Gelin hep birlikte kilo alalımmm :)

segazel .!.:

Dün yeme düzenim biraz yoluna girdi iki gündür yemekleri ben yapıyorum, bu yüzden daha iyiyim. Ama bu gün misafir ağırladım, yemeği yaparken yoruldum yiyemedim fazla.
20 Ekim.....1401 kcal
21 Ekim......1500 kcal civarı şimdilik

Sizler ne durumdasınız?
P papatyamm13
M Mugeeren
B bebegim-gel

Genişletmek için tıkla...

segazel Canım ben yediklerimi hesaplamaıyorum. Bi ara kullandım o tür bi program ama yediklerimi sürekli giremedim sildim sonra programı... Ama eğer kilo almak istiyorsak günlük aldığımız kalori miktarını en az 500 kalori arttırmamız gerek... Ben kilo alma çabama başlayalı 2 hafta oldu. Şu an sizinle de paylaştığım diyet listesine uymaya çalışıyorum ama elbette o kadar yiyemiyorum Ama kendimi maximum yiyebilmek için zorluyorum. Mesela bugün akşam yemeğinde salçalı boncuk makarna, tavuklu menemen ve turşu vardı. Ben normalde sadece bir tabak makarnayı turşuyla yer kalkardım. Ama bu akşam önce küçük bir tabak da olsa menemeni 3 dilim ekmekle yedim, sonra üzerine makarnayla turşuyu götürdüm Çok az gibi görünse de böyle böyle artacağını düşünüyorum mide zamanla genişleyecek biz istikrarlı olursak Yediklerimi biraz daha sindireyim ara öğün yapcam. Veeee yatmadan tabiki ballı sütümü içeceğim kızlar

angela12345 .!.:

Ben de kendimi bildim bileli hep kilo almaya çalışıyorum ama birtürlü alamıyorum

Genişletmek için tıkla...

A angela12345 Ben de aynı durumdayım hatta çoğumuz öyleyiz galiba... İstersen sen de katıl aramıza. Kilo almaya çalışıyoruz hep birlikte

M Mugeeren
B bebegim-gel
segazel
Kızlar pazartesi tartılıyoruz unutmadınız dimi 2 gün kaldı yeme çalışmalarını hızlandırın bakalım kim birinci olacak kim ceza alacak

segazel .!.:

Dün yeme düzenim biraz yoluna girdi iki gündür yemekleri ben yapıyorum, bu yüzden daha iyiyim. Ama bu gün misafir ağırladım, yemeği yaparken yoruldum yiyemedim fazla.
20 Ekim.....1401 kcal
21 Ekim......1500 kcal civarı şimdilik

Sizler ne durumdasınız?
P papatyamm13
M Mugeeren
B bebegim-gel

Genişletmek için tıkla...

Bende kalori hesaplama yüklemistim tele önceden ama dün adet oldm benm adetlerim ağrılı oluyo oyuzden uğrasamadm ama çok yemeye dikkat ediyorm yarından itibaren hesaplayım yazicam canlarım:)

papatyamm13 .!.:

M Mugeeren
B bebegim-gel
segazel
Kızlar pazartesi tartılıyoruz unutmadınız dimi 2 gün kaldı yeme çalışmalarını hızlandırın bakalım kim birinci olacak kim ceza alacak

Genişletmek için tıkla...

evet iki gün kaldı galiba bna ceza gelcek

bebegim-gel .!.:

evet iki gün kaldı galiba bna ceza gelcek

Genişletmek için tıkla...

