Güzellik rutinleri

nscckts .!.:

günaaydınn sporumun yarısını şimdi bitirdim girdim mesaj geldi

enerji durumuma göre olmakla beraber tabii ... bazen yürüyüş yapıyorum bazen de şu kanallardaki bu tarz videoları
bazende yürüyüşten sonra bu videoları
bazen sabah yürüyüş akşam bu tarz videolar

nedenini bilmediğim enerji patlamaları yaşadığım günler oluyor öyle enerjik oluyorum ki ayağımın canı sıkılıyor kalkıp yürüyeyim bari diyorum o tarz günlerde sabah akşam yapıyorum

en sağlıklı yağ yakımı sabah aç karna olduğu için sabaha öncelik veriyorum

yürürsem 1 saate yakın yürürüm





birde iç bacak sıkılaştırma için plates lastikleri varya ondan aldım yattığım yerde bile onu takıp telefonda takılırken aç bacak kapa bacak kaparak direnç bandıyla çalıştırırım

Genişletmek için tıkla...

Harikasin Masallah
Tabi ne yediklerinde onemli. Fakat sporsuz da olmuyor. Daha iyi sonuc aliyor insan.

Gaza geldim kalkayim yurume bandina cikayim

Videolar icin tesekkurler
Alisinca insan birakamiyor zaten. Yine onemli bir nokta günlük rutin gibi alistirsak ne iyi olur

Arrietty_ .!.:

Harikasin Masallah
Tabi ne yediklerinde onemli. Fakat sporsuz da olmuyor. Daha iyi sonuc aliyor insan.

Gaza geldim kalkayim yurume bandina cikayim

Videolar icin tesekkurler
Alisinca insan birakamiyor zaten. Yine onemli bir nokta günlük rutin gibi alistirsak ne iyi olur

Genişletmek için tıkla...

tabii beslenme puzzleın yarısı
4 senedir asla ekmek,şeker ve şekerli ürünler,kızartılmış ürün,hazır paketli gıda hamur işi vs yemiyorum günde 2 öğün yerim şekersiz filtre kahve türk kahvesi tüketirim aşırı tatlı krizine girersem 2 hurma 2 ceviz veya 1 muza kakao badem ekleyip elde yuvarlayıp hindistan cevizine batırır yerim falan ondan sonra da yürürüm yedim diye ... 4 senedir böyleyim zaten böyle verdim 6 ayda 45 kiloyuda

nscckts .!.:

tabii beslenme puzzleın yarısı
4 senedir asla ekmek,şeker ve şekerli ürünler,kızartılmış ürün,hazır paketli gıda hamur işi vs yemiyorum günde 2 öğün yerim şekersiz filtre kahve türk kahvesi tüketirim aşırı tatlı krizine girersem 2 hurma 2 ceviz veya 1 muza kakao badem ekleyip elde yuvarlayıp hindistan cevizine batırır yerim falan ondan sonra da yürürüm yedim diye ... 4 senedir böyleyim zaten böyle verdim 6 ayda 45 kiloyuda

Genişletmek için tıkla...

Bir Masallah daha
Sonrada aglarim nasil aldim bu kilolari tekrar diye.

eveett bugün rutinim bu

nscckts .!.:

tabii beslenme puzzleın yarısı
4 senedir asla ekmek,şeker ve şekerli ürünler,kızartılmış ürün,hazır paketli gıda hamur işi vs yemiyorum günde 2 öğün yerim şekersiz filtre kahve türk kahvesi tüketirim aşırı tatlı krizine girersem 2 hurma 2 ceviz veya 1 muza kakao badem ekleyip elde yuvarlayıp hindistan cevizine batırır yerim falan ondan sonra da yürürüm yedim diye ... 4 senedir böyleyim zaten böyle verdim 6 ayda 45 kiloyuda

Genişletmek için tıkla...

Maşallah şimdi kaç kilosun

Aylakkadin .!.:

Maşallah şimdi kaç kilosun

Genişletmek için tıkla...

64 kiloyum boyum 172

nscckts .!.:

64 kiloyum boyum 172

Genişletmek için tıkla...

Supersin

Aylakkadin .!.:

Supersin

Genişletmek için tıkla...

