- 19 Ekim 2013
- 549
- 337
- 133
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #481
Günaydınlar
kilo bildirimim 69.9
bugün komitem var yarın diyetisyen randevusu varr allahım bana yardım et
Günaydın cnm umarım çok iyi geçer komiten başarılar .
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
GÜNDE 1200 KCAL DİYET DENEYİMİM...DEVAMLI VE AZİMLİ ARKADAŞLAR HAYDİ BİRLİKTE YÜRÜYELİM!!!
- Konu Sahibi CallanPinckney
- Başlangıç Tarihi
Günaydın cnm umarım çok iyi geçer komiten başarılar .
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #482
kızlar günaydın
dün yazamadım,kızım geceleri uyumuyor,inanılmaz yorgunum gerçekten
biraz vakit bulunca kalori listelerini paylaşacağım
dün yazamadım,kızım geceleri uyumuyor,inanılmaz yorgunum gerçekten
biraz vakit bulunca kalori listelerini paylaşacağım
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #483
kilo bildirimim 73 ve bugun yogurt diyetimin ilk gunu sabah 1 kase yogurt yedim
- 16 Aralık 2014
- 1.101
- 1.066
- 78
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #484
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #485
gayet güzel gözüküyor
ev yapımı en iyisitamam ben varım akşam yemeğimden itibarenyalnız yoğurt light yemiyorum zararlı diye ben ev yapımı var yağı falan alınmış hep ondan yiyorum yine ondan yicem bi sıkıntı olur mu ki
olur arada,aynen devam edelim
kesinlikleeeeolsun yine de yola devam hep pozitif olmalıyız
ekmeği sabah yemek ve tem buğday tercih etmek en iyisi
meyve ve yoğurt birlikte tüketilirse daha uzun süre sonra acıkıyorsunMeyve konusunda haklısın ben çok yemeye karşıyım sonuçta o da şeker ve fazlası zararlı. Yoğurt konusunda da sıkıntı yok dediğine göre onu da suyuyla karıştırıp yicemm şimdi saat 4 oldu ara öğünümü yapcamm sevgili yoğurtlabugün sporumu da yaptım gerçi çok fazla değil ama 45 dakika yürüdüm
sen neler yapıyosun canım spor olarak :)
sporlar cok güzel gözüküyor
olsun,artık önümüzdeki maçlara bakacağız:))
iştah kaçtığı günler yememek en iyisi:)) ne de olsa o iştah geri gelecek
gayett güzell :))
çok güzel canım :))
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #486
canım senin mesleğin nedirMerhaba kızlar benim günlük almam gereken kalori 2200 civarıymış ama en fazla aldığım kalori 1000 o da çok nadir günlerde 400 500 civarındayım yürüyüş yapamıyorum ama okul hastane derken bayağı enerji harcıyorum kendi kendime egzersiz de yapıyorum ama neden gitmiyorum bu kilolar
hergün yediklerini kaydediyor musun
yeterli su içiyor musun
gece atıştırmaların oluyor mu
bir yerde mutlaka bir hata vardır
kaç kilosun şuan
biraz kendinden bahsedersen yardımcı olabiliriz sana
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #487
olsun kilo alımı olmasın da haftaya veririz inşallah:)Günaydın bayanlar ilk kilo bildirimini yapayım malesefki 67,800
çok güzel kilo vermişsinGünaydınlar
kilo bildirimim 69.9
bugün komitem var yarın diyetisyen randevusu varr allahım bana yardım et
inşallah iyi geçer sınavın:)))
1 kilo vermişsin çokk iyi:)))
0.2 gitmiş bile
yakında 5 li rakamları göreceğiz inşallah :)))
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #488
evet gelsin listeler
Salı
1.pdrci 917
2. quzu 1100
3. lucida 1197
4. callan 1300
Çarşamba
1. lucida 640
2. quzzu 1150
3. pdrci
4.callan
Perşembe
1. lucida 448
2. quzzu 1014
3. pdrci 1034
4. callan
Salı
1.pdrci 917
2. quzu 1100
3. lucida 1197
4. callan 1300
Çarşamba
1. lucida 640
2. quzzu 1150
3. pdrci
4.callan
Perşembe
1. lucida 448
2. quzzu 1014
3. pdrci 1034
4. callan
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #489
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #490
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #491
şimdi spor yapmaya kaçıyorum canlar
görüsürüz
görüsürüz
- 19 Ekim 2013
- 549
- 337
- 133
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #492
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #493
bitti allaha şükür kurtuldum teşekkür ederimm :)
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #494
Ellerine sağlık :)
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #495
Kızlar bugün arkadaşlar bana geliyor malum sınav bitti :) bu aralar giremezsem kusura bakmayın yine dönücem kendinize iyi bakınnn :))
- 16 Aralık 2014
- 1.101
- 1.066
- 78
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #496
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #497
Callancım bi biz verememişiz.
geçmiş olsunn
hadi iyi dinlenmeler cnm
güzel vakit geçırın
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #498
kızlar bugun 1245 kcal
t25 total body circuit yapıldı
3 ltden fazla su içiyorum zaten
sabaha kadar bir şey yemeyeceğim
acıkırsam gelip buraya acıktım diye yazarım :)))
şimdiden iyi haftasonları
olabildiğince haftasonu da bildirim yapmaya çalışın
öpüldünüz:)))
t25 total body circuit yapıldı
3 ltden fazla su içiyorum zaten
sabaha kadar bir şey yemeyeceğim
acıkırsam gelip buraya acıktım diye yazarım :)))
şimdiden iyi haftasonları
olabildiğince haftasonu da bildirim yapmaya çalışın
öpüldünüz:)))
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #499
bu arada kızlar bugun karbonhidrat alımım 170 gram çok olmuş
asıl kilo verdiren düşük karbonhidrat oranı,Allah'tan spor yaptım
asıl kilo verdiren düşük karbonhidrat oranı,Allah'tan spor yaptım
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #500
tamm 82 kg vermişş
