- 4 Ocak 2012
- 360
- 0
- 33
-
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #821
sorması ayıp leslie nedir acaba:26:
bugün bende feci hamlamışım karnım yanlarım feciydi..bebemi yerden zor kaldırıyodum
bu halimle az önce 3,5 mil leslie ile yürüdüm..yatmadan 2linklede hareket yapıcam inşallah..
canim dikkat etmen gereken bir nokta var spor yapmaya basladiginda haliyle daha fazla yiyeceksin lutfen kilo almamaya calis benim yasadigimi sen yasamahe birde arkadasim kilo aldigimi duyunca soyle bir yorum yapmisti e tabi kilo alirsin kas yapiyosun ve kaslar yaglardan daha agirdir e abi ben bunu neden dusunemedim demistim
ama olculerimde de artis oldugu icin o yagciklardan kurtulmam gerektigini dusunup bu aralar da kilo vermeye taktim kafayi hadi hayirlisi...
kizlar merhaba.beni hatirladinizmi?size bakiyorum bravo diyorum.adrianalima sen ben ayni 59 kiloyduk sen 55 indin.ben 60 cikdim,:84:diyet spor hic bir sey yapamiyorum.emzirdiyim icin gecen seneki oruclari tutamamisdim.simdi tutuyorum 10 gunum kaldi.ondan sonra sizinleyim insallah:92:10 gun sonra siki bir diyet beni bekliyor.adrianalima hangi diyeti uyguluyorsun?gunekalp bravo selulitler gitmis tebriklerbendede var dediklerini yapicam.10 gun sonrayi sabirsizlikla bekliyorum,,,,,,,,,,,, hepinize
vuuu selam kızlar. epeydir topiğe mesaj yazmamıştım : )))
diyetsiz spor kilo aldırmaya başladığında yani yaklaşık iki hafta önce diyete başladım. kızlar inanın 2 kat daha hızlı inceliyorsunuz.
önceki mesajlarımda yazmıştım video sırasını ama şimdi değiştirdim. 3 . videoyu ard arda 3 defa sonrada 1. videoyu ard arda 2 defa yapıyorum. haftada 1-2 gün ara veriyorum. bikini abs workout 1. videodan daha fazla etkiliyor kasları. ölçümlediğim kadarıyla tabi :)
yalnız göbekte biriken yağlar için biberiyeli bir karışım şart. masaj aletiyle iyicene yedirip streçe sarıp spor yapsak nasıl olur ?
deneyen var mı?
vuuu selam kızlar. epeydir topiğe mesaj yazmamıştım : )))
diyetsiz spor kilo aldırmaya başladığında yani yaklaşık iki hafta önce diyete başladım. kızlar inanın 2 kat daha hızlı inceliyorsunuz.
önceki mesajlarımda yazmıştım video sırasını ama şimdi değiştirdim. 3 . videoyu ard arda 3 defa sonrada 1. videoyu ard arda 2 defa yapıyorum. haftada 1-2 gün ara veriyorum. bikini abs workout 1. videodan daha fazla etkiliyor kasları. ölçümlediğim kadarıyla tabi :)
yalnız göbekte biriken yağlar için biberiyeli bir karışım şart. masaj aletiyle iyicene yedirip streçe sarıp spor yapsak nasıl olur ?
deneyen var mı?
sorması ayıp leslie nedir acaba:26:
süpersiniz :)
@gulenkalp evet tatlım devam edebildiğim kadar yaptım cm olarak ölçmedim ama görüntü olarak yarım beden falan gittitabi benim 20 küsür kilo fazlam vardı yani o yüzden kolay farkediliyor.
@ozdens canım hani şu relax tone aleti varya. işte ondan aldım indirimdeydi kargo dahil 30 tlye geldi. biberiye karışımını sürüp relax tone ile iyice yedirsek. sonrada streç sarıp tiffany yapsak nasıl olur ?
Aynen leslie nedir :26:
bir eksiklik vardı meğer avatarım yokmuş , konu dışı ama yinede sorayım nasıl olmuş ?