52 beden giyiniyordum kilo vermeden önce
gelinlikli profil resmim varya orada 40 bedendim... şimdi 36 bedenim

hamileyken aslında 14 kilo verdim hamilelik kilosu da değil, doğumdan sonra 2 sene boyunca kilo sorunu yaşadım sadece 1 kıyafetim hariç hepsini dolabımdan çıkardım başkasına verdim birdaha asla zayıflayamam ben kilolu ölücem diye ağlamıştım o kadar ağlamıştım ki eşim tartı almıştı yağ kas oranı ölçen... yağ oranımı tartı ölçemedi error vermişti sabaha kadar ağlamıştım ağlaya ağlaya uyuyakalıp uyanıp ağlayıp geri uyumuştum sabah kalkıp eşime hemen endokrine gidiyoruz çocuğum için kilo vermeliyim dedim iç hastalıkları ve kalp uzmanı olan profa gittik 42 tahlil yaptı ve bana yiyeceksin dedi

dedim nasıl ya allahım cennete mi düştüm yeme demiyor ye diyor ödüm kopmuştu kibrit kutusu kadar peynir derler diye
2 öğün aslan gibi ye ama yemek ye düzgün kahvaltı yap yarım saat yürü başka birşeye gerek yok 1 ay sonra kontrole gel dedi ilk ay 15 kilo mu ne vermiştim o sakladığım 1 tane 40 beden buna girsem yeter dediğim kıyafetin içinde yüzüyorum

sonra da çorap söküğü gibi geldik bu noktalara kadar

nscckts .!.:

52 beden giyiniyordum kilo vermeden önce
gelinlikli profil resmim varya orada 40 bedendim... şimdi 36 bedenim

hamileyken aslında 14 kilo verdim hamilelik kilosu da değil, doğumdan sonra 2 sene boyunca kilo sorunu yaşadım sadece 1 kıyafetim hariç hepsini dolabımdan çıkardım başkasına verdim birdaha asla zayıflayamam ben kilolu ölücem diye ağlamıştım o kadar ağlamıştım ki eşim tartı almıştı yağ kas oranı ölçen... yağ oranımı tartı ölçemedi error vermişti sabaha kadar ağlamıştım ağlaya ağlaya uyuyakalıp uyanıp ağlayıp geri uyumuştum sabah kalkıp eşime hemen endokrine gidiyoruz çocuğum için kilo vermeliyim dedim iç hastalıkları ve kalp uzmanı olan profa gittik 42 tahlil yaptı ve bana yiyeceksin dedi

dedim nasıl ya allahım cennete mi düştüm yeme demiyor ye diyor ödüm kopmuştu kibrit kutusu kadar peynir derler diye
2 öğün aslan gibi ye ama yemek ye düzgün kahvaltı yap yarım saat yürü başka birşeye gerek yok 1 ay sonra kontrole gel dedi ilk ay 15 kilo mu ne vermiştim o sakladığım 1 tane 40 beden buna girsem yeter dediğim kıyafetin içinde yüzüyorum

sonra da çorap söküğü gibi geldik bu noktalara kadar

Genişletmek için tıkla...

Çok şükür harikasın gerçekten

Iki gündür kızlar ateşli cilt bakımı yapmadım yazamadim da buraya, akşam bimden 3.94 e stokladigim clay marka propolis maskeyi yaparım ya da mandelic asitli bi rutin tabi yapabilirsem

Atart .!.:

Iki gündür kızlar ateşli cilt bakımı yapmadım yazamadim da buraya, akşam bimden 3.94 e stokladigim clay marka propolis maskeyi yaparım ya da mandelic asitli bi rutin tabi yapabilirsem

Genişletmek için tıkla...

ah ya geçmiş olsun şifa diliyorum

bende dün akşam resim çekemedim dün hangi rutinimi yaptım resmini çekeyim şimdi
ve sabah ne yaptığımı

birazdan akşam rutinimi yapıcam onu da çekeyim elim değmişken

Dün gece rutinim
Sabah rutinim
Bu akşam rutinim fiddy yöntemi yapıcam

nscckts .!.:

64 kiloyum boyum 172

Genişletmek için tıkla...

boyumu soranı yolarım.çünkü boyum yok.kısacık bir kadınım ayolll.

ceycey0406 .!.:

boyumu soranı yolarım.çünkü boyum yok.kısacık bir kadınım ayolll.

