- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
Hocam ben plank ve squat sonrası bacak hareketleri yerine plates topu ile 50 mekik yapsam ihtiyaç benim o yönde
- 24 Haziran 2010
- 1.943
- 4.237
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 38
Canım benim ya içelim güzelleşelim bebeğimEn sevdiğim bakan sensin befercim
Hemen içiyorum suyumu
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 38
Artık bana ara öğün sen yaptın mı kahvaltı ben yazdım kimse yazmadıSabah 3 leblebi yendi mi, kahvaltı tamam mı
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
Gün sonunda yazayım istedim, o sebeple yazmadım canım. Tüm öğünleri tek seferde yazarsak daha derli toplu olur sanki.
Kahvaltı ettim tabi sabah ilk iş su içtim, birkaç lokma sucuk, bir kaç lokma patates kızartması aldım. Eşim istedi mecburen yaptım. Büyük bir dilim kaşar peyniri yedim, 1 domates.
Ekmek yok. patates olmadı ama 3-5 tane daha fazla değil
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 38
Afiyet olsun canım haklısın tek tek zor bende yazayım bundan sonra
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 38
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
plank ve squat grupça sabit diğerleri kendinize kalmış.Hocam ben plank ve squat sonrası bacak hareketleri yerine plates topu ile 50 mekik yapsam ihtiyaç benim o yönde
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
Zaten plates topuyla mekikte squat halt etsin bacaklarımın acısından karın kaslarımın acısını hissetmiyorum kiplank ve squat grupça sabit diğerleri kendinize kalmış.
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
- 10 Şubat 2019
- 1.035
- 1.003
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
- 10 Şubat 2019
- 1.035
- 1.003
Topum yok benim... küçük Emrah vol150 tane yap gör ne olduğunu
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
- 10 Şubat 2019
- 1.035
- 1.003
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
