- 11 Mart 2015
- 264
- 38
- Konu Sahibi diet killer
- #761
Gerci bende bugün bozacağım sevgilimleyiz akşam
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Genç Şişkolar Zayıflama Kampı
- Konu Sahibi diet killer
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mart 2015
- 264
- 38
- Konu Sahibi diet killer
- #762
Zumba gibi miLeslie 1 mil e basladim bugun 15;dak yaptim 25 mekik ve 20 dakika deli gibi dans ettim
- 24 Kasım 2014
- 1.325
- 319
- 39
- Konu Sahibi diet killer
- #763
Anlamadim cnm dansimi soruyosun
- 11 Mart 2015
- 264
- 38
- Konu Sahibi diet killer
- #764
Evet canım
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- Konu Sahibi diet killer
- #765
Iyi akşamlar kızlar ben geldim :)
Isten çıkar çıkmaz eve gitmedigim için bayagi yürümüş oldum eve gelene kadar gelince 20 mekik çektim :)
Ortalığı toparladım kalori yaktim
Bi kaseye yakın Kıymalı makarna ve bir dilim ekmek yedim :)
Yarım cay bardagi şekersiz çay ve 1 bardak su içtim :)
Aksam böyle devam ediyor şimdilik :)
Isten çıkar çıkmaz eve gitmedigim için bayagi yürümüş oldum eve gelene kadar gelince 20 mekik çektim :)
Ortalığı toparladım kalori yaktim
Bi kaseye yakın Kıymalı makarna ve bir dilim ekmek yedim :)
Yarım cay bardagi şekersiz çay ve 1 bardak su içtim :)
Aksam böyle devam ediyor şimdilik :)
- 29 Ekim 2014
- 1.102
- 1.348
- Konu Sahibi diet killer
- #766
Bebeklerim bu akşam geçmişi okuyamıyorum yoğunum biraz yarın sabah hepinizin menülerini spor programlarını okuyacağım. Birbirinizi yorumsuz motivasyonsuz bırakmayın anacım öpüyom 
- 29 Ekim 2014
- 1.102
- 1.348
- Konu Sahibi diet killer
- #767
Fıstıklar diyet kankası sistemine dahil olmak isteyenler 30'una kadar eşlerini seçmek için gözlem yapmaya başlasınlar :)
Ben Kimim?
Herkese merhaba,
Ben fancy pency yeni nesil blog yazarıyım. Üniversite ve iş hayatım oldukça yoğun olduğu için dsiplinli bir şekilde diyet yapamıyorum. 3 belki 4 kez KK Zayıflama Yarışması'na aday adayı oldum fakat deneme süreçlerini bile geçemedim. ÇÜNKÜ SÜREKLİLİĞİ SAĞLAYAMIYORUM. Haftanın 4 günü sabahtan akşam üstüne kadar okulum, diğer günler full time başka işlerim var. Bir de bunların üstüne yabancı dil kursu alıyorum derken diyet yalan oluyor.
Şuan 22 yaşındayım belki 12 - 13 yaşlarımdan beri zayıflamaya çalışıyorum. Kilolarım yüzünden gençliğimi dolu dolu yaşayamıyorum. Hayallerime giden yoldaki motivasyonum oldukça kırılıyor. Kilolarımdan kurtulabilirsem potansiyelimi en iyi şekilde kullanabileceğimi düşünüyorum.
Kurucu üye olarak hedefim;
* 1 Temmuz - 1 Ağustos 2015'te 83.2 kilodan 60.0 kiloya düşmek.
* 2015'in sonuna kadar da fotomodel olabilecek yeterlilikte bir dış görünüşe kavuşmak.
Bu Kamp Ne İşe Yarar?
Bu kampın amacı her üyenin hayal ettiği kiloya ulaşmasına destek olmaktır.
Peki nasıl? Motive ve kontrol ederek. Menü paylaşımları yaparak, sohbet ederek, ikili gruplar oluşturarak daha da sıkı bir bağ elde edebileceğimizi düşünüyorum.
Kendimizi gereksiz düzeyde baskı altına sokmamak aynı zamanda farkında olmadan salmamızı önlemek için başkalarının önerilerini dikkate alabiliriz.
İstediğimiz her şeyi konuşabilir, her türlü paylaşım yapabiliriz. Yeter ki zayıflamaya yardımcı olsun.
