- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
bizim
little dora pek sever.kendi yapar.benimde girişimlerim oldu beceremedim pek.diyette çok etkiliymiş
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
little dora pek sever.kendi yapar.benimde girişimlerim oldu beceremedim pek.diyette çok etkiliymiş
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
ben de bir planka alışamadım unutuyorum hep.. kek mek diyeti normali benden uzak dursun bu ara.. diyorum ki ramazanla birleşirse bu diyet kızlar of diyorum
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
uygulaması mı varmış bir de..
bir araştırayım
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
alışveriş yaparken alma bence.onun yerine yulaf al.ben yoğurda ekliyorum arada meyve doğruyorum.akşamları öğün olarak acayip tok tutuyor.geçen hafta 2 akşam öğünümü o şekilde yaptım.buhaftada yapayım dedim.geçti artık.pazartesi yaparım.şişlik olması salı sabah tartıda kilo kaybı göreyimaktivia ya dayandım bu ara.. çok sevdim çok.. her gün bir tane yer oldum. ama zararlı onu d abiliyorum.. bir gün durup ertesi gün yiyeceğim artık.. tabi dayanabilrsem
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
bilmem mi o samanıalışveriş yaparken alma bence.onun yerine yulaf al.ben yoğurda ekliyorum arada meyve doğruyorum.akşamları öğün olarak acayip tok tutuyor.geçen hafta 2 akşam öğünümü o şekilde yaptım.buhaftada yapayım dedim.geçti artık.pazartesi yaparım.şişlik olması salı sabah tartıda kilo kaybı göreyim
onun adı yulaf diil saman saman ıyyy.. bıkmışım ondan da yiye yiye zamanında..
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
bilmem mi o samanı
onun adı yulaf diil saman saman ıyyy.. bıkmışım ondan da yiye yiye zamanında..
samannn ahahaaa çok iyiymiş
- 5 Haziran 2015
- 4.837
- 8.457
- 5 Haziran 2015
- 4.837
- 8.457
selamlar kızlar
hayırlı Cuma'lar :)
sabah... maydonoz limon kürü, bir porsiyon ananas
öğlen... 2 kaşık bulgur pilavı,bir kaşık nohut, bir küçük kase cacık
akşam.. bir aktivia, bir küçük avuç baharatlı fıstık 5 adet fındık
3lt su
1lt dukan çayı
50 dk leslie
12.571 adım
hafta sonu geliyor ya korkuyorum... şirkette daha kolay.. evde çok zor oluyor.. bakym inşaallah tutabilirim kendimi..
geleni de kabul etmiyorum çağıranı da
bu 1 ay kimse ile görüşmek istemiyorum
bu misafir gezme ambargosunu çok beğendim - 5 Haziran 2015
- 4.837
- 8.457
çok iyi gidiyorsun canım, bu sefer oldu bu işben fit365 uygulamasını ve diyetkolik uygalmasını kullanıyorum aslında eğlenceli oluyor bir yandan bir toplam kalori var gün içerisinde geçemeyeceğin ve ona göre ayarlıyorsun kendini hesaplıyorsun bence yardımcı oluyor
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
o yoğurdun içine bir tatlı kaşığı tarçın, zencefil, zerdaçal at karıştır ye sabahına çık tartıya
- 5 Haziran 2015
- 4.837
- 8.457
Akşama kadar gayet iyi gitmiş ama lahmacun tüm günü yemiş arkadaşımGünaydın Hanımlar,
sabah: 2 nokul + sütlü nescafe şekersiz
ara: 6 badem + 1 kuru kayısı
öğlen: bonfile et kızartılmış + salata + bir dilim beyaz peynir
ara: 4 çilek + 1 dilim ananas + 3 dilim kivi
ara: sütlü nescafe şekersiz + 2 hurma + 1 kuru kayısı
akşam: 2 adet lahmacun
toplam: 1900 kalori olmuş - zayıflamak için 1200 kaloriyi geçmemem lazım
su: 2,5 lt
spor: 60 squat + 200 zıpzıp + bel basen hareketleri 20 tane
günlük adım: 8000
hadı hayırlı cumalar
aynen az kalorili kaçamaklar hazırlayalım,
plank ben 20 saniye zor durdum gün geçtikçe kolaylaşacak umarım
- 5 Haziran 2015
- 4.837
- 8.457
Bende 2 gündür akşam yemiyorum, inan ki vücut alışır savaşa devamakşam mı ? öldüm açlıktan.. hı bir kase de yoğurt yedim .. onu da ekleyim.. bayılıyordum açlıktan
yaaaa evet
sorma - 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
seni görmek ne mutluluk
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
hadi inşallah
- 5 Haziran 2015
- 4.837
- 8.457
Iııım en sevdiğim aktiva yerine kefir koymak mükemmel olur, yada sabah kahvaltıda aç karınla tüm mide florasini korur
ya ben onu yapamıyorum işte off eşim illa onunla oturmamı istiyor sofraya e yemeden nasıl oturayım oda gıcık oluyor bu sefer :) bir de ev kalabalık zaten bu hafta, bi ara bende akşamları 6 dan sonra yemiyorudm miğdem ne kadar rahattı
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
bende de samsung healthy vardı sanki yanlış hatırlamıyorsum.suyunu yemeğini sporun ekliyordun şukadar kalori daha yakman gerekiyor diyordu.güzeldi esasında
