Fitotellalar

Pompilimler şimdide zayıflıyordu.:KK59::KK59::KK59::KK59::KK59:
bize kimler başvurabilir
1-Bir hevesle başlayıp diyeti bırakanlar:confused::confused:
2. Cuma zayıflama grubu mağdurları:KK39:
3.Yaza fit girmek isteyen hatunlar:cool:
4.Hedef kilosuna 2-3 kilo kalanlar:KK34:
5.Hedef kilosuna 15-20 kilo kalanlar:süslü:
6.amannnnnnn üçün beşin lafı olmaz çıkın çıkın gelin işte

kurallarımız:

1.Salı tartı günümüzdür
2.Başlamak isteyen üye oy çokluğuyla gruba alınır
3.Her üyenin grup içi görevi olacaktır
4.Her üye sorumlu olduğu hafta kilo takibi yapacaktır.
4.Menü bildirimi zorunludur
5.Spor zorunludur
6.Günlük en az 1,5 litre su zorunludur.
7.Kaçamak yapana ceza bakanı tarafından uygun görülen ceza verilecektir.

lütfen boy ,yaş ve kilo bildirimi yapıp takıma giriş yapınız...

menü bakanı.............. ..........@little dora
su işleri bakanı............. ....... Neysesakinim Neysesakinim
ceza bakanı....................
spor bakanı...................@-SUHAN-
yeni üye kayıt kabul bakanı..... harikamo harikamo

üye...................boy......................................kilo
befer..........................159. ...............................................................82.9
littledora...................157.................................................................52
suhan..........................158.................................................................64,9
ateşböceği46...........164.................................................................56,7
Eki Görüntüle 2250537 Eki Görüntüle 2250538
[/QUOTbende katılmak istiyorum
 
kilo boy yaş bildirimi yapıp katılabilirsin canım.diğer arkadaşlarda muhtemelen kabul eder.
 
salı menü
sabah............1 kk peynir,3 zeytin,1 dilim ekmek,1 tatlı kaşığı çökelek,1 çay kaşığı bal
öğle..............tavuk döner,az ekmek,az salata
akşam..........2 dilim kadar bol yeşillikli omlet,4 kaşık kadar yoğurt

yaklaşık 1,5 litre su
 
ilk sayfaya içilecek su miktarlarını ekledim (kiloya göre)
 
salı menü
sabah............1 kk peynir,3 zeytin,1 dilim ekmek,1 tatlı kaşığı çökelek,1 çay kaşığı bal
öğle..............tavuk döner,az ekmek,az salata
akşam..........2 dilim kadar bol yeşillikli omlet,4 kaşık kadar yoğurt

yaklaşık 1,5 litre su
su bence az suhan biraz daha arttırabilirsin bence
 
ya valla düzelecek.adapte olamadım galiba.bide bikaç sorun var kafam baya bulanık.bugün iki katı yapacağım ceza olarak
kafa yoğun olunca haklısın ceza güzel o zaman şimdilik kendi cezamızı kendimiz verelim
 
SELAM KIZLAR..
ANAM UTANCIMDAN GELEMEDİM.. DÜN YEDİM YEDİM YEDİMMM
AMAAAA
AKŞAM LESLİE YAPTIM 46 DK
2 LT YAKIN SUYUMU DA İÇTİM..

ŞU AN İTİBARİ İLE
SABAH ZENCEFİL LİMON RENDELETİP SUYLA İÇTİM.. HALEN SUYA DEVAM .. ÖĞLENE KADAR 1,5 BİTER..

BİR KAÇ PARÇA KAŞAR PEYNİRİ YEDİM O KADAAA
 
X