Orası belli olmaz hala vakit var daha çok ye Ceza veren olursan şaşırmam, böyle ben yapamıyorum diyenden korkacaksın

Şu anda yine kuruyemiş yeme faslına geçtim. Sağlıklı kilo almak için çok iyi bir seçenek ara öğünde. Tavsiye ederim kızlar

papatyamm13 .!.:

Orası belli olmaz hala vakit var daha çok ye Ceza veren olursan şaşırmam, böyle ben yapamıyorum diyenden korkacaksın

Genişletmek için tıkla...

yok valla adet ağrım çok oluyo hiç kalkıp bişey yapasım yok ama yarın gayret edicem

papatyamm13 .!.:

Şu anda yine kuruyemiş yeme faslına geçtim. Sağlıklı kilo almak için çok iyi bir seçenek ara öğünde. Tavsiye ederim kızlar

Genişletmek için tıkla...

Haklısın cnm ben şimdi meyve yedim çerez yemeye yer kalmadı yatarken nesguik içcem gene he bide ben hamile kalmak için çörek otu bal tarcin kürüne başladım bugün belki oda kilo yapar

Ah kızlar ah,benim gibi bu saatte oturup ceviz bal yiyin haftada 1 kilo garanti veriyorum size

bebegim-gel .!.:

yok valla adet ağrım çok oluyo hiç kalkıp bişey yapasım yok ama yarın gayret edicem

Genişletmek için tıkla...

bebegim-gel .!.:

Haklısın cnm ben şimdi meyve yedim çerez yemeye yer kalmadı yatarken nesguik içcem gene he bide ben hamile kalmak için çörek otu bal tarcin kürüne başladım bugün belki oda kilo yapar

Genişletmek için tıkla...

Benim de o dönemlerim acayip sancılı oluyor ilaçlar sıcak su torbaları fayda etmiyor bile... Günlük yediğimin yarısını anca yiyebiliyorum... Anlıyorum seni yani. Çörek otunun iyi gelmediği şey yokmuş zaten. Bal da kilo yapar. İyi gelir diye tahmin ediyorum kilo konusuna da

Facelessman .!.:

Ah kızlar ah,benim gibi bu saatte oturup ceviz bal yiyin haftada 1 kilo garanti veriyorum size

Genişletmek için tıkla...

Ceviz bir hafta her gün yedim kilo yapıyor evet de sivilce yaptı her yerimde nerdeyse Cevize ara verdim badem ve kuru kayısı yiyorum ben de

papatyamm13 .!.:

Benim de o dönemlerim acayip sancılı oluyor ilaçlar sıcak su torbaları fayda etmiyor bile... Günlük yediğimin yarısını anca yiyebiliyorum... Anlıyorum seni yani. Çörek otunun iyi gelmediği şey yokmuş zaten. Bal da kilo yapar. İyi gelir diye tahmin ediyorum kilo konusuna da

Genişletmek için tıkla...

Hadi ya kist fln yok demi Allah korusun ben kist ten çok cektim de ondan sordm cnm inşallah fayda eder şifa olur vesile olur :)

papatyamm13 .!.:

Ceviz bir hafta her gün yedim kilo yapıyor evet de sivilce yaptı her yerimde nerdeyse Cevize ara verdim badem ve kuru kayısı yiyorum ben de

Genişletmek için tıkla...

Canım kiloyu al sen sivilceye çözüm var eczanede ,birde tahin acayip kilo yapıyor bakın pekmez değil, 1 kase Tahine 1 tatlı kaşığı pekmez atın yiyin arada bir ,çok şekerli olmazsa baymaz hem,tahin susam yağından elde edilir ve manyak kilo yapar ,sade mide yakar derseniz tam tahıllı buğday ekmeği ile yiyin zamanla damak tadınız alışır

papatyamm13 .!.:

Ceviz bir hafta her gün yedim kilo yapıyor evet de sivilce yaptı her yerimde nerdeyse Cevize ara verdim badem ve kuru kayısı yiyorum ben de

Genişletmek için tıkla...

Oh maşallah sende bu gayret varken kesin kilo alırsın:)

Facelessman .!.:

Canım kiloyu al sen sivilceye çözüm var eczanede ,birde tahin acayip kilo yapıyor bakın pekmez değil, 1 kase Tahine 1 tatlı kaşığı pekmez atın yiyin arada bir ,çok şekerli olmazsa baymaz hem,tahin susam yağından elde edilir ve manyak kilo yapar ,sade mide yakar derseniz tam tahıllı buğday ekmeği ile yiyin zamanla damak tadınız alışır

Genişletmek için tıkla...

