Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

Kızlar, 20:30'a kadar bildirim yapabilirsiniz Şeniz
 
dids .!.:
Demekki azmedince oluyormuş dimi Çok mutlu oldum inan ŞenizŞeniz
Genişletmek için tıkla...




teşekkür ederim canım...a.s.

evet gerçekten azmettim...:lepi:

çünkü yaza ne kaldı şurda...kaydirigubbakcemile

sabah akşam yapınca ii oluyor yani tavsiye ederim... :dance:

bide ben sabahları çok uyuyordum 11 e kadar uyuyordum en az... kafamçokkarıştı

şimdi 6:30 ta kalkıyorum,gecede vakitlice yatıyorum...

uyku çok şişiriyor arkadaşlar...:bbo:

ama bu hafta iki günde bir çift idman yapıcam...yerimseniben

belimden korkuyorum...arada sızlama yaptı çünkü...senağlama

bu arada mutluyum...umutluyum ...çünkü inceliyorummmmmmmmm...:teytey::dance::teytey:
 
didsim dün eşim kaza yaptı bayağı kötü bir kaza üstelik
ve şehir dışından yatılı misafirlerim var bugün
yapabilirim dedim ama yapamıyorum gelen giden malum geçmiş olsuna diye
devamlı koşturma halindeyim fırsat bulamıyorum
beni izinli yaz şeker...şu birkaç günü atlatim sonra başlarım inşallah
 
16 mart 2009

yürüyüş dün 1 saat
mekik 50
ters mekik 20
derin nefes aklıma geldikçe
omuzda sopa 100
çapraz mekik 50
görünmez san. 1,5 dk.
bacak kaldır 30
bacak esnet 40
bel kıvır 100
step 150
yere çöm. 30
sağa sola eğil 50

off götüremedim pc mi ben götürene kadar garanti süresi bitcek zaten :)
ama yarın götürcem inşallah dids haberin olsun giremicem yani inş. tabii :))
 
şimdi bütün topiği okudum nerdeyse bende katılmak istiyorum basenimle ilgili bi sorunum yok ama feci bi göbek var vücuduma göre.. şartları okudum kabul ediyorum ama bütün hareketler zorunlumu herkes illa yapıcakmı . step aletim yok benim mesala, çemberim yokkaydirigubbakcemile2, ipte atlayamam komşum çok huysuz. bunların yerine başka hareketlerden yapsam olurmu kabul ediliyosam ben göbeğimi ölçim (bide tembelimki -tatlicadiarzu-)
 

Hangimiz tembel değilizki :roflol::roflol: Bütün harketler yapılıcak tabiki, eşit şartlarda yrışmamız lazım değilmi Benim alt komşum kapıma dayanmıştı bir kere naniknanik Hulahopun yoksa belini çevirebilirsin mesela, step aletim benimde yok, koltuğa çıkıp iniyorum kaydirigubbakcemile3 ıp atlayamıyorum bende evde, yumuşak yumuşak zıplıyorum :roflol::roflol: Bekliyorum ölçülerini :jeyyar:
 
hımmm kaçış yok diyosun yanikaydirigubbakcemile2

tam göbeğimin deliğinden ölçtüm şimdi canım 75 çıktı. bi hafta sıkıcam dişimi bakalım bişi değişicekmi. birde bana tam listeyi msj atarsan çok sevinirim. herkes aynı demişsin ama bakıyorum bi çok arkadaş es geçmiş bazı hareketleri
 

Baseninin ölçüsünü vermemişsin, sakın benim ihtiyacım yok deme, bende mecburiyetten yapıyorum, gerçi şimdi yapamıyorum ayağım çatlak ama kötükedihüso geleceğe yatırım gibi düşünüp yapıcaksın şeker Şeniz Takımdaki kızların bazıları ek hareketlerde yapıyorlar, benim verdiklerim az geliyor :roflol::roflol: Ekledim senide listemize, çıbık incelmeler şekerim :smiley-cool: Haa her gün listeyle bu topiğe yazmayı ihmal etme olurmu canım, birde ilk haftan olduğu için hareketlerin miktarlarını az yapabilirsin

