- 2 Ağustos 2015
- 588
- 797
Vayy hariks gercekten tebrik ederim süpersiniz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
çok güzel olmuş eline sağlık minnoş
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
MANİFESTO
hafta sonu kaçamaklarını engellemek için yapılacaklar
1..kahvaltıda simit,poğaca tarzı karbonhidrat aldıysanız akşamı protein+salata şeklinde geçiriyorsunuz.ekstra yeşil çay yada ödem atıcı çay içilecek+egzersizle tamamlanacak.(ekmek yok)
2.makarna,mantıi,kısır yendiyse akşam 1.maddenin içeriği geçerlidir.
3.pizza lahmacun,hamburger yendiyse akşama sebze+yoğurt+egzersizle telafi edilecektir.
4.bu demek değildir kaçamaklar serbest çok zor durumda kalırsanız!!!!!
6.kaçamak sadece bir öğünde geçerlidir.sabah kaçamaklı geçtiyse kesinlikle devam edilmemelidir.
7.haftasonu kaçamak yapan üyeye ilk görenden başlamak üzere bütün üyeler ceza vermekle mesuldür.ceza vermeyen tespit edilirse ona da egzersiz cezası verilecektir.
8.yaptığınız kaçamağın ölçüsünü kaçırmayın.misafirliktesiniz pasta çörek var diye hepsini yemek zorunda değilsiniz.yemekli misafirseniz;salata meze ve ana yemeğe yönelin.
9.gazlı içecek yasaktır.bağımlısı olan varsa haftada 1 içebilir.
10.Zayıflayan kendine zayıflar diyor bitiriyorum.
hafta sonu kaçamaklarını engellemek için yapılacaklar
1..kahvaltıda simit,poğaca tarzı karbonhidrat aldıysanız akşamı protein+salata şeklinde geçiriyorsunuz.ekstra yeşil çay yada ödem atıcı çay içilecek+egzersizle tamamlanacak.(ekmek yok)
2.makarna,mantıi,kısır yendiyse akşam 1.maddenin içeriği geçerlidir.
3.pizza lahmacun,hamburger yendiyse akşama sebze+yoğurt+egzersizle telafi edilecektir.
4.bu demek değildir kaçamaklar serbest çok zor durumda kalırsanız!!!!!
6.kaçamak sadece bir öğünde geçerlidir.sabah kaçamaklı geçtiyse kesinlikle devam edilmemelidir.
7.haftasonu kaçamak yapan üyeye ilk görenden başlamak üzere bütün üyeler ceza vermekle mesuldür.ceza vermeyen tespit edilirse ona da egzersiz cezası verilecektir.
8.yaptığınız kaçamağın ölçüsünü kaçırmayın.misafirliktesiniz pasta çörek var diye hepsini yemek zorunda değilsiniz.yemekli misafirseniz;salata meze ve ana yemeğe yönelin.
9.gazlı içecek yasaktır.bağımlısı olan varsa haftada 1 içebilir.
10.Zayıflayan kendine zayıflar diyor bitiriyorum.
Son düzenleme:
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
ekledim
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.979
- 37
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.979
- 37
- 30 Ekim 2013
- 20.229
- 56.885
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
o ceza ayrı zaten kuzuBen akşam salata yada katıksız mapıs cezası veriyordum, senin ki hafif kalmış
akşam onları yicek pazartesi geldiğinde senden ve herkesden cezalardan ceza beğenecek - 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
ekleyelim
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
candy_candy DÜZELTTİM CANIM| Üyeler | KİLO | BOY | FARK | 02.04.2018 | FARK | 09.04.2018 | 16.04.2018 | FARK | 23.04.2018 | 30.04.2018 |
 Neysesakinim Neysesakinim | 82,9 | 1.59 | 1,4 | 81,5 | 0,5 | 81 | ||||
 harikamo harikamo | 65,5 | 1.59 | 1 | 64,5 | 1,4 | 63,1 | ||||
| D denz2010 D denz2010 | 64,5 | 1.56 | 64,5 | 0,6 | 63,9 | |||||
| @-SUHAN- | 64,9 | 1.58 | 0,7 | 64,2 | 0,2 | 64,4 | ||||
| candy_candy candy_candy | 128,1 | 1.67 | 0,3 | 127,8 | 127,8 | |||||
| @little dora | 52 | 1.57 | 52,1 | 0,3 | 51,8 | |||||
 BettyRuble BettyRuble | 67,2 | 1.64 | 0,5 | 66,7 | 1 | 65,7 | ||||
 Mevrouw61 Mevrouw61 | 1.67 | 83 |
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
işte bunları yapıyorum tam da ben de
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
Yapma da bak ne oluyor, kırbaç bakanı oldum. Kazıklı voyvodoraişte bunları yapıyorum tam da ben de
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
| ÜYELER | KİLO | BOY | FARK | 02.04.2018 | FARK | 09.04.2018 | 16.04.2018 | FARK | 23.04.2018 | 30.04.2018 |
| Neysesakinim | 82,9 | 1.59 | 1,4 | 81,5 | 0,5 | 81 | ||||
| harikamo | 65,5 | 1.59 | 1 | 64,5 | 1,4 | 63,1 | ||||
| D denz2010 | 64,5 | 1.56 | 64,5 | 0,6 | 63,9 | |||||
| @-SUHAN- | 64,9 | 1.58 | 0,7 | 64,2 | 0,2 | 64,4 | ||||
| candy_candy | 128,1 | 1.67 | 0,2 | 127,8 | 127,8 | |||||
| @little dora | 52 | 1.57 | 52,1 | 0,3 | 51,8 | |||||
| BettyRuble | 67,2 | 1.64 | 0,5 | 66,7 | 1 | 65,7 | ||||
| Mevrouw61 | 1.67 | 83 |
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
razıyım yapmazsam yap valla
