Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

Derya_idil · 30 Mart 2010

yarından itibaren iznimi kaldır didscim .anlayışın için çoook teşekkürler

dids · 30 Mart 2010

CheGuevera .!.:
yarından itibaren iznimi kaldır didscim .anlayışın için çoook teşekkürler

Rica ederim ne demek :asigim:

zalimi · 30 Mart 2010

1. Mekik 60
2. Ters mekik 50
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 500
5. Çapraz mekik 15
6. makas hareketi 300
7. Görünmez sandalye 20
8. Ayakları kaldırma her bacak 400 kere
9. Yürüyüş leslie indiremedim
10. Bacak esnetme 200
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 110 öldüm ay kaydirigubbakcemile3
12. Step 700adım annemle yarış yapıyoruzda o 1100 adım yaptı onu geçmem lazım ama beceremiyorumkaydirigubbakcemile3
13. Çömelme 5
14. Geri tekme 20
15. ıp atlama (zıplama) 30
16. yürüyüş yapamadım maalesef sınavlara 2 gün kaldı bende diğer hareketleri çoğalttım

tutu · 30 Mart 2010

1. Mekik 60
2. Ters mekik 30
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 4dk
5. Çapraz mekik 30
6. Görünmez sandalye biraz
7. Ayakları kaldırma 10
8. Bacak esnetme 50
9. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 100
10. Step 200 (müzikle çok zevkli oluyo)
11. Çömelme 45
12. Geri tekme 25
13. ıp atlama (zıplama) 100

didss bişey sorcam yaa benim 1 haftada kalçam incelmiş olamaz dimi çünkü ölçtüm 92 çıktı şaşırdım acaba önceden yanlış mı ölçtüm ki ama göbek aynı çıktıı...

zalimi · 30 Mart 2010

olabilir tatlım niye olmasın bende de göbek çabuk gidiyor hatta bu hareketlerle yaza süper gircem gibi

UyuyanGuzel · 30 Mart 2010

gobegimi eritmek icin ne yaptimmm...hiiimm bi dusuneyim...bugun cheesecake yedim ayva gobegimi daha cok buyutmek icin sempatiksalakcinni
nasil gidio bu gobek arkadaslar yaaa ne tavsiye edersiniz????? :sinifsinif:

tutu · 30 Mart 2010

zalimi .!.:
olabilir tatlım niye olmasın bende de göbek çabuk gidiyor hatta bu hareketlerle yaza süper gircem gibi

ooyyy o zaman yarından itibaren iki katına çıkarıyorum sayıları P allah bide göbek erise benden mutlusu yok zaten gün geçtikçe daha kolay yapıyorum hareketleri sayıları biraz çoğaltabilirim:1hug:

dids · 30 Mart 2010

tutu .!.:
didss bişey sorcam yaa benim 1 haftada kalçam incelmiş olamaz dimi çünkü ölçtüm 92 çıktı şaşırdım acaba önceden yanlış mı ölçtüm ki ama göbek aynı çıktıı...

Olur şekercim neden olmasın, daha dur ne kadar inceldiğine kendin bile inanamıcaksın sırnaşık şey Göbeğinde benimki kadar inatçıdır belki klava:

dids · 30 Mart 2010

UyuyanGuzel .!.:
gobegimi eritmek icin ne yaptimmm...hiiimm bi dusuneyim...bugun cheesecake yedim ayva gobegimi daha cok buyutmek icin sempatiksalakcinni
nasil gidio bu gobek arkadaslar yaaa ne tavsiye edersiniz????? :sinifsinif:

Biz yarışarak eritiyoruz :smiley-cool: Yarışmamıza katılmak istiyorsanız kurallarımız linkte yazıyor http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...isteyenlerin-yaris-alani-2-a.html#post9305591 Eğer kabul ederseniz; göbeğinizi göbek deliği hizasından birde baseninizi ölçüp buraya yazın, bende alıyım takıma sizi..

tutu · 30 Mart 2010

dids .!.:
Olur şekercim neden olmasın, daha dur ne kadar inceldiğine kendin bile inanamıcaksın sırnaşık şey Göbeğinde benimki kadar inatçıdır belki klava:

evet didscim göbeğim inatcı belli ki ama ben ondan daha inatcıyım

sulisim · 30 Mart 2010

mekik 30 kez
ters mekik 30 kez
çapraz mekik 30 kez
derin nefes aklıma geldikçe
bel çevirme 3dk
ayak kaldırmaca 50 kez

yürüyüş leslie ile 4 mil
çömelme 30 kez
bacak esnetme 30 kez
bacak kaldırmaca 50 kez
geri tekme 30 kez

UyuyanGuzel · 31 Mart 2010

dids .!.:
Biz yarışarak eritiyoruz :smiley-cool: Yarışmamıza katılmak istiyorsanız kurallarımız linkte yazıyor http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...isteyenlerin-yaris-alani-2-a.html#post9305591 Eğer kabul ederseniz; göbeğinizi göbek deliği hizasından birde baseninizi ölçüp buraya yazın, bende alıyım takıma sizi..