Genişletmek için tıkla...

bence sıkıntı etme her daim diri durursun 170 üstü her kadın dikkat etmezse her an kaba durmaya müsait kilo alsak daha iri dururuz hani derler ya boy kurtarıyor falan yooo kurtarmıyor tanımlanamayan bir cisim yaklaşıyor gibi oluyor

nscckts .!.:

bence sıkıntı etme her daim diri durursun 170 üstü her kadın dikkat etmezse her an kaba durmaya müsait kilo alsak daha iri dururuz hani derler ya boy kurtarıyor falan yooo kurtarmıyor tanımlanamayan bir cisim yaklaşıyor gibi oluyor

Genişletmek için tıkla...

kolajen aldım haftasonu 30 şase naturagen diye bir marka.yaşlanıyor muyum diye endişelenmeye başladım bu sene.bazen aynadaki bu kadın da kim ayol diyorum.20 li yaşlarımdaki görüntümü istiyorum ama tabi olmuyor ne kadar bakım yaparsan yap

Atart .!.:

Ya boyla kilo arasında ideal aralık-8 diye biliyorum bende idealim 52 53 ama yüzüm çok çöküyor bi de boy da olmayınca çocuk gibi duruyorum 55 olsam mutlu olurum.

Bh arada ankara benim ikinci memleket gıbı annemler oralı degil ama dayım hacettepe eczacılık okurken orda yaşamışlar bi süre teyzem orda 50 yıldır annemlerin teyzeleri kuzenleri cok seviyorum orayı denizi olmasa da şimdi kızkardeşim orda avukat ve evlenecek, teyzem 2.cadde bahçelide evi ama geri dönüşüme girdi yıkılacak.. ne çok severdim 7.caddede fal kafeler outlet mango ilk yıllarımda ki hala durur kıyafetler bi yıllık giyime 400 500 verdiğim zamanlar vardı şimdi mümkün mü

Estetiğe de karşı değilim burnumda da istiyorum ama ben boğa burcuyum cok emin olmam doktoru seçmem lazım kararsızlık en büyük handikap benim için

Genişletmek için tıkla...

ben 4 sene emek 8 de oturdum.bahçeli mekanımızdı.ama artık ev kuşuyum.outlet mangodan neler alırdık neler artık kalmadı .mango lüks olduuu

ay sonunda gene düğüne gitmem lazım.bu sefer salon düğünü.aydınlatıcı tavsiyesi lazım kapatıcı bir de.makyaj cahiliyimdir.pudra şeklinde var bir de jel şeklinde var aydınlatıcı.hangisini alacağımı bilemedim.pandemi de çoğu makyaj malzemem kurumuş attım.rimel dipliner pudra bb krem kaş sabitleyici ve kaş kalemi aldım başka da bir şeyim yok

ceycey0406 .!.:

ay sonunda gene düğüne gitmem lazım.bu sefer salon düğünü.aydınlatıcı tavsiyesi lazım kapatıcı bir de.makyaj cahiliyimdir.pudra şeklinde var bir de jel şeklinde var aydınlatıcı.hangisini alacağımı bilemedim.pandemi de çoğu makyaj malzemem kurumuş attım.rimel dipliner pudra bb krem kaş sabitleyici ve kaş kalemi aldım başka da bir şeyim yok

Genişletmek için tıkla...

kullandığım kapatıcıyı seviyorum ben göz altlarını kurutmuyor yüzümde ihtiyaç duyduğum noktalara pıt pıt yapıyorum doğal duruyor renk skalası da geniş...

sen almaya gittiğinde resim gönderip bu mu bu mu diye sor hangisinin daha iyi olduğunu sana söylerim en sağlıklı böyle olacak sanırım

nscckts .!.:

kullandığım kapatıcıyı seviyorum ben göz altlarını kurutmuyor yüzümde ihtiyaç duyduğum noktalara pıt pıt yapıyorum doğal duruyor renk skalası da geniş...

sen almaya gittiğinde resim gönderip bu mu bu mu diye sor hangisinin daha iyi olduğunu sana söylerim en sağlıklı böyle olacak sanırım

Genişletmek için tıkla...

aa harika fikir öyle yapayım.