Fitotellalar

kızlar yoğunlaştı işim yarın tanıtıcı yazımı yazayım inşallah
bekliyoruz yarın.bizimki gibi olması şart değil.dediğim gibi herkesin kuarlı kendine.nasıl yol izlemek istiyorsan yazabilirsin.diyet yapmak bana yaramıyr sakin taklacağım yediklerime dikkat edeceğim dersen yine olur
 
selam kızlaaarr
merhaba ben amesia :)
vermek istediğim kilo 12
kilo al ver al ver oku araştır artık bende oldum bir diyetisyen vücuduma neyin iyi gelip neyin iyi gelmediğini çözdüm
diyet şeklim aşırı kısıtlamaya gitmeden şeker ve karbonhidratı en aza indirip hayatımdan çıkarmak
aşırı kısıtlamadan kastım sayılara takılmamak mesela 7 zeytin bi parça peynir gibi
spor haftada 3 gün leslie 1 gün yürüyüş (inşallah yarabbim)
1 ay boyunca tartılmıycam
günlük su tüketimi 2,5 lt
menü bildirimi haftada 5 gün
ha beni sağlıklı beslenmede en çok motive eden şey haftasonu kahvaltıları o yüzden cumartesi ya da pazar bi gün off
bunun dışında limonlu su yeşil çay vs zaten genel olarak yaptığımız şeyler
benden şimdilik bu kadar gazamız mübarek olsun
 
1 ay tartılmamak yanlış bence tatlım kendini nasıl takip edeceksin
 
o
1 ay tartılmamak yanlış bence tatlım kendini nasıl takip edeceksin
hafiflik hissini yaşamak istiyorum canım zaten anlıyorum ben bişeyler yolunda ya da değil gibi
kendimi acayip kasıyorum hemen tartıyla başlayıp sürekli tartıyla devam ederek
ama tabi bu şu demek değil hiç tartılmıycam gibi de değil yani
 
üyelerboyBAŞLANGIÇ kilo 17.09.2019toplam fark
24.Eyl​
30.Eyl​
08.Eki​
10.Eki​
17.Eki​
24.Eki​
31.Eki​
07.Kas​
14.Kas​
21.Kas​
05.Ara​
19.Ara​
befer
1,59​
74,2​
0,1​
73,9​
73,8​
73,5​
72,7​
72,8​
73,2​
73,1​
73,1​
73,8​
73,4​
74,2​
74,3​
 
hadi hayırlı olsun kuralların canım.
 
üyelerboyBAŞLANGIÇ kilo 19.12.2019
befer
1,59​
74,3​
SUHAN
1,58​
amesia
1,65​

Oraya bir hussuk 1,62 kilo 60 hedef 55 yazmanızı rica ediciiiim
Şimmşiş uyandım bu sabah, yüzükler parmağımdan zor çıktı. Ay bi daha başlayalım bakalım, canım çok tatlı cekiyor yahu
 
Oraya bir hussuk 1,62 kilo 60 hedef 55 yazmanızı rica ediciiiim
Şimmşiş uyandım bu sabah, yüzükler parmağımdan zor çıktı. Ay bi daha başlayalım bakalım, canım çok tatlı cekiyor yahu
yukarıda bir tanıtım olayına girdik oraya yaz istersen bu sefer böyle yaptık
SUHAN yada benim yaptığım gibi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…