kcal
ÖĞLE
1.00 x 1 Porsiyon Haşlanmış Tavuk (259 kcal)259 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Şehriyeli Pirinç Pilavı (248 kcal)62 kcal
2.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal)6 kcal 0.25 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)31 kcal
AKŞAM
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal)160 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Domates Soslu Makarna (332 kcal)83 kcal
0.50 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal)80 kcal
Alınan Kalori Toplamı : 799 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
0.25 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)50 kcal
Yakılan Kalori Toplamı50 kcal
BUGÜN NÖBETÇİYİM SPOR YARINA KALACAK AMA ELİMDEN GELDİKÇE AYAKTA DOLAŞMAYA ÇALIŞACAĞIM
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.113
Kızlar yazamadım dün kusura bakmayın 69.7 kgyim yarım kilo vermisim ama 70 dakika cezam var. Haftaya hedef 69 kg
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 37
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.114
- 20 Haziran 2011
- 5.954
- 8.532
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.115
Evet çiğ sebzler sayılmıyor....
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.116
Kızlar her hafta grubumuz değişecek kabul ederseniz haftaya isimleri yazdırıp küçük oğluma çektirerek grup oluşturalım diyorum kimsenin kalbi kırılmamış olur hemde
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 37
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.117
Kızlar her hafta grubumuz değişecek kabul ederseniz haftaya isimleri yazdırıp küçük oğluma çektirerek grup oluşturalım diyorum kimsenin kalbi kırılmamış olur hemde
bence çok güzel bir fikir
- 31 Aralık 2013
- 3.990
- 114
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.118
- 20 Haziran 2011
- 5.954
- 8.532
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.119
Tamam hadi yarışalım benimde günlüğüm var bende seni beklerim senin kilon kaç bu hafta kaç kilo vereceksin?
- 20 Haziran 2011
- 5.954
- 8.532
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.120
Bugün diyetim süper gidiyo....aksama menümü yazarım
Benzer Konular
