Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

zalimi çok geçmiş olsun canım

mekik 60
ters mekik 60 hep 30 yapıyodum bugün 60 yapabildim
bacak esnetme 50
geri tekme 50
omuzda sopa 5dk
çapraz mekik 60
derin nefes aklıma geldikçe
ip atlama 100
ayakları indir kaldır 10
görünmez sandalye birazcık
yere çömelme 45
makas hareketi 100
 
merhaba

tek elimle yazmaya çalışıyorum

sizleri çok özledim

pazartesi sabah aşırı ve saf kanamayla hastaney kaldırıldım

geçmişi okudum

cvpları sonra yazcam

şu ana kdr kanamam sürdü

tükürüklü kan olduğu için iyi

normal kanama olursa acil ameliyata alacaklar

sürekli damardan besliyorlar

şimdi doktolarda çok korkuyor

kanama olduğu için

pazartesidn beri buradayım

ve daha da kalacağım hastanede

ameliyat yeri mikrop kapmış

hiçbişide olmadı

8 ilaç içtim ona rağmen

ağrım başladı yine yazamıyorum

hepinizi çok öpüyorum

off üzüldüm
 
05.05.2010

1. yürüyüş / 30 dk
2. bacak esnetme / 10 kez
3. yere yat bacak kaldir / 20
4. stepper / 50
5. ters mekik / 10
6. ip atlama (zıplama) 20
7. mekik / 30
8. çapraz mekik / 20
9. derin nefes / 20
10. sag sol sopali / 50
11. çömelme / 5
12. görünmez sandalye / 10
13. ayaklari kaldir-indir / 25
14. geri tekme / 10
 
zalimi çok geçmiş olsun canım

4-5-6 mayıs hareketleri
1. Mekik 30
2. Ters mekik 30
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 50
5. Çapraz mekik 30
6. makas hareketi 30
7. Görünmez 30 sn
8. Ayakları kaldırma 30
9. Yürüyüş 1.5 saat
10. Bacak esnetme 30
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 10
12. Step 50
13.çömelme 30
14. Geri tekme 10
15. ıp atlama (zıplama) 50
 
mekik 60
ters mekik 30
bacak esnetme 50
geri tekme 50
omuzda sopa 5dk
çapraz mekik 40
derin nefes aklıma geldikçe
ip atlama 100
ayakları indir kaldır 10
görünmez sandalye birazcık
yere çömelme 45
makas hareketi 100
 
teşekkürler kızlar

of ya cnm sıkıldı

bugün sıvıya geçeceklerdi

daha bekliyelim öğleden sonra başlayalım demişlerdi hocalar

öğleden sonrada yarın başlayalım dediler

of ya yani garanti yarında buradayız

sıvı takibi yapılacakmış

umarım c.tesi çıkarız...
 
1. yürüyüş /30 dk
2. bacak esnetme / 10
3. yere yat bacak kaldir / 25 er
4. stepper / 50
5. ters mekik / 20
6. ip atlama (zıplama) 100
7. mekik / 50
8. çapraz mekik / 20
9. derin nefes aklıma geldikçe
10. sag sol sopali / 5 dk
11. çömelme / 10
12. görünmez sandalye / 20 sn
13. ayaklari kaldir-indir / 10
14. geri tekme / 30 ar kere
15.yanlara eğilme / 3 dk


didscim çarşamba perşembe cuma cumartesi bunları yaptım..hergün aynı sayıda aynı şeyleri yaptım
 
didscim canım pazartesi başlıcam artık spora yarınıda izinli atlatayım...
 
yürüyüş = tam 3 buçuk saat
yarım mekik = 60
çapraz mekik = 30
ters mekik = 60
bacak esnetme = 50
çömelme = 45
ters tekme = 50
bacak kaldırma = 10
makas hareketi = 100
ip atlama = 100
omuzda sopa çevirme = 4dk
derin nefes al ver = aklıma geldikçe
görünmez sandalye = birazcık
 
selam kızlar uzun bi aradan sonra geri döndüm opuyorumnanaktan
didis canım iznin olursa ben yeniden aranıza katılmak istiyorum sevgiler kaydirigubbakcemile3
 
mushu .!.:
selam kızlar uzun bi aradan sonra geri döndüm opuyorumnanaktan
didis canım iznin olursa ben yeniden aranıza katılmak istiyorum sevgiler kaydirigubbakcemile3
Genişletmek için tıkla...

Tabiki Şeniz Ölçülerini yaz alıyım listeye canım..
 
sağol canım yarın hareketlere yeniden başlıyorum biraz boşlamıştım egzersizleri

ölçülerim
göbek 100cm
basen 114cm :kedi:
 
göbeğimi eritmek için bugün hiç bişey yapmadım..yan gelip yattımmirmirmirmir
 
Hepinizin anneler günü kutlu olsun fıstıklarım :asigim:


mushu .!.:
sağol canım yarın hareketlere yeniden başlıyorum biraz boşlamıştım egzersizleri

ölçülerim
göbek 100cm
basen 114cm :kedi:
Genişletmek için tıkla...

Ekledim canım Şeniz

ohcanimadeysin .!.:
göbeğimi eritmek için bugün hiç bişey yapmadım..yan gelip yattımmirmirmirmir
Genişletmek için tıkla...

Bende anneciğimle beraber keyfettim bütün gün sırnaşık şey
 
merhaba arkadaşlar
uzun süredir sizleri takip ediyorum.benide aranıza alırsanız sevinirim.
yalnız yapılacak hareketlerin tarifi kaçıncı sayfada söylerseniz sevinirim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kaçamadığım için içimi döküyorum...
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
4K
yagmurunelleri22
Y
H
Kitap Biti - Küçük Beyaz Böcekler
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
31K
Hasesa
H
Y
İki ayaklı şeytan!
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
6K
Mune
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
125K
WhiteFox
B
dün gece yazsam okur musunuz demiştim bir derdim var :(
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
11K
birkadinpapatya
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…