Fitotellalar

çarşamba menü
sabah......peynir,zeytin,az bal,az ekmek
öğle..........1 çizi,1 albeni
akşam......küçük porsiyon tavuklu çökerme
su 1,5
 
üyelerboyBAŞLANGIÇ kilo 17.09.2019toplam fark
24.Eyl​
30.Eyl​
08.Eki​
10.Eki​
befer
1,59​
74,2​
-1,5​
73,9​
73,8​
73,5​
72,7​
SUHAN
1,58​
65,1​
-0,7​
64,6​
64,2​
64,4​
amesia
1,65​
76​
0,1​
77,1​
75,5​
76,1​
patilibirhayat
1,64​
65​
0​
64,55​
64,33​
65​
65,2​
harikamo
1,59​
63,7​
0,7​
63,7​
63,7​
64,4​
Evvab
1,64​
72,5​
-0,1​
0​
0​
72,5​
72,4​
 
üyelerboyBAŞLANGIÇ kilo 17.09.2019toplam fark
24.Eyl​
30.Eyl​
08.Eki​
10.Eki​
befer
1,59​
74,2​
-1,5​
73,9​
73,8​
73,5​
72,7​
SUHAN
1,58​
65,1​
-0,7​
64,6​
64,2​
64,4​
amesia
1,65​
76​
0,1​
77,1​
75,5​
76,1​
patilibirhayat
1,64​
65​
0​
64,55​
64,33​
65​
65,2​
harikamo
1,59​
63,7​
0,7​
63,7​
63,7​
64,4​
Evvab
1,64​
72,5​
-0,1​
0​
0​
72,5​
72,4​

64,4
 
üyelerboyBAŞLANGIÇ kilo 17.09.2019toplam fark
24.Eyl​
30.Eyl​
08.Eki​
10.Eki​
befer
1,59​
74,2​
-1,5​
73,9​
73,8​
73,5​
72,7​
SUHAN
1,58​
65,1​
-0,7​
64,6​
64,2​
64,4​
64,4​
amesia
1,65​
76​
0,1​
77,1​
75,5​
76,1​
patilibirhayat
1,64​
65​
0​
64,55​
64,33​
65​
65,2​
harikamo
1,59​
63,7​
0,7​
63,7​
63,7​
64,4​
Evvab
1,64​
72,5​
-0,1​
0​
0​
72,5​
72,4​
 
selam...
beferim geçmiş olsun gitsin inşaallah.. hbrsz bırakma bizi ben de ararım gerçi de..
ne olacak şimdi artık gözlük takmayacak mısın ?

gece nazara mı geldi ... neyse iyi ki fark edilmiş Allah korusun ...

yaw hani diyet listem :_

kızlar dün sabah kahvaltı
öğlen bir parça tavuk göğüs haşlama biraz lavaş birbardak ayran
akşam bir dilim peynirli çörek :)

3 lt su
 
X