Menü paylaşımı:
Kilo
- Günlük menü paylaşma zorunluluğu yoktur. İstediğiniz zaman gelip "kızlar bakın ben bunları yedim, nasıl olmuş?" diyebilirsiniz.
- Her akşam toplu halde yada günün istediğiniz saatlerinde dağınık şekilde bildirebilir başkalarının fikirlerini alabilirsiniz.
- Kaçamak bildirmek zorunlu olmasa da görev bilinmelidir.
bildirimi:
Günlük mesaj zorunluluğu:
- Her Pazartesi 00:00'a kadar kilo
bildirimi yapılabilir.- Toplanan veriler not alınır ve tablo hazırlanır. Böylece hafta hafta kim neler yapmış görebiliriz.
Spor:
- Kampımızda günlük mesaj atma zorunluluğu yoktur.
- Canınız ne zaman isterse o zaman gelebilirsiniz, dayanışma içerisinde birbirimizin moralini yükseltmiş oluruz.
Diyet Kankası Sistemi:
- Yalnızca devamlı üyelerimiz için düzenli egzersiz takvimi ve ölçüm kontrolü yapılır.
- Bunun dışında düzenli olarak görsel paylaşımlardan faydalanabilir, hangi egzersiz
ne kadar işe yaramış birinci ağızdan öğrebilirsiniz.
- Diyet kankası sistemine dahil olmak zorunlu değildir. Kankalar Genç Şişkolar Zayıflama Kampının devamlı üyeleri arasından seçilir.
- Diyet kankası size yaş, kilo, boy açısından yakın olması gereken, zayıflarken size yoldaş olacak kişidir.
- Kankalar birbirilerinin haftalık beslenme ve spor programını, kaçamaklarını, kilo ve ölçüm çizelgesini kontrol eder.
- Kankalar aynı zamanda rakiptir.
- 11 Mart 2015
- 264
- 38
- Konu Sahibi diet killer
- #768
İyi akşamlar canım. Makarna ve ekmek aynı anda mıIyi akşamlar kızlar ben geldim :)
Isten çıkar çıkmaz eve gitmedigim için bayagi yürümüş oldum eve gelene kadar gelince 20 mekik çektim :)
Ortalığı toparladım kalori yaktim
Bi kaseye yakın Kıymalı makarna ve bir dilim ekmek yedim :)
Yarım cay bardagi şekersiz çay ve 1 bardak su içtim :)
Aksam böyle devam ediyor şimdilik :)
- 11 Mart 2015
- 264
- 38
- Konu Sahibi diet killer
- #769
Akşam: 1 konserve yağsız ton balığı 5 yk bulgur pilavı su
- 10 Kasım 2013
- 475
- 512
- Konu Sahibi diet killer
- #770
Yaşım:25 Kilo:67 Boy:160 Hedefim 10 kilo vermek
Sabah:1 bardak kefir
Öğlen:1 kase taze fasülye yemeği ve salata
Akşam:1 kase tarhana çorbası
Sabah:1 bardak kefir
Öğlen:1 kase taze fasülye yemeği ve salata
Akşam:1 kase tarhana çorbası
Son düzenleme:
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- Konu Sahibi diet killer
- #771
ama makarna çok yemedim 5 6 çatal falandi - 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- Konu Sahibi diet killer
- #772
Hoşgeldin cnm aramıza :)
- 19 Mart 2015
- 132
- 179
- 34
- Konu Sahibi diet killer
- #773
Hoşgeldin aramıza umarım hedefine ulaşırsın en kısa zamanda :)
- 10 Kasım 2013
- 475
- 512
- Konu Sahibi diet killer
- #774
TEŞEKKÜR EDERİM HOŞBULDUK CANIM :
- 10 Kasım 2013
- 475
- 512
- Konu Sahibi diet killer
- #775
Hoşbulduk umarım herkes ulaşır :)
- 26 Ekim 2008
- 6.173
- 57
- Konu Sahibi diet killer
- #776
Ben genel olarak katılanların geçmişine baktım merak edip göremedim isim yazabilirmisin lütfen
Noldu cnm ya?... Geçmiş olsun...