Bu videolari baska bir konuda da paylastim ama daha cok kisinin gorebilmesi icin ayri bir konu acmaya karar verdim. 2 3 yildir kilo vermeye calisiyordum kilo alinca kaybettigim vucudumun seklini geri kazanmak icin evet kilo verdim 38 bedenden 36 ya dustum. Hala bir sorunum vardi... gobek ve bel kismim dumduz degil de portlek portlek duruyordu yaglar belli oluyordu sanirim pilates yapiyorum ve de mekikle beraber gobek cevremdeki yaglar sikilasip kas kati gobek kaslarimin ustunde lop lop duruyo hala masallah
Neyseki youtubeta tesadufen buldugum videolar gercekten ise yariyor 6 gun once buldum 4 gundur yapiyorum ve o loplukler azalmaya basladi gobegimin sisi de indi biraz ama daha cok vaar
Videolari yaparken aci hissetmiyorsunuz cunku normal dans edermis gibi egzersizler muzikle beraber bu yuzden cok eglenceli ve de hareketler cok kolayvideodaki hareketleri yaptiran kadin bir videosunun 3 kez arka arkaya yapilmasini tavsiye ediyor ben bunun yerine 3 farkli videoyu birerkez yapip yarim saatte ter icinde kaliyorum, genelde terledigimde birakan bir insanim ama bu cok basit ve kararliyim yaza kadar en az haftada 3 - 4 kez (pilateste yapiyorum haftada 1 salon 1 kez de evde) hic birakmadan devam edicem.
eger sizde bana katilirsaniz her ay buraya bel olculerimizin ayda kac cm degistigini yazarak birbirimizi motive edebiliriz. Lutfen bir kez deneyin ne kadar calistirdigini gorunce vazgecemiceksiniz benim gibi
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube bu iclerinde en zorlayici olan ilk yapmak daha rahat
Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, Body-Sculpting Workout by Tiffany Rothe - YouTube
The Bikini Abs Workout- - YouTube
ayy Allah senden razı olsun dün akşam gördüm bu siteyi ve 3 keredir yapıyorum kaslarım nasıl çalışıyor karnım ve yanlarım tutuldu (en çok gitmesini istediğim yerler)ben 8 ay önce sezeryanla doğum yaptım ve göbeğim çok sarktı bu hareketlerle suıkılaşır değilmi?
süpersiniz :)
@gulenkalp evet tatlım devam edebildiğim kadar yaptım cm olarak ölçmedim ama görüntü olarak yarım beden falan gittitabi benim 20 küsür kilo fazlam vardı yani o yüzden kolay farkediliyor.
@ozdens canım hani şu relax tone aleti varya. işte ondan aldım indirimdeydi kargo dahil 30 tlye geldi. biberiye karışımını sürüp relax tone ile iyice yedirsek. sonrada streç sarıp tiffany yapsak nasıl olur ?
kizlar merhaba.beni hatirladinizmi?size bakiyorum bravo diyorum.adrianalima sen ben ayni 59 kiloyduk sen 55 indin.ben 60 cikdim,:84:diyet spor hic bir sey yapamiyorum.emzirdiyim icin gecen seneki oruclari tutamamisdim.simdi tutuyorum 10 gunum kaldi.ondan sonra sizinleyim insallah:92:10 gun sonra siki bir diyet beni bekliyor.adrianalima hangi diyeti uyguluyorsun?gunekalp bravo selulitler gitmis tebriklerbendede var dediklerini yapicam.10 gun sonrayi sabirsizlikla bekliyorum,,,,,,,,,,,, hepinize
bugün tv de duydum 0-2 yaş arasnda yağ hücreleri oluşurmuş insan vücudnda ilerde çocuğum olursa özellikle kız dikkat edicem ben çekiyorum o çekmesn
ilahii yahuuuergenlik cagindan sonra gobek sisiyor kizlarda tabi obezite sorunu fln var dikkat etmek lazim oyle habire mcdonalds yok 2 ayda 1 fln degisiklik olsun diye gitmek lazim baksaniza simdiki cocuklar duba gibi ahh ahh ben hep cilizdim bide su halime bak 2 lokma yiyorum kilo vericem diye bana misin demiyor
waferwafer ve nazlma geri gelmenize cok sevindim ayrica hihihi