Göbek eritme hareketlerinin tarifleri ve miktarları

Basen eritme hareketlerinin tarifleri ve miktarları
 

bu saatte ölçü mü ölçülür:mymeka:
sabaha ölçül aç karna bişii yemeden o zaman 72 -73 çıkar rahat
ben bu saatte ölçülmeye cesaret edemem bee valla rahat 3-4 cm oynar camış gibi yememden sonra:1shok:
 
tamam komutanımkaydirigubbakcemile3 şindik biraz işim var ama yapınca yazıcam buraya. ve ben basen ölçüsü almayı bilmiyorum annem ölçmüştü en son(2 sene önce) poponun altındanmı ölçülüyo ortasındanmı. madem ille isterem diyosunuz
 

Yahu nasıl tarif ediyim burdan ölç bildiğin gibi işte :roflol::roflol: Bir komutan olmadığım kalmıştı :roflol::roflol::roflol:
 

altından üstünden ortasından ölç her yerinden en az hangisiyse onu yaz kızz:jeyyar:


------------------------------

vuslat ve semiha tebrik eder başarılarınızın devamını diler gözlerinizden öperem:smiley-cool:
hadi bakalım darısı benim başıma :dilcikar:
 
mltm87 .!.:
altından üstünden ortasından ölç her yerinden en az hangisiyse onu yaz kızz:jeyyar:
Genişletmek için tıkla...

ne güldüm kız gece gece Allah iyiliğini versin kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3

şindik.p altı 87 ortadan 90-91 yani bukadar arkadaşlar benden daha net bi ölçü beklemeyin.laelaelaelaelae çarşamba arkadaş gelicek ona ölçtürürüm
 
dün net bağlantım olamadığından gelip bildirim yapamadım sonuçta yanıydı zaten
oysaki gecen hafta 1.5 cm inmiştim ya
ve ctesi cuma çok hastaydım acillik oldum iyiym şimdi çok şükür

akrebim canım geçmiş olsun

didiscim raehatsızım bu aralar biraz tendimi çok hasta hissediyorum
ama yinede yapcam inşalah hareketlerimi dün yapamadım ama
:)
 
16 mart

1. yürüyüş /en az günde 30 dk
2. bacak esnetme / 10
3. yere yat bacak kaldir /20
4. yerimde / 200
5. ters mekik /
6. sandalyede bacak indir kaldır oturduğum yerde /
7. merdiven çıkma /en az günde 7 kat
8. yarım mekik /20
9. çapraz mekik / 10
10. derin nefes / aklıma geldikçe
11. sag sol sopali / 40
12. çömelme /20
13. görünmez sandalye /
14. yerde pedal çevirme /10
15. geri tekme / 10
16- kibrit toplama /
17. mekik /10
18. yanlara eğilme /50
19. stepper /100
20. body shaper /
6.dk video hareketlerinden bazıları
Oryantal /
 
ısınma:2dk
1-bisiklet:45dk
2-step:10dk
3-ip atlama:150
4-mekik:25
5-çapraz mekik:20
7-yanlara eğilme:40x2
8-arkaya eğilme:40x2
9-öne eğilme:100
10-kibrit toplama:50
11-sağ sol sopa ile:50x2
12-geri tekme:30x2
13-yana yat bacak kaldır:40x2
14-derin nefes:3x20
15-ayakta geriye bacak germe:40x2
16-ağırlık çalışma:5dk
 

canımcım çok geçmiş olsun Allah tez zamanda şifa versin ben yeni gel,ince alçı alma zamanına yetiştim sana geçmiş olsun demeye sanırım ,
tatlım benim durum ne oldu zinli sayılıyomuyum ŞenizŞeniz...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kaçamadığım için içimi döküyorum...
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
4K
yagmurunelleri22
Y
H
Kitap Biti - Küçük Beyaz Böcekler
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
31K
Hasesa
H
Y
İki ayaklı şeytan!
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
6K
Mune
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
125K
WhiteFox
B
dün gece yazsam okur musunuz demiştim bir derdim var :(
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
11K
birkadinpapatya
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…