hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun


Geçmiş olsun canım gene hastalıkların arttigi dönemdeyiz sanırım benim küçük oğlumda hasta biraz formülünu deniycem bugün. .
 
Belim hala ağrıyor. Dikkat ediyorum sola eğilemiyorum. Birkaç gün zumba yok bana.hepinize iyi dileklerinizden dolayı teşekkür ederim iyiki varsınıız.
 

Canim bizde zor tutuyoruz kendimizi ekmeği tamamen kesmemelisin zaten sana tavsiyem yemeklerden önce 2 büyük bardak su iç emin ol daha az yiyeceksin:))
 
teşekkürler canım.o kadar spor yap birşey olmasın yere birşey almak için eğil belin gitsin.kilo yüzünden bu kilolardan kurtulmak için bir sebep daha.
 

aynı dert bendede var.ben ekmek yerine yağsız sossuz makarna (1 dilim ekmek:4 kaşık bulgur pilavı veya makarnaya eşit)yiyorum daha doyurucu.ekmeğini değiştir beyaz ekmek tüketme.yemeğe oturmadan 1 bardak su iç.doymadan kalk ve tabağındaki bitince kesinlikle sofrada oturma.
 

geçmiş olsun canım:2:
 

dön artık bence nazlanma
 

Günaydın bu hafta ipi sen göğüslüycen. Benden fayda yok eşim de hepatit b çıktı bende negatif kızıma da tahlil yapılacak eğer yoksa ikimizde aşılanacağız kafam karışık bu hafta kendini saldım haftasonu toparlanıpdevam etmek istiyorum burayı bırakırsam iyice boşluğa düşerîm . Jemi sende hoşgeldin aramıza bu hafta olmayan kişilerde katılsın olmazsa 3 li gruplar yaparıız kusura bakma burcucum destek olamadım ama diğer hafta ben ipi göğüslüycem Herkese hayırlı cumalar sağlıklı günler :)))
 

hayırlı cumalar canım çok geçmiş olsun herşeyin hayırlısı olsun
 
canım geçmiş olsun, diyet yaptığımız için daha çabuk güçsüz kalabiliyoruz, dikkat et, benim en büyük ilacımda limondur.
Burdaki herkezi bir oğlu var heralde ,

diyet yaparken vitaminlerden uzak kalmamamız gerekiyo

benim 2.5 yaşında 1 kızım var canım
 

canım bende ekmeğe ve çok şekerli çaydan vazgeçemem diyordum zayıflamayı gerçekten istediğinde bırakılıyor 1.5 ay oldu şekerli çay içmedim 2 dilim ekmeği aşmadım günlük istersek herşeyi başarabiliriz

beynine sinyal gönder ekmek yemezsen aç kalmazsın de sürekli ben çyle yapıyorum gerçekten işe yarıyo
 
Rabbim hastalarımıza şifa.dertlilerimize derman.zayflamak isteyen aradaşlarımıza istedikleri kiloya kolayca inmeyi ve o kiloda kalmayı nasip etsin inşallah.amin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…