rahatlayamadın mı hala ??göbeğim hala şiş.
eline sağlık canımoldu mu kızlar ilk sayfaya ekleyemiyorum bilemedim yani tekrar aşağıya ekledim
üyeler boy kilo toplam fark 02.04 09.04 16.04 23.04 30.04 Neysesakinim 1.59 82.9 2,3 81,5 81.0 81,1 80,6 SUHAN 1.58 64,9 0,5 64,2 64,4 64,3 64,4 @little dora 1.57 52 0,7 52,1 51,8 51,6 51,3 @harikamo 1.59 65,5 2,5 64,5 63,1 63,1 63 @slnkhrmn008 1.64 67.2 1,5 66,7 65,7 D denz2010 1.56 64,5 1 64,5* 63,9 64 63,5 @candy_candy 1.67 128,1 0,3 128* 127,8 @Mevrouw61 1.67 83.0 0 83.0* 83
yok kuzum yarahatlayamadın mı hala ??
EVET FARKLARI DA GÜNCELLEDİMfarkları güncelledinmi .akşam üstüne doğru ilk sayfaya eklerim bende .gelmeyen arkadaşlar için toplu katliyam yapılabilir bugün
harikasınEVET FARKLARI DA GÜNCELLEDİM
bir porsiyonun makarnanın üstüne arada börekmi yedinÇarşamba günü:
sabah: çatal + 1 dilim börek + çay
öğlen: mercimek çorbası + 2 küçük kabak dolması + 1 posiyon sade makarna + 1 muz
ara: 1 dilim börek
akşam: kahvaltılık 3 dilim ekmek peynir domates salatalık zeytin
ara: magnolya tatlısı
ramazana 62 kg ile gireyim çok istiyordum ama olamayacak bu şekilde artık ramazan sonu 62 olurum
bende öyleyim kilo aynı ama incelme varkendimi 61 gibi hissediyorumgiydiğim herşey üstümde dönüyor anlamadım gitti.şuan 42 giydiğim bedene rahat iki elim yanlardan fazlaca doldurur
aslında düzensiz egzersizde yapmıyoruz ama.umarım kaslardan gitmiyordurbende öyleyim kilo aynı ama incelme var
pek düzenlide yaptığım söylenemez benimaslında düzensiz egzersizde yapmıyoruz ama.umarım kaslardan gitmiyordur
düzenli yazacacaktım bende.düzensiz yapıyorumpek düzenlide yaptığım söylenemez benim
düzenli olsa şimdiye uçmuştuk oooodüzenli yazacacaktım bende.düzensiz yapıyorum
tatlım su ne kadar içtinÇarşamba günü:
sabah: çatal + 1 dilim börek + çay
öğlen: mercimek çorbası + 2 küçük kabak dolması + 1 posiyon sade makarna + 1 muz
ara: 1 dilim börek
akşam: kahvaltılık 3 dilim ekmek peynir domates salatalık zeytin
ara: magnolya tatlısı
ramazana 62 kg ile gireyim çok istiyordum ama olamayacak bu şekilde artık ramazan sonu 62 olurum
1,75 lttatlım su ne kadar içtin