Çok kıskandım yaa ben hayatta doymam:)Kızlar şimdi öğle yemeğini yemeye gittim 3 4 kaşık bulgur pilavı 1 orta boy domates 1 küçük salatalık dilimledim tuz atmadım sadece kırmızı biber attım üstüne ama bitiremedim :) 2 kaşık pilav 2 dilim domates 3 dilim salatalık attım ağzıma doydum inanamıyorum şu an kendime hatta şiştimay hep böyle olsam ne güzel olur kilo da almam
çünkü çok çok azdı yediğim yani :)
Cnm tekin değilse gitme tabi bayanız sonuçta Allah korusun..
plates olarak ne yapıyorsun videolumu? bide süt içince yağ yakımı hızlanıyormu?
Kızlar şimdi öğle yemeğini yemeye gittim 3 4 kaşık bulgur pilavı 1 orta boy domates 1 küçük salatalık dilimledim tuz atmadım sadece kırmızı biber attım üstüne ama bitiremedim :) 2 kaşık pilav 2 dilim domates 3 dilim salatalık attım ağzıma doydum inanamıyorum şu an kendime hatta şiştim
Canlarım bu arada akşam yemekleri için ıspanak salatasını tavsiye ederim hem hafif hem de çok doyurucu.
Çiğ ıspanaklara domates ve beyaz peynir doğrayın canınız isterse ceviz ve mısır da atabilirsiniz ben kullanmıyorum kalorisi fazla olmasın diye yağ ve tuz koymadan az nar ekşisi ile tatlandırıyorum. nefis oluyor
Afiyet olsun cnm
Cnm tekin değilse gitme tabi bayanız sonuçta Allah korusun..
Ohh ohhh süper midede küçülmüş işin zor kısmı bitti desene
Kızlar güneş tutulmuşsa tutulmuş spor kıyafetimi giydim çıktım tempolu yürüdüm 20 dk terledim geldim üst baş değiştim ohh rahatladım
Yemeğimide yedim
Arkadaşlar gaza getirdi oyle çıktım bakmadan yürü güneşe bakmak zorunda değilsin deyince ammaaan dedimm başlarım güneşe
Kızlar ben evlendiğimde 62 kiloydum çok idealdim.. 1 sene oncesinden zayıflamıştım.. yine bu kilolardan önce 56ya düşmüstüm(tabi o zaman boy 1.72 idi çocuklar doğunca her çocukta 1.5 cm kısaldım) çok zayıf oldum 56 hiç yakışmadı 62 ye çıktım süper oldu tam fittim.. sonra 67-70 te sabitledim.. 72 ye çıkıp 70e düşüyordum otomatik normal yiyiyordum.. Geçen sene ocakta bunalımdan yemeye başladım 10 kg aldım bu zamana kadar durduramadım kendimi...
Eşimde hem iştahlı hem tatlıcı olunca yaptık yaptık yedik hamurları tatlıları..
yeniden gelinlikli kg ma düşücem inşallah
Aynen cnm zaten o yüzden ne olur ne olmaz :)
İnşallah devamı gelir cnm böyle hep :)
En iyisini yapmışssın valla afiyet olsun cnm
teşekkür ederim İnş cnm inşş :)
Çocuk olunca boy kısalıyo mu
bu sene farkettim kısaldığımı ki süt peynir yogurt çok tüketen biriyim ona rağmen.. dr a sordum doğumlarda kısalman normal dedi 
eski anneler topiğinden arkadaşlarımada sordum onlarda ölçüldüler evt kısalma onlardada var
Gelir gelir devamı merak etme sen
Evet dun gece malesef ilk gün krizi yasadimGünaydınnn kızlarr anca gelebildim dünden beri akşam misafirliğe gittik bende malesef yarım bardak kola içmek zorunda kaldım 1 sıkım da köfte yedim sevdiğimi biliyorlar ya yedirdiler işte napalım
Eve gelir gelmez yoğurt kürünü yapıp yedim üstüne 2 bardağa yakın su içtim yattım sabah kalkar kalkmaz 30 mekik çektim ise yürüyerek geldim yarım litre su içtim :) Şimdilik böyle başladım :)
ama yilmak yok devam edicem.. senin kacamaklarda fazla degil cnm sporla telafi etmissin Tesekkür ederim canım benimBende şaşırrdım
Sana da afiyet olsun cnm :)
Evt cnm öyle oluyo genelde malesef
Evet dun gece malesef ilk gün krizi yasadim
Al işte çocuk yapmak istememeye bi sebep daha boyumuz zaten kısa bi de çocuk yaparsam ilerde tam kısalır
Şimdiden derdine düştüm tee allaa yaa
çok doğru bir tespit ben de denedim bunu ama hurmayı çok sevdiğim için çok yedim hep çok leziz kız ne yapayım
Tünaydın fıstık
Öğle yemeği sadece çorba mı? yeşil salata da bulursan ye canım yağ yakmak içinKızlar bugün evdeyim ama ara öğünümü okulda yaptığım saatte yaptım yine.
Yarım avuç kadar beyaz leblebi ve 5-6 adet badem yedim.
