Fitotellalar

MANİFESTO
hafta sonu kaçamaklarını engellemek için yapılacaklar
1..kahvaltıda simit,poğaca tarzı karbonhidrat aldıysanız akşamı protein+salata şeklinde geçiriyorsunuz.ekstra yeşil çay yada ödem atıcı çay içilecek+egzersizle tamamlanacak.(ekmek yok)
2.makarna,mantıi,kısır yendiyse akşam 1.maddenin içeriği geçerlidir.
3.pizza lahmacun,hamburger yendiyse akşama sebze+yoğurt+egzersizle telafi edilecektir.
4.bu demek değildir kaçamaklar serbest çok zor durumda kalırsanız!!!!!
6.kaçamak sadece bir öğünde geçerlidir.sabah kaçamaklı geçtiyse kesinlikle devam edilmemelidir.
7.haftasonu kaçamak yapan üyeye ilk görenden başlamak üzere bütün üyeler ceza vermekle mesuldür.ceza vermeyen tespit edilirse ona da egzersiz cezası verilecektir.
8.yaptığınız kaçamağın ölçüsünü kaçırmayın.misafirliktesiniz pasta çörek var diye hepsini yemek zorunda değilsiniz.yemekli misafirseniz;salata meze ve ana yemeğe yönelin.
9.gazlı içecek yasaktır.bağımlısı olan varsa haftada 1 içebilir.

10.Zayıflayan kendine zayıflar diyor bitiriyorum.
 
Son düzenleme:
MANİFESTO
hafta sonu kaçamaklarını engellemek için yapılacaklar
1..kahvaltıda simit,poğaca tarzı karbonhidrat aldıysanız akşamı protein+salata şeklinde geçiriyorsunuz.ekstra yeşil çay yada ödem atıcı çay içilecek+egzersizle tamamlanacak.(ekmek yok)
2.makarna,mantıi,kısır yendiyse akşam 1.maddenin içeriği geçerlidir.
3.pizza lahmacun,hamburger yendiyse akşama sebze+yoğurt+egzersizle telafi edilecektir.
4.bu demek değildir kaçamaklar serbest çok zor durumda kalırsanız!!!!!
6.kaçamak sadece bir öğünde geçerlidir.sabah kaçamaklı geçtiyse kesinlikle devam edilmemelidir.
7.haftasonu kaçamak yapan üyeye ilk görenden başlamak üzere bütün üyeler ceza vermekle mesuldür.ceza vermeyen tespit edilirse ona da egzersiz cezası verilecektir.
8.yaptığınız kaçamağın ölçüsünü kaçırmayın.misafirliktesiniz pasta çörek var diye hepsini yemek zorunda değilsiniz.yemekli misafirseniz;salata meze ve ana yemeğe yönelin.
9.gazlı içecek yasaktır.bağımlısı olan varsa haftada 1 içebilir.

10.Zayıflayan kendine zayıflar diyor bitiriyorum.
Böyle ölmeyiz göktaşı at kafamıza 😂😂😂
 
ceza konusunda şöyle düşünüyorum gün içinde cezayı yapabilecekse spor cezası yeterli olabilir ama menü ertesi sabah bildirilirse telafisi beslenme+spor ile olmalı bence..
 
MANİFESTO
hafta sonu kaçamaklarını engellemek için yapılacaklar
1..kahvaltıda simit,poğaca tarzı karbonhidrat aldıysanız akşamı protein+salata şeklinde geçiriyorsunuz.ekstra yeşil çay yada ödem atıcı çay içilecek+egzersizle tamamlanacak.(ekmek yok)
2.makarna,mantıi,kısır yendiyse akşam 1.maddenin içeriği geçerlidir.
3.pizza lahmacun,hamburger yendiyse akşama sebze+yoğurt+egzersizle telafi edilecektir.
4.bu demek değildir kaçamaklar serbest çok zor durumda kalırsanız!!!!!
6.kaçamak sadece bir öğünde geçerlidir.sabah kaçamaklı geçtiyse kesinlikle devam edilmemelidir.
7.haftasonu kaçamak yapan üyeye ilk görenden başlamak üzere bütün üyeler ceza vermekle mesuldür.ceza vermeyen tespit edilirse ona da egzersiz cezası verilecektir.
8.yaptığınız kaçamağın ölçüsünü kaçırmayın.misafirliktesiniz pasta çörek var diye hepsini yemek zorunda değilsiniz.yemekli misafirseniz;salata meze ve ana yemeğe yönelin.
9.gazlı içecek yasaktır.bağımlısı olan varsa haftada 1 içebilir.

10.Zayıflayan kendine zayıflar diyor bitiriyorum.
işte bunları yapıyorum tam da ben de :KK66:
 
X