Valla evde pekmzde var tahinde ama çok nadir yiyorum tahin kilo yaparsa zorla yemeye başlayım madem :)

bebegim-gel .!.:

Valla evde pekmzde var tahinde ama çok nadir yiyorum tahin kilo yaparsa zorla yemeye başlayım madem :)

Genişletmek için tıkla...

Evet canım tahin o konuda tam bir canavar,hatta salataya bile katabilirsin illa pekmezle yemek zorunda değilsin şekerli sevmiyorsan

bebegim-gel .!.:

Hadi ya kist fln yok demi Allah korusun ben kist ten çok cektim de ondan sordm cnm inşallah fayda eder şifa olur vesile olur :)

Genişletmek için tıkla...

bebegim-gel .!.:

Oh maşallah sende bu gayret varken kesin kilo alırsın:)

Genişletmek için tıkla...

Yok canım bu nedenle birkaç yıl önce kadın doğuma gittim herşey normal dedi. İlk adetimden beri böyle benim ve ailesel. Yapacak birşey yok dedi doğumdan sonra kiminin geçiyor kiminin kalıyormuş. Ama bizim ailedekilerin geçmemiş, yani pek şansım yok

Evet gayretliyim bu sefer hem de her zamankinden daha fazla. Odunun biri aklımı başıma getirdi. Görsün bakalım

Facelessman .!.:

Canım kiloyu al sen sivilceye çözüm var eczanede ,birde tahin acayip kilo yapıyor bakın pekmez değil, 1 kase Tahine 1 tatlı kaşığı pekmez atın yiyin arada bir ,çok şekerli olmazsa baymaz hem,tahin susam yağından elde edilir ve manyak kilo yapar ,sade mide yakar derseniz tam tahıllı buğday ekmeği ile yiyin zamanla damak tadınız alışır

Genişletmek için tıkla...

Sivilceler inatçı oluyor benim, çok çeşit ilaç denedim geçmedi. Tam geçmişti bir süredir ama ceviz yüzünden hortladı. Cevizi kestim azalmaya başladı. Başka seçenekler bulurum kalorili. Sivilce olunca strese giriyorum istemez yani Tahin pekmez de gastritim var pekmez yakıyor... Ama tahini bol tutarak bidaha deneyebilirm sağol tavsiyeler için

papatyamm13 .!.:

segazel Canım ben yediklerimi hesaplamaıyorum. Bi ara kullandım o tür bi program ama yediklerimi sürekli giremedim sildim sonra programı... Ama eğer kilo almak istiyorsak günlük aldığımız kalori miktarını en az 500 kalori arttırmamız gerek...

Genişletmek için tıkla...

Ben o kadar uzun zamandır uğraşıyorum ki artık 3 metreden tabaktaki kaloriyi hesaplayabiliyorum:)) Sanırım benim şansım bu tarz programları aktif biçimde kullanabilmem. Bir de gün içinde yazmasam da akşam mutlaka oturup yediklerimi yazarım. Bazen de önce yazıp sonra yiyorum kendimi mecbur hissediyorum böyle.

Aldığım kalori miktarını azar azar yükseltiyorum, 1 haftada ancak 2400 kcal olur. Geçen pazartesi 1000 bile değildi bu gün 1739. Böyle böyle iştahım da yeme kapasitem de artacak inşallah. Kahvaltıyı düzene sokabilsem büyük oranda rahatlamış olucam onun için de uyku düzenimi sağlamayı başarmalıyım önce. Uykumu alamayınca kahvaltıda ne iştahım ne enerjim oluyor. 42 olayım pilatese de başlicam. O da Kasım başını bulur sanırım.