Günde tek öğün diyeti ( omad )

Bennu40 .!.:

Eşim yanımda kurabiyelerin üzerine çikolata sürerken ben tek yumurta ile kahvaltı yaptım bugün akşam da durum benzer eşim dirayetime şaşkınlık içinde. Bu grubu anlattım. Grup motivasyonu dedim

Genişletmek için tıkla...

missbellaa .!.:

Anladim. Ama bence en gec 16.00 da son lokma yenmeli yani vucudun da bir hareket ve dinlenme saati var cunku

Genişletmek için tıkla...

tontriko .!.:

Nerelerdesin bugun balbocegi tartildin mi bugun?

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Tek ögün yedim Ama dolu dolu

Lahana yesil,sari biber, tavuklu pilav
Uzerine biraz aci tatli sos
Kirmizi lahana
3oreo
1protein bar
3,5 L su

Genişletmek için tıkla...

missbellaa .!.:

Tatlım haftasonları meşgul oluyorum. Aile akraba toplanmalari... Maalesef bakamadim❤
Yok 1 hafta tartilmayacagim. Sen canım?

Genişletmek için tıkla...

missbellaa .!.:

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

tontriko .!.:

Ha anladim.. iu yapiyirsun ya gun gun tartilirsin diye dusunmustum. Ben tartildim ve sanirim 700 gram almisim dune gore..normal bekledigim seydi dun sabahtan cig kofteli durumleri gomdum aksam salatalar izgara tavuklar bana kilo olarak dondu..bekledigim birseydi yani..
Bu hafta bende iu yapabilirim bugun baslayamadim iste.. tartilmayim diyorum ama dayanamiyorum ben keske 1 gunde 5 kilo filan verebilsem

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Tesekkurler
IU diyeti nasil gidiyor?

Genişletmek için tıkla...

missbellaa .!.:

Bugun zorlandim. Teyzem kizartma pogaca felan yapmis vahsi dogada av gormus ac leopar gibi baktim

Genişletmek için tıkla...

missbellaa .!.:

Haha olsun canim üzülme telafi edersin sen o da yakıt olsun sana
1 günde 5 kilo almıyorsunku veresin.
IU iyi yaa, bir de biliyorsun ya öglen yiyecegim aksam yiyecegim diye daha rahat oluyorsun mental anlamda

Genişletmek için tıkla...

tontriko .!.:

Oyle ama acaba diyorum sadece sabaha mi sigdirsam elmayi patatesi ve shake hepsini yani… daha mi etkili olur acaba?

Brnce bu diyeti en iyisi haftaici yapmak…haftasonu hepsi birbrne giriyor herkes yiyor biz bakacak miyiz

Genişletmek için tıkla...

tontriko .!.:

Oyle ama acaba diyorum sadece sabaha mi sigdirsam elmayi patatesi ve shake hepsini yani… daha mi etkili olur acaba?

Brnce bu diyeti en iyisi haftaici yapmak…haftasonu hepsi birbrne giriyor herkes yiyor biz bakacak miyiz

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Calisiyor isen ogle molasi da uygun bence

Genişletmek için tıkla...

missbellaa .!.:

Yok yok. Bence orjiline sadik kalalim, zaten toplasan 600 700 kalorilik diyey

Genişletmek için tıkla...

melazma lekem .!.:

kızlar OMAD ı birkaç gün denedim gerçekten çok iyi geldi ama biraz araştırınca kadınlarda hormanları etkeleyebiliyor yavaşlatabiliyormuş. menopoz sonrası için tavsiye ediliyor.ben de 2 öğün yiyceğim bir sabah bir öğlen. tarçınlı su da içtim krizim gelmedi hiç çok şükür.

Genişletmek için tıkla...

Bennu40 .!.:

Aaa nasıl kötü mü etkiliyormuş?

Genişletmek için tıkla...

Bennu40 .!.:

Aaa nasıl kötü mü etkiliyormuş?

Genişletmek için tıkla...