anladim canim...
ama bir sey sorucam, diyetle birlikte mi haraketler yapiyorsunuz yoksa sadece haraket mi yapiyorsunuz gobegi eritmek icin? okulumun son 3 haftasindayim bi suru sinav dolu diyet yapamam maalesef ama haraketleri yapabilirim...
nasil yapiyorsunuz canim? sositososito

Ellssa · 31 Mart 2010

1. Mekik 60
2. Ters mekik 60
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 100
5. Çapraz mekik 60
6. Görünmez sandalye 5 dk
7. Ayakları kaldırma 20
8. Yürüyüş 60 dk
9. Bacak esnetme 50
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 100
11. Step 100
12. Çömelme 30
13. Geri tekme 30
14. İp atlama (zıplama) 100

cimcime50 · 31 Mart 2010

1. Mekik 2 x 20
2. Ters mekik 3 x10
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 50
5. Çapraz mekik 30
6. makas hareketi 30
7. Görünmez 15 sn
8. Ayakları kaldırma30
9. Yürüyüş leslie 1 mil
10. Bacak esnetme 30
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 10
12. Step 40
13. Çömelme 30
14. Geri tekme 10
15. ıp atlama (zıplama) 50

semiha · 31 Mart 2010

30-31.03.2010

1. yürüyüş / leslie 3 mil
2. bacak esnetme / 10 kez
3. yere yat bacak kaldir / 20
4. stepper / 50
5. ters mekik / 10
6. ip atlama (zıplama) 20
7. mekik / 30
8. çapraz mekik / 20
9. derin nefes / 20
10. sag sol sopali / 150
11. çömelme / 5
12. görünmez sandalye / 20
13. ayaklari kaldir-indir / 25
14. geri tekme / 10

dids · 31 Mart 2010

UyuyanGuzel .!.:
anladim canim...
ama bir sey sorucam, diyetle birlikte mi haraketler yapiyorsunuz yoksa sadece haraket mi yapiyorsunuz gobegi eritmek icin? okulumun son 3 haftasindayim bi suru sinav dolu diyet yapamam maalesef ama haraketleri yapabilirim...
nasil yapiyorsunuz canim? sositososito

Ben diyet yapmıyorum ama yediklerime dikkat ediyorum, diyet yapan arkadaşlarımda var..

krizalit.kristalin · 31 Mart 2010

30 Mart 2010

Kaytardım :tomato:

31 Mart 2010

1. Mekik: 2x20
2. Ters mekik: 2x20
3. Derin nefes al ver: Aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme: 200
5. Çapraz mekik: 2x20
6. Görünmez sandalye: Sınırları zorlamaya devam
7. Ayakları kaldırmaca: 50'şer

1. Yürüyüş: Evden çıkamadım bile
2. Bacak esnetme: 50
3. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirmece: 100'er kere
4. Step: 100
5. Çömelme: 20
6. Geri tekme: 10'ar kez
7. İp atlama: 300-500, Allah ne verdiyse..

tutu · 1 Nisan 2010

bu pc beni deli edicek

1-mekik 60
2-ters mekik 60
3-çapraz mekik 30 kez
4-derin nefes aklıma geldikçe
5-bel çevirme 5dk
6-ayak kaldırma 10
7-yürüyüş 40dk
8-çömelme 45
9-bacak esnetme 50
10-makas 100
11-geri tekme 50
12-step 300
13-ip atlama 300
14-görünmez sandalye biraz

dids biliyo musun kalçadan 3 cm inceldim diye sevinirken bugün 2 kilo fazla çıktım ( çok fenayımm regl olduğum içinmi böyle çıktı acaba ayy ölücemmmm

dids · 1 Nisan 2010

tutu .!.:
dids biliyo musun kalçadan 3 cm inceldim diye sevinirken bugün 2 kilo fazla çıktım ( çok fenayımm regl olduğum içinmi böyle çıktı acaba ayy ölücemmmm

Reglidendir canım, vücudun su topluyor normal yani, yeşil çay iç, şişkinliği epey alıyor Şeniz

UyuyanGuzel · 1 Nisan 2010

dids .!.:
Ben diyet yapmıyorum ama yediklerime dikkat ediyorum, diyet yapan arkadaşlarımda var..

ben de yediklerime dikkat ederim. yaa bana yardimci olun biraz kizlar gobekim gitsin yaa mafoldumben
boyum1.69 kilom 51 ama olculerimi bilmiyorum suan cunku olcecek bir seyim yok maalesef. diyet yapan arkadaslar nasil bir diyet yapiyorsunuz?

Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

illaki zayıflamam şart!!!

f & d

Ya başlama,yada bitir....

&#9679;&#3659;: TüLayLayLom&#9679;&#3659;: &#9679;

Ya başlama,yada bitir....

Popüler Üye

&#9679;&#3659;: TüLayLayLom&#9679;&#3659;: &#9679;

f & d

f & d

&#9679;&#3659;: TüLayLayLom&#9679;&#3659;: &#9679;

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Nirvana

evli mutlu çocuklu...

f & d

Popüler Üye

&#9679;&#3659;: TüLayLayLom&#9679;&#3659;: &#9679;

f & d

Popüler Üye

Benzer Konular

●๋: TüLayLayLom●๋: ●

●๋: TüLayLayLom●๋: ●

●๋: TüLayLayLom●๋: ●

●๋: TüLayLayLom●๋: ●