GİDEN 25 KİLO VE YOL ARKADAŞI ARIYORUM

Günaydın kızlar mutlu haftasonu diliyorum hepinize benim gibi çalışan kesime de kolaylıklar
dünkü menüm
sabah peynirli omlet yeşillik çay
öğle 3 köfte salata yağsız
akşam ıspanak yemeği bulgurlu (3yk ) ve ayran

yine kaçamaksız tam gaz devam ediyoruz

ben pazartesi itibari ile eğer başarabilirsem 3 gün boyunca armut süt detoxu yapıcam deneyim herhangi bir sıkıntı olmazsa size de veririm tarifini
 
Herkese mutlu hafta sonlari arkadaslar...Hepimize kacamaksiz ve bol hareketli bir hafta sonu olmasi dilegiyle...
 
Uzun bir aradan sonra gelebildim misafirlerim gitti ( bana kalansa iki kilo oldu ( yarından itibaren son gaz devam edeceğim sporuma ve diyetime
 
Meraba kizlar bu hafta kilo bildirimide yapmadim, yeme icmeleride yazmadim. Sabah 88.2ydim. Bu hafta kacamagin dibine vurdum cok sucluyum.. o yuzden utandim yazamadim.. pazartesi hem yeni işe başlıyorum hemde diyetime yeniden başlıyorum. Eminim daha rahat olacak benim icin. Hem sabah aksam duzenli yuruyusumde olmus olcak otobuse gidebilmem icin.. cok kizmayin bana olur mu :-(
 
Bata çıka basaricaz başka çare yok azda olsa vermek lazım yoksa gene 100 ü gecicez kızlar yediysek bir gün sonraki günlerde yemiycez mecbur
 
Iyi aksamlar kızlar
Menu
Öğle az yağlı ciger kavurmasi sebzeli bi tabak yedim iki domates kk peynir şekersiz çay
Ara yesil cay
Aksam mercimek çorbası, 4-5 yk kuru fasulye iki domates yesillik erik komposto sekersiz
Sade soda , 2- 2.5lt su icilecek 2 saat gezdim
Birazdan cayda icerim
Almam gereken kalori 1300 du 1060 kalori aldimmm ileri saatte bi elma neymm yiyebilirim..
 
Cumartesi menüm :kahvaltıda sucuklu yumurta ,peynir ,akşam lahmacun,söğüş ve su bugün kk kahvaltısı ,akşam arkadaşta 2 minik kase siyez kısırı ,turşu,krep reglimde 2 gün sonra gelecek of patlayacağım birde acayip yüzüm şiş kızlar bu yaptığım kaçamaklardan dolayı çok kötü ya
 

Yok canim.oo sisligin regl dendir ben mesala bugün. Olacaktim cuma oldum regl ve iki gun once sismeye odem icee oldu inşallah gider bu regl den bide canim sekerli seyle cekiyor ozellikle aksamlari aff (
 
yarin haftada üç gun spor salonu na gidecegim inş devam ederim ve kiloda kaybederim ayy yarin zorlanacakmiyim hammiyim 8 kilo verince kolay yapabilecekmiyim bi fark olacakmi gorecegim çünkü spor hocasi iyi calistiriyordu :))
 
Haaftasonu menüm ;

Cumartesi:
Sabah : Peynir, zeytin, menemen, yumurta, 1 dlm ekmek
Öğle: Yoğurt çorbası
Ara: 1 elma, 1 madalina, 1 çay bardağı süt
Akşam : 4 köfte

Pazar:
Sabah : Peynir, zeytin, yarım simit
Öğle: 1 trabzon hurması, 1 bardak kakaolu süt
Ara: 2 madalina
Akşam : Izgara palamut, salata
 

yeni işin hayırlı olsun
yeni diyet başlangıcında hayırlı olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Sevgilim hayatında başkası olabilir mi?
Yorumlar
11
Görüntüleme
572
inanbilmiyorumm
I
Pcos ile doğal yoldan gebe kalmak icin ne yaptınız ?
2 3 4
Yorumlar
69
Görüntüleme
1K
Betulumsu
B
E
Bebeğimin günlük süt ihtiyaçı
Yorumlar
6
Görüntüleme
334
bessste
B
ARALIK AYI DİYET GRUBU! (katılmak isteyenler gelsin en az 5-7kilo)
7 8 9
Yorumlar
168
Görüntüleme
4K
mandalinaliboyoz
Z
antalya diyetisyen
Yorumlar
1
Görüntüleme
300
fee fi fo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…