Ben kimseye demedim diyette olduğumu sanki her zaman ki halimmiş gibi takılıyorum bi işyerinde az yediğimden burdakiler biliyor onlarda önemli değil :) o yüzden kimse beni zorlayamıyor diyetteyim desem zorla yedirirler genelde cnm istemiyor diyorum
Almanlar genelde diyet pek yapmadan yediklerini yarıya indirip bol su ve sporla veriyorlarmış o da bir yöntem cnm
Almanlar genelde diyet pek yapmadan yediklerini yarıya indirip bol su ve sporla veriyorlarmış o da bir yöntem cnm
Hoşgeldin cnm
- 26 Ekim 2008
- 6.173
- 57
- Konu Sahibi diet killer
- #777
Kızlar günaydın kahvaltı olayına girişmeden yazayım dedim bugün en erkenci benim sanıırm
Öncelikleee adet olmuşum ve yerimde sayıyorum.. Adet dönemleri bende böyle oluyor az yesemde veremiyorum bakalım adet sonunda toptan verecekmiyim.. 79.300
Sporu artırdım biraz 60 mekik 20*3 set halinde
Dünkü öğle yemeği 1 kase çorba az tavuk az ekmek
akşam Az kağıt kebabı(bildiğin etli sebze yemeği) kçük kase cacık ve salata
Atıştırma 1 avuç patlamış yağsız tuzsuz mısır
Bol bol su..
Öncelikleee adet olmuşum ve yerimde sayıyorum.. Adet dönemleri bende böyle oluyor az yesemde veremiyorum bakalım adet sonunda toptan verecekmiyim.. 79.300
Sporu artırdım biraz 60 mekik 20*3 set halinde
Dünkü öğle yemeği 1 kase çorba az tavuk az ekmek
akşam Az kağıt kebabı(bildiğin etli sebze yemeği) kçük kase cacık ve salata
Atıştırma 1 avuç patlamış yağsız tuzsuz mısır
Bol bol su..
- 29 Ekim 2014
- 1.102
- 1.348
- Konu Sahibi diet killer
- #778
Günaydın herkese oooh bütün geçmişi okudum hiih
Ama siz de Haklısınız dışarda ucuza diyet yemeği bulmak imkansız
Baya az yemişsin bu tarz beslenme metabolizmanı yavaşlatıp kilo vermeni durdurabilir aman dikkat et
Burcu bebeğim süper gidiyorsun afiyet olsun başarılarının devamını dilerim canikoKızlar GÜNAYDIN :) nabersiniz? Akşam 3yk bulgur pilavı yanına tavuk salata sabah menemen peynir çay 2 dilim ekmek ve sabah bilançosu -400 (79.300)
.
Aynen öyle
Canım bu konu hakkında konuştuk biz zaten okumuşsundur sana söylemediğini iletmiş daha sonra arkadaş ki söylemiş olabilirdi de. Ben isteyen herkesin istediği yere yazabileceğini söyledim, arkadaş da başka birisi için bambaşka bir yorum yapmıştı. Sen yanlış anlamışsın umarım kırılmamış darılmamışsındır. Diğer fıstığı da darıltmamışsındır lakin biraz sert yazmışsın bebişkom bu kadar sinire ne gerek vardiiiiiKızlar kim ne söylerse acik açık söylesin şikayet etmiş gibi bişey basmış gibi tavırlar hiç hoş değil beklentim samimiyet; bugun temizlik günüm çok yoğun olucam öpüyorum sizi
Canım yanlış anlamış arkadaş sinirlenmiş belki biz de olsak sinirlenirdik tabi yapı meselesi sinirli anında sert çıkışmış biraz kişisel bir durum yok birbirimizi kırmayalım ikinizin de yanaklarını öbüyom :)
Simit ve bulgur pilavı aynı gün içerisinde karbonhidrat Bombası olmuş fıstıkçım bir dahaki sefere aynı günde tüketmezsin olur biter :)
Afiyet olsun canım gayet iyi sadece krem peynir tüketme yağ oranları çok yüksek oluyor
Ay niye acaba?
