- 16 Ekim 2016
- 1.743
- 914
-
- Konu Sahibi papatyamm13
- #41
Rica ederim işe yarasın da yeter ki hep birlikte sağlıklı kilo alalım birlikte sevinelim inşallah. Birbirimize destek olmak zaten amaç. Bizi anca biz anlıyoruz...
Sagol canım tavsiyeler için
Evet canım baktım bende buna benzer öğünlere instagram begendiğim bir sayfa var ordanda bakıyorumben de alacaktım bugün ama evimizin yakınındaki markette yoktu başka yerlere bakacağım yarın. Pazartesi tartı günümüz okudun dimi unutma bakBide diyet listemi paylaştım bi gözat istersen
Evet canım baktım bende buna benzer öğünlere instagram begendiğim bir sayfa var ordanda bakıyorum
Beni de alirmisin iz aranıza1.61 boyum 44 kiloyum ne yaptıysam kilo alamadm
Hoşbulduk cnm :) benim sorunum evliyim ve iki senedir çocuğum olmadığı için biraz kafama takıyorum streste kilo almamı engelliyor sanırım diger sorunumda evde yalnız oldugm için erken kalkıp kahvaltı yapamıyorum öğlen yiyorum bide akşam bazn ara öğün yiyorum okadr ama size uyucam artk erken kalkicamTabiii hoşgeldin aramıza. Hemen listeye ekliyorum. Pazartesi günleri tartı günümüz, listeleri güncelleyeceğim her pazartesi. En çok kilo alan en az alana ceza verecekEski yazdıklarımızı bi oku istersen hem tavsiyeler var hem izleyeceğimiz yol
Hoşbulduk cnm :) benim sorunum evliyim ve iki senedir çocuğum olmadığı için biraz kafama takıyorum streste kilo almamı engelliyor sanırım diger sorunumda evde yalnız oldugm için erken kalkıp kahvaltı yapamıyorum öğlen yiyorum bide akşam bazn ara öğün yiyorum okadr ama size uyucam artk erken kalkicam
Cikolata kistleri vardı yumurtaliklarimda haziran ayında amelyt oldum çok şükür şuan iyiym hiç bi sorun yok dedi doktr hamile kalmama engel bi durum yok ama hala olmadı zamanı gelmemiş demekki diyorum inş en yakın zamanda olur dualrn için sağol cnm.evet çalışmıyorum şuan sabahları yürüyüşle başlayım ozmn :)İnşallah hayırlısıyla sağlıklı bir bebeğin olur... Herhangi bir sağlık sorunun var mı bebek olmaması konusunda bilmiyorum ama stresin hamile kalmayı da kilo almayı da etkilediği bir gerçek. En azından erken kalkmayı dene, eğer çalışmıyorsan güzel bir sabah yürüyüşü yapmayı kendine alışkanlık edin bence. Hem iştahın açılır hem de ruhen daha iyi hissedersin. Bi dene göreceksin
Cikolata kistleri vardı yumurtaliklarimda haziran ayında amelyt oldum çok şükür şuan iyiym hiç bi sorun yok dedi doktr hamile kalmama engel bi durum yok ama hala olmadı zamanı gelmemiş demekki diyorum inş en yakın zamanda olur dualrn için sağol cnm.evet çalışmıyorum şuan sabahları yürüyüşle başlayım ozmn :)
Çok sağol cnm haklısn herşeyin bi zamanı var elbet Rabbim büyüktür benim içinde en hayrlsini bilir dua edip bekliyorum. Çok haklısın ya hem kafan dağılır ben de mi arastr sam ya bi düşüncem bunu daCanım bu herşey için geçerli, biz birşeyler istiyoruz hep dua ediyoruz ama hayırlı olan zamanı bilemiyoruz ki.. Rabbim hayırlı zamanda hayırlı olanı nasip etsin biz elimizden geleni yapıp Allah a bırakacağız. Çok geçmiş olsun tekrar. Madem sağlık sorunun da kalmamış sağlıklı beslenip spor yapmak sana her konuda iyi gelecek. Ben pilates yaparken kendimi çok iyi hissediyordum, bunalımlı bir dönemimde başlamıştım ruhen çok iyi gelmişti ama yazın yoğunluktan bırakmak zorunda kaldım..Spor yaparken herşeyi bir kenara bırakıp sadece o hareketleri doğru yapmaya odaklandığın için bana bi nevi terapi etkisi yapıyor desem yeridirŞimdi uygun bi spor salonu arıyorum. Bulur bulmaz yeniden başlayacağım
Tatlıyla tuzluğu aynanda yiyebilyosn helal olsun sanaŞuan bende tahın pekmez zeytin yiyorum ekmekle yatacamda kakalu süt içecem.buarada tahın pekmez zeytin el yapımı organik
Buarada pekmez üzüm pekmezi değil andız pekmeziTatlıyla tuzluğu aynanda yiyebilyosn helal olsun sanabende smdi nesguiklı süt icicem
He tmm cnm :)Buarada pekmez üzüm pekmezi değil andız pekmezi
Gittim kardeşimle makarna yedim, yanında tulum peyniriyle.
Yatmadan önce yine vitasure içicem, sütle yapılmış.
Hesaplarıma göre bu gün yediklerim yaklaşık 1150 kcal yapıyor. Geçen yıl günde ortalama 2400 kcal alıp haftada 1 kiloya yakın almıştım. Bir ay dolmadan 3 kilodan fazla aldım. Yine o sisteme geçmeyi planlıyorum. Bir de bıldırcın yumurtasının protein ve mineral oranı tavuk yumurtasından çok daha fazla, omletlere 1 tavuk 1 bıldırcın yumurtası koysam nasıl olur acaba
Telefonuma kalori uygulamasını da tekrar indirdim şimdi:))
Şuan bende tahın pekmez zeytin yiyorum ekmekle yatacamda kakalu süt içecem.buarada tahın pekmez zeytin el yapımı organik
Tatlıyla tuzluğu aynanda yiyebilyosn helal olsun sanabende smdi nesguiklı süt icicem