Öğle yemeği içinse 1 kase bamya çorbası içeceğim.
Hadi hayırlısı
Süpper menü canım dün için de kutlarım seni harikasın ağzına bile sürmemişsin işte irade budurGÜNAYDIIIIN GÜNAYDIIIINN
Dün akşam yazamadım, ordan devam edeyim,
Akşam 1.5 kase çorba 1 dilim ekmek ve yoğurt yedim
Çocuklara ve eşime akşam yemeğine pizza yaptım ama ağzıma sürmedim kokladım hmm.. o kadar
Yarım saat bisiklet çevirdim full tempolu durmadan..
Sabah 79.700 düm
Bu sabah salatalık domates maydanoz dereotu limon 3 zeytin ve süzme peynirden oluşan salata yaptım şekersiz sütlü kahveyle içtim
Sonra bol su ve öğlene doğru 1 türk kahvesi ( bizim mürüvvet ablanın kahvesi müthiş olur kızlar 1 tane içiyorum genelde günde) varsa seker onda vardır onun harici ağzıma şeker sürmüyorum
Öğlen için salata ve 4 köftem ayranım 2 dilim ekmeğim var beni bekliyor..
kız allah seniKızlar elimden geldiğince geçmişe baktım alıntıladım kaçırdıklarım yoktur inş
Motiveyim :) eşofmanlarımı getiridim ama öğlen arası yürüyemeyeceğim günes tutulması muhabbeti varya tedirgin oldum..
şu sıralar gerçekleşiyor olmalı... kararma fln yok ama..
güneş tutulmasında hava kapkara olur mu hiç sadece grileşiyorSüpersin canım benim ay ne güzel spor yapıyorsunuz kıskandım valla ya
ben de aynı ya of sıkıldım artık
Afiyet olsun canım hep böyle olması dileğiyleKızlar şimdi öğle yemeğini yemeye gittim 3 4 kaşık bulgur pilavı 1 orta boy domates 1 küçük salatalık dilimledim tuz atmadım sadece kırmızı biber attım üstüne ama bitiremedim :) 2 kaşık pilav 2 dilim domates 3 dilim salatalık attım ağzıma doydum inanamıyorum şu an kendime hatta şiştim
ay biliyorum ben de bunu aşırı leziz bir şeyCanlarım bu arada akşam yemekleri için ıspanak salatasını tavsiye ederim hem hafif hem de çok doyurucu.
Çiğ ıspanaklara domates ve beyaz peynir doğrayın canınız isterse ceviz ve mısır da atabilirsiniz ben kullanmıyorum kalorisi fazla olmasın diye yağ ve tuz koymadan az nar ekşisi ile tatlandırıyorum. nefis oluyor
Afiyet olsun canııım süper
Ay azmine bal bandıklarım benim ya ne güzel gidiyorsunuzKızlar güneş tutulmuşsa tutulmuş spor kıyafetimi giydim çıktım tempolu yürüdüm 20 dk terledim geldim üst baş değiştim ohh rahatladım
Yemeğimide yedim
eşini de biraz biraz kandırman lazım canım haftada 5 kez yiyorsa 3 kez yedirKızlar ben evlendiğimde 62 kiloydum çok idealdim.. 1 sene oncesinden zayıflamıştım.. yine bu kilolardan önce 56ya düşmüstüm(tabi o zaman boy 1.72 idi çocuklar doğunca her çocukta 1.5 cm kısaldım) çok zayıf oldum 56 hiç yakışmadı 62 ye çıktım süper oldu tam fittim.. sonra 67-70 te sabitledim.. 72 ye çıkıp 70e düşüyordum otomatik normal yiyiyordum.. Geçen sene ocakta bunalımdan yemeye başladım 10 kg aldım bu zamana kadar durduramadım kendimi...
Eşimde hem iştahlı hem tatlıcı olunca yaptık yaptık yedik hamurları tatlıları..
yeniden gelinlikli kg ma düşücem inşallah
Olur arada bugün başlamışsındır yenidenEvet dun gece malesef ilk gün krizi yasadim
Evet cnm bugunn devam edicem tabiki.. senin menunde guzelmiss afiyet olsun. Bu arada evli bi biz variz sanirim yasin kacti cnmGÜNAYDIIIIN GÜNAYDIIIINN
Dün akşam yazamadım, ordan devam edeyim,
Akşam 1.5 kase çorba 1 dilim ekmek ve yoğurt yedim
Çocuklara ve eşime akşam yemeğine pizza yaptım ama ağzıma sürmedim kokladım hmm.. o kadar
Yarım saat bisiklet çevirdim full tempolu durmadan..
Sabah 79.700 düm
Bu sabah salatalık domates maydanoz dereotu limon 3 zeytin ve süzme peynirden oluşan salata yaptım şekersiz sütlü kahveyle içtim
Sonra bol su ve öğlene doğru 1 türk kahvesi ( bizim mürüvvet ablanın kahvesi müthiş olur kızlar 1 tane içiyorum genelde günde) varsa seker onda vardır onun harici ağzıma şeker sürmüyorum
Öğlen için salata ve 4 köftem ayranım 2 dilim ekmeğim var beni bekliyor..
