- 12 Aralık 2017
- 886
- 1.090
- 113
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #41
Ben sadece callanetics yapmıyorum. Tibetin 5 Gençlik hafeketini de yapıyorum 13\21 ikisinin sonucu 6 cm belimde incelme oldu. Sabah Tibet akşam callan yapıyorum. 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
HADİ GELİN CALLANETİCS HAREKETLERİNE BİRLİKTE BAŞLAYALIM...BAŞLAYALIM, HIHI BAŞLAYALIM
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- Başlangıç Tarihi
- 12 Aralık 2017
- 886
- 1.090
- 113
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #42
Merak edenler için; Tibet ' in 5 Gençlik hareketi. 3 tekrarla başlıyor. Her hafta 2 sayı artırıyoruz. 21 e ulaşınca sürekli 21 yapıyoruz. Kesinlikle 21 den fazla yapmıyoruz. Artırmaları mutlaka 2 sayı yapıyoruz. 2 günden fazla ara verdiğimiz zaman ya 2-3 sayı aşağıdan ya da 3 den devam ediyoruz. Diyafram nefesi alıyoruz, yani ağızdan nefes alıp burundan yavaşça veriyoruz.
- 15 Ekim 2014
- 1.498
- 3.174
- 133
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #43
3/21 yapıldı
- 15 Ekim 2014
- 1.498
- 3.174
- 133
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #44
Ben sadece callanetics yapmıyorum. Tibetin 5 Gençlik hafeketini de yapıyorum 13\21 ikisinin sonucu 6 cm belimde incelme oldu. Sabah Tibet akşam callan yapıyorum.
Karbonhidratı kesmeninde etkisi var bence
- 27 Ağustos 2012
- 368
- 611
- 103
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #45
Canım bu müthiş bi etki keske ben de görebilsem aynı etkiyi bugün 1 cm üst bacaktan 1 cm belden incelme olduğunu farkettim Tibet’i biliyorum ablamlar yapıyordu kitabı vardı acaba bende mi başlasam diye düşünüyorum şu an6 günün sonunda ölçüler kilo aynı fakat bel 6 cm incelmiş bu harika bir şeyyyyy ben şok!!
- 27 Ağustos 2012
- 368
- 611
- 103
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #46
Canım ben bu 3 tekrarı anlamadım 3 set 12 tane yapıyoruz 21 e ulaşınca 3 set 21 tane mi yapıyoruz her hareketi ?
- 12 Aralık 2017
- 886
- 1.090
- 113
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #47
Hayır canım öyle değil. 5 ayrı hsreket var. ilk hafta her hareketi ayrı ayrı 3 kere yaparak başlıyoruz.( 1.hareket 3 kere, 2.hareket 3 kere, 4. hareket 3 kere, 5. hsreket 3 kere ) yani hareketlere 3 tekrsrla başlıyoruz ilk hafta. 2. hafta 2 sayı artıyoruz her hateketi 5 tekrar yapıyoruz. 3. hafta 2 artırıp 7 tekrar yspıyoruz her hareketi. 4. hafta 2 artıtıp 9 yapıyoruz her hareketi... böyle her hafta 2 sayı artırarak 21 e geldiğimizde artık hep 21 sayı yapıyoruz her 5 hareketi. 2 gunden fazla ara verdik mi ya 2-3 sayı düşüyoruz olduğumuz tekrardan ya da bastan 3 tekrardan başlıyoruz.
- 27 Ağustos 2012
- 368
- 611
- 103
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #48
anladım canım çok iyi o zaman rahatlıkla başlanabilir. sen ara veriyor musun canım yoksa hergün devam ediyor musun?
- 12 Aralık 2017
- 886
- 1.090
- 113
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #49
Çok da kesmedim aslında ekmek yemiyorum ama makarna ve pilav yiyorum az da olsa, şekeri de tam kesemedim kahveye şeker atmıyorum ama yanında çikolata yiyorum, çok da sıkı bi diyet uygulsmıyorum yani sadece ekmeği tamamen kestim diğerlerini azalttım sadece bi kaşık pilav, ince bir dilim tatlı gibi.. tadımlık yiyorum yani
- 12 Aralık 2017
- 886
- 1.090
- 113
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #50
mecbur kalmazsam vermiyorum ara. ama oluyor bazen. sabah yapamazsam gün içerisinde yemek yedikten en az 1 saat sonra yapıyorum. (aç yapmak gerekiyor ya hareketleri)
Ben sabah tibet akşam callan yapıyorum.
- 27 Ağustos 2012
- 368
- 611
- 103
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #51
anladım canım ben de bugün başlayabilirim callenden önce veya sonra teşekkürler cevaplar için :)
- 12 Aralık 2017
- 886
- 1.090
- 113
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #52
- 12 Aralık 2017
- 886
- 1.090
- 113
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #53
Rica ederim canım. Tibet sonrası başka hareket yapılması önerilmiyor. En son tibeti yap. Bir de tibetin sayısını 2 den fazla artırma her hafta 2 artır ve 21 den fazla yapmakta zararlıymış en fazla 21 yapıyoruz.
- 27 Ağustos 2012
- 368
- 611
- 103
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #54
tamam canım söylediğin iyi oldu callenden sonra yaparım zaten bu ara calleni çabuk bitiriyorum 30 dk falan sürüyor çok hızlandım
- 12 Aralık 2017
- 886
- 1.090
- 113
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #55
7/21 tamamlandı 
- 12 Aralık 2017
- 886
- 1.090
- 113
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #56
Purewow ne yaptın başladın mı tibet e ?
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #57
Bir ben başlayamadım calla teyzeye 
- 12 Aralık 2017
- 886
- 1.090
- 113
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #58
Neden ya akşam yemekten 1 saat sonra yapamaz mısın? Yarın başla hemenBir ben başlayamadım calla teyzeye
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #59
Tibeti zor yapıyorum desem . Çok tembelim ne iş yapabiliyorum ne de spor sadece uyumak istiyorumNeden ya akşam yemekten 1 saat sonra yapamaz mısın? Yarın başla hemen
- 27 Ağustos 2012
- 368
- 611
- 103
- Konu Sahibi Kulis tiyatro
- #60
Canım calleni bitirdim simdi video için girdim tibeti yapıcam
kıyamam ya valla b n de rahata alışınca öyle oluyor yerimden kalkmak istemiyorum ama bi baslasan İnan bırakmak istemiyceksin canımm benimm görürsün bak