Ay insanlar ne tuhaf ya SANANE dimi yani ne ısrar ediyorsun yedirmek için bazıları fesatlığından yapıyor varyaBen kimseye demedim diyette olduğumu sanki her zaman ki halimmiş gibi takılıyorum bi işyerinde az yediğimden burdakiler biliyor onlarda önemli değil :) o yüzden kimse beni zorlayamıyor diyetteyim desem zorla yedirirler genelde cnm istemiyor diyorum
Afiyet olsun bebişkom
Öğlen sağlıklı olmasa da günün genel olarak süper olmuş fıstıkOglen 1 elma ve aksam yemegi olarak izgara tavuk ve salata yedim ve günü kapatiyorumm ins. Bugun kocisle gezme günümüz bakalim napicam
Ispanak salatası süper simit fazla karbonhidrat ve yağliii
Ama siz de Haklısınız dışarda ucuza diyet yemeği bulmak imkansız
Hihih benim de arkadaşlarım dün gece dışarı çıktı ben evdeydim korkunç
Ay çok iyi yapmışsın Süpersin canım benimLeslie 1 mil e basladim bugun 15;dak yaptim 25 mekik ve 20 dakika deli gibi dans ettim
Bebişko arkadaşlar da söylemiştir akşam yemeğinde yağlı soslu kıymalı makarna + ekmek diyete çok uzak bir menü yorulmuşsun ama baya o yüzden sanırım yarı kalorisini yakmışsındır :) diğer Yarısı da bugün hadi bakalımIyi akşamlar kızlar ben geldim :)
Isten çıkar çıkmaz eve gitmedigim için bayagi yürümüş oldum eve gelene kadar gelince 20 mekik çektim :)
Ortalığı toparladım kalori yaktim
Bi kaseye yakın Kıymalı makarna ve bir dilim ekmek yedim :)
Yarım cay bardagi şekersiz çay ve 1 bardak su içtim :)
Aksam böyle devam ediyor şimdilik :)
UNUTMA HEP HATIRLA
Afiyet olsun canım akşam yemeklerinde bulguru çok yemeyin kampçılar çok doğru bir adım değil :)
Hoşgeldin fıstıııık
Baya az yemişsin bu tarz beslenme metabolizmanı yavaşlatıp kilo vermeni durdurabilir aman dikkat et
- 26 Ekim 2008
- 6.173
- 57
- Konu Sahibi diet killer
- #779
Dün temizliği tamamlayamamıştım 2 oda kaldı onları halledicem bugün.. çalışan anne olunca işler yetişmiyor..
bi yandan çocukların sıkıntıları var onlara hiç girmeyeyim sanırım yazan çocuklu tek benim..
Tırnak bakımımı törpümü de yapmam lazım bugün fırsat bulursam yarın pzt işbaşı işlerim bitmek zorundaaa
Bi yandan da diyet tabi.. Ben alıştım artık az yiyerek doyuyor ve susuyorum iyi hissediyorum kendimi
Kahvaltı hazırlama işi beni bekler hazır çocuklar sakinken yavaştan mutfağa yollanayım ben,
Öpüyorum sizi.. Fırsat bulursam yazarım bulamazsam pts artık..
bi yandan çocukların sıkıntıları var onlara hiç girmeyeyim sanırım yazan çocuklu tek benim..Tırnak bakımımı törpümü de yapmam lazım bugün fırsat bulursam yarın pzt işbaşı işlerim bitmek zorundaaa
Bi yandan da diyet tabi.. Ben alıştım artık az yiyerek doyuyor ve susuyorum iyi hissediyorum kendimi
Kahvaltı hazırlama işi beni bekler hazır çocuklar sakinken yavaştan mutfağa yollanayım ben,
Öpüyorum sizi.. Fırsat bulursam yazarım bulamazsam pts artık..
- 29 Ekim 2014
- 1.102
- 1.348
- Konu Sahibi diet killer
- #780
Ajkısı sen hiç moral bozma aynısı bende de oluyor ödem topluyor vücut o yüzdenKızlar günaydın kahvaltı olayına girişmeden yazayım dedim bugün en erkenci benim sanıırm
Öncelikleee adet olmuşum ve yerimde sayıyorum.. Adet dönemleri bende böyle oluyor az yesemde veremiyorum bakalım adet sonunda toptan verecekmiyim.. 79.300
Sporu artırdım biraz 60 mekik 20*3 set halinde
Dünkü öğle yemeği 1 kase çorba az tavuk az ekmek
akşam Az kağıt kebabı(bildiğin etli sebze yemeği) kçük kase cacık ve salata
Atıştırma 1 avuç patlamış yağsız tuzsuz mısır
Bol bol su..
Menün de sporun da gayet süper bu azimle devam et
Benzer Konular
