- 19 Ekim 2013
- 549
- 337
- 133
- Konu Sahibi CallanPinckney
-
- #481
Günaydınlar
kilo bildirimim 69.9
bugün komitem var yarın diyetisyen randevusu varr allahım bana yardım et
gayet güzel gözüküyorCan sabah kahvaltıda sadece yogut var öğle sebze çorbası yada haşlanmış sebze yoğurt meyve ara yoğurt meyve akşam balık salata ben bazı günler salata tavuk yoğurt yapıyorum 5 günde 1.5 kilo veriyorsun ama 3 4 kilo vermiş gibi inceliyoruz biriyle yaparsam azm eder diye beraber yapalım dedim
ev yapımı en iyisitamam ben varım akşam yemeğimden itibarenyalnız yoğurt light yemiyorum zararlı diye ben ev yapımı var yağı falan alınmış hep ondan yiyorum yine ondan yicem bi sıkıntı olur mu ki
Dün sanırım aştım sınırı. hiç saymadim bile, kaç gündür misafir almaktan misafir olmaktan doğru düzgün uyamadim. Bakalım yarın tartı ne gösterecek
kesinlikleeeeolsun yine de yola devam hep pozitif olmalıyız
ekmeği sabah yemek ve tem buğday tercih etmek en iyisitamam canım biriyle olunca daha azimli oluyor insan bende bu akşamdan itibaren yoğurtla başlıyorum canım ben daha önce de yaptım hem ev yoğurdu ile yaptım kaynağını yemiyodum o kadar birde sulu kısmıyla yiyorum yoğurdu inan 1 hafta yapsak baya incelir z sporda yapalim 1 hafta bide canım sınırsız meyve yazmasını bakma öyle yapınca kilo vermiyorum günde 2 max 3 meyve olacak bide ben aksamlari ekmek yemeyin daha iyi vermistim
meyve ve yoğurt birlikte tüketilirse daha uzun süre sonra acıkıyorsunMeyve konusunda haklısın ben çok yemeye karşıyım sonuçta o da şeker ve fazlası zararlı. Yoğurt konusunda da sıkıntı yok dediğine göre onu da suyuyla karıştırıp yicemm şimdi saat 4 oldu ara öğünümü yapcamm sevgili yoğurtlabugün sporumu da yaptım gerçi çok fazla değil ama 45 dakika yürüdüm sen neler yapıyosun canım spor olarak :)
sporlar cok güzel gözüküyorLeslie yada plates ama senle yoğurt diyeti yaparken yürüyüşe başlıca m 2 günde yüzmeye gidicemmmm haftaya cumartesi e hedeffffff 3 kilo verip 70 olmakkkkkkk hadisi insallah
olsun,artık önümüzdeki maçlara bakacağız:))Benimde bu hafta kötü geçti yarın kaç çıkacak bakalım
iştah kaçtığı günler yememek en iyisi:)) ne de olsa o iştah geri gelecekHayatımda ilk defa iştahım kaçtı kötü bi gündü ama sonra güzel haberlerle toparladım
448 kcal
45 dk yürüyüş
henüz 1.5 lt su
gayett güzell :))Bayanlar 1014 olmuşum bu gün. 100 ip atlama 100 mekik 105 suquart tamamdır. İyi geceler.
çok güzel canım :))Bugün 1034 kalori. İyi geceler herkese.
canım senin mesleğin nedirMerhaba kızlar benim günlük almam gereken kalori 2200 civarıymış ama en fazla aldığım kalori 1000 o da çok nadir günlerde 400 500 civarındayım yürüyüş yapamıyorum ama okul hastane derken bayağı enerji harcıyorum kendi kendime egzersiz de yapıyorum ama neden gitmiyorum bu kilolar
olsun kilo alımı olmasın da haftaya veririz inşallah:)Günaydın bayanlar ilk kilo bildirimini yapayım malesefki 67,800
çok güzel kilo vermişsinGünaydınlar
kilo bildirimim 69.9
bugün komitem var yarın diyetisyen randevusu varr allahım bana yardım et
1 kilo vermişsin çokk iyi:)))kilo bildirimim 73 ve bugun yogurt diyetimin ilk gunu sabah 1 kase yogurt yedim
0.2 gitmiş bileGünaydın kızlar. Dün birbuçuk saat yürüyerek zorladim bu kiloyu :) kilo almadim diye çok mutluyum :) callancım kilo bildirimim 60.5 :)
Günaydın cnm umarım çok iyi geçer komiten başarılar .
bitti allaha şükür kurtuldum teşekkür ederimm :)Günaydın cnm umarım çok iyi geçer komiten başarılar .
Ellerine sağlık :)
lucida ve fahMuş alkış. Harikasniz kızlar
Callancım bi biz verememişiz.
geçmiş olsunnbitti allaha şükür kurtuldum teşekkür ederimm :)
hadi iyi dinlenmeler cnmKızlar bugün arkadaşlar bana geliyor malum sınav bitti :) bu aralar giremezsem kusura bakmayın yine dönücem kendinize iyi bakınnn :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?