- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
30squat yaptım 20sn plank yapamadım ameliyat yerim gerildi ve ağrıdı bırakmak zorunda kaldım dikişler açılır diye korktum bu yeter mi spor bakanı 20dakika yürüdüm kendime 42 beden iki tane daha pantolon aldım
Minnoş bedenim alışık değil ufak ufak artık
Ben de hasta olunca çok zorlandım, 20 sn bir ömür geldiMinnoş bedenim alışık değil ufak ufak artık
Senin beslenme düzenin sağlık problemlerinden dolayı listene fazla bişey diyemiyorum. Ama seni ağzına çikilop ve muhallebili kadayıfla vururum, onlar her türlü zarar.Sıra bende hanımlar
Maydanoz kürü başlangıç
Kahvaltı bir buçuk yumurta kızartması bir dilim ekmek
Öğleden sonra bir adet çikolatalı lokum (çikolop) yeni açılmıştı onu denedim üç adet Antep simidi bu kandil simidine benzeyenlerden ama boyut olarak küçük
Akşam bir kase makarna çorbası içinde dört kaşık kadar makarna vardı çeyrek dilim ekmek yarım kase yoğurt
Eşim muhallebili kadayıf istemişti çok az şekerli ondan yaptım belki onu da yerim yoksa sabaha kalır yada yarın işe götürürüm
Şimdilik 10 bardak su içtim ilaç alacağım gece yatmadan belki o zaman iki bardak daha fondiplerim...
Ahhh ahh canım benim bakliyatlar yasak her gün et yasak süt ve süt ürünleri yasak çerez yasak tuz yasak çay kahve yasak pancar pırasa gibi yeşillikler yasak söyle bakalım geriye ne kaldı.... Çok haklısın hala bu saat oldu yemedim ama muhallebili kadayıfıSenin beslenme düzenin sağlık problemlerinden dolayı listene fazla bişey diyemiyorum. Ama seni ağzına çikilop ve muhallebili kadayıfla vururum, onlar her türlü zarar.
Nazi subayı gibi dikilirim tepene
Kabağı küçük küçük mu doğuruyorsun ben yuvarlak halka şeklinde çokuaz yağ ile tavada pişiriyorym yoğurt ile çok güzel oluyor üzerine bol kırmızı biber yoksa yiyemiyorumSelam kızlar ben de menü bildirimi yapayım müsadenizle ☺
Kahvaltıdan önce ılık limonlu su
Kahvaltı; iki yumurtadan omlet
Peynir zeytin
Domates salatalık
Yarım yağlı süt
Ara: yeşil elma
Öğlen; kabak detoksu 2. Gündeyim (3 kabagı yağsız kavuruyorum iki öğün için yetiyor)
kabak, yoğurt ve 2 ceviz
Ara;portakal
Akşam; kabak, yoğurt ve 2 ceviz.
Not: kabagı yağsız soteleyip soğuyunca yoğurt dereotu ve ceviz ekleyin diyor. Ben dereotunu sevmiyorum eklemiyorum. Kabagı yoğurtlu cevizli denedim dün çok zorlandım yerken. Bugün de önce kabagı yedim üstüne yoğurt sonra da cevizleri yedim.
Gün içinde 2 sade Türk kahvesi
Şimdi de form çayı içiyorum
3 litre su içildi.
20sn plank
30 squat
3 mil Leslie yapıldı
Sevgiler
Ahhh ah... rendeleyin diyo rendeliyorum ve yağsız kavuruyorum. Yenecek gibi değil ama nefesimi tutup yiyorumKabağı küçük küçük mu doğuruyorsun ben yuvarlak halka şeklinde çokuaz yağ ile tavada pişiriyorym yoğurt ile çok güzel oluyor üzerine bol kırmızı biber yoksa yiyemiyorum
Çok güzel bir gün geçirmişsin tebrikler böcükSelam kızlar ben de menü bildirimi yapayım müsadenizle ☺
Kahvaltıdan önce ılık limonlu su
Kahvaltı; iki yumurtadan omlet
Peynir zeytin
Domates salatalık
Yarım yağlı süt
Ara: yeşil elma
Öğlen; kabak detoksu 2. Gündeyim (3 kabagı yağsız kavuruyorum iki öğün için yetiyor)
kabak, yoğurt ve 2 ceviz
Ara;portakal
Akşam; kabak, yoğurt ve 2 ceviz.
Not: kabagı yağsız soteleyip soğuyunca yoğurt dereotu ve ceviz ekleyin diyor. Ben dereotunu sevmiyorum eklemiyorum. Kabagı yoğurtlu cevizli denedim dün çok zorlandım yerken. Bugün de önce kabagı yedim üstüne yoğurt sonra da cevizleri yedim.
Gün içinde 2 sade Türk kahvesi
Şimdi de form çayı içiyorum
3 litre su içildi.
20sn plank
30 squat
3 mil Leslie yapıldı
Sevgiler
Yeme canım biliyorum sana çok fazla yasak var ama şöyle düşün muhallebide süt var bir de kilonun en büyük düşmanı şeker.Ahhh ahh canım benim bakliyatlar yasak her gün et yasak süt ve süt ürünleri yasak çerez yasak tuz yasak çay kahve yasak pancar pırasa gibi yeşillikler yasak söyle bakalım geriye ne kaldı.... Çok haklısın hala bu saat oldu yemedim ama muhallebili kadayıfı
Teşekkür ederim canımÇok güzel bir gün geçirmişsin tebrikler böcük
Valla yemedim tatlım sağlık olsun ne yapalım başka zamana artıkYeme canım biliyorum sana çok fazla yasak var ama şöyle düşün muhallebide süt var bir de kilonun en büyük düşmanı şeker.
Nefsinle savaşı sen kazanacaksın güveniyorum sana
O kadar kötü olmuyo ya bir tatlı kaşığı yağ ile yapıyorum ben tavada çok rahat oluyor üzerine pul biber dök lezzetli oluyor hatta ben ziyaret çekiyor gibi hissediyorum bunu yiyince yoğurt ve ekmek oluyor bende yanında ooo harika bi üçlüAhhh ah... rendeleyin diyo rendeliyorum ve yağsız kavuruyorum. Yenecek gibi değil ama nefesimi tutup yiyorumneyse ki bi gün kaldı
O kadar kötü olmuyo ya bir tatlı kaşığı yağ ile yapıyorum ben tavada çok rahat oluyor üzerine pul biber dök lezzetli oluyor hatta ben ziyaret çekiyor gibi hissediyorum bunu yiyince yoğurt ve ekmek oluyor bende yanında ooo harika bi üçlü
Boşver sen bir çok şey yiyebiliyorsun bununda tadını sevmeyi ver☺☺ bilemedim şimdi ne desem
Çok şükür, Rabbim sizlere de şifa versinBoşver sen bir çok şey yiyebiliyorsun bununda tadını sevmeyi ver