Fitotellalar

Evvab .!.:

Hayırlı sabahlar kızlar bygün kilo bildirim günüyse 72.4 yazalım bana
Şimdiiiiiii dün 3 lt suyumu içtim ✔
3 mile leslie ✔
Menüm
Sabah
2 yumurta küçüğünden
Domates sos
Maydanoz peynir zeytin
Yeşil çay
(Miktarı diyetteki bir insana göre)


Öğlen
6 kaşık erişte
Yoğurt
Domates
Ara
türk kahvesi
3 kuru kayısı

Akşam
nohut yemeği
Bol domatesli salata
Yoğurt

Sonraaa cıslarımıda yazıyım
Bitane etipuf bide susamlı kraker yedim evde abur cubur varken ben ben değilim

Genişletmek için tıkla...

Evvab .!.:

Hayırlı sabahlar kızlar bygün kilo bildirim günüyse 72.4 yazalım bana
Şimdiiiiiii dün 3 lt suyumu içtim ✔
3 mile leslie ✔
Menüm
Sabah
2 yumurta küçüğünden
Domates sos
Maydanoz peynir zeytin
Yeşil çay
(Miktarı diyetteki bir insana göre)


Öğlen
6 kaşık erişte
Yoğurt
Domates
Ara
türk kahvesi
3 kuru kayısı

Akşam
nohut yemeği
Bol domatesli salata
Yoğurt

Sonraaa cıslarımıda yazıyım
Bitane etipuf bide susamlı kraker yedim evde abur cubur varken ben ben değilim

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Günaydınnnnn Hatunlar Günaydınnnn
Bugün iyiyimm maşallaahhh direncim gücüm kuvvetim yerindeee şimdi eşim düşünsün

Hadi bakalımmm zaman kaybetmeden, iş yoğunluğuna girmeden akıllardan çıkmadan menüleri yazalımmm

9 EKİM ÇARŞAMBA
Sabah; aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
1 bardak süt + 3 yemek kaşığı nesfit
Ara; 1 adet kepekli galeta
Öğlen; ızgara tavuklu salta + 1 bardak kefir
Öğlen; 1 fincan yeşil çay + 2 adet gün kurusu
Akşam; 100 gram ızgara antrikot + 1 bardak kefir
Gece; 1 adet maden suyu
Su; 3,5 lt
Spor ; yok ( hastayım ) Bugün başlayacağım inşallah spora

Kilo bildiriyorum heryerim ödem heryerim şiş şiş 65,200
Kasım ay'ı sonuna kadar şu 5 kilodan kurtulmayı hedefliyorum..

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

arkadaşlar haftaya ve uzun bir süre aktif olamayacağım gözümden ameliyat olacağım .
uzun bir süre pc ve telefon yasak 1ay

ama davam devam edecek.
arada girersem birilerinden rica edip öyle girerim uzun süre kalamam.

Genişletmek için tıkla...

Canımm geçmiş olsunnn çok...
Rabbim şifa versin... Dikkat et kendine.. çok boş bırakma buraları hemen iyileş gel inşallah

SUHAN .!.:

bende kasım sonu hedefim 60 seni seçtim pıkaçu.peşindeyim

Genişletmek için tıkla...

Düş peşindeysen düş peşime ' demiş miydim daha önce

befer .!.:

72,7
gördüm sabah ama dün iki kaşık zeytin yağı içtim öncesine limon suyuna zencefil karıştırdım içtim tam bir bomba etkisi yarattı ve midem çok kötü

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Düş peşindeysen düş peşime ' demiş miydim daha önce

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

09.10.2019
sabah orta boy bir havuç
öğlen 2 yumurta 3 dilim ekmek 2 kase yoğurt
akşam bir tabak menemen 4 dilim ekmek yemişimdir herhalde

SUHAN ın eşi kadar olmasa da kocam güzel menemen yapmıştı gömüldüm valla gözüm dönmüş gibi sonrası ev temizliği filan epey dolandım.

3 lt su

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

onu demiştin başka bişey de

Genişletmek için tıkla...

Bana takıl, evden atıl

patilibirhayat .!.:

Canımm geçmiş olsunnn çok...
Rabbim şifa versin... Dikkat et kendine.. çok boş bırakma buraları hemen iyileş gel inşallah

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

toplamda 7 dilim ekmek gömmüşsün.ama üç gün önce 73lerdeydin baby

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

boy kaç?

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Canım mümkünse türk kahvesini sabahları aç karnına içmeyi dene :)

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

arkadaşlar haftaya ve uzun bir süre aktif olamayacağım gözümden ameliyat olacağım .
uzun bir süre pc ve telefon yasak 1ay

ama davam devam edecek.
arada girersem birilerinden rica edip öyle girerim uzun süre kalamam.

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

arkadaşlar haftaya ve uzun bir süre aktif olamayacağım gözümden ameliyat olacağım .
uzun bir süre pc ve telefon yasak 1ay

ama davam devam edecek.
arada girersem birilerinden rica edip öyle girerim uzun süre kalamam.

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

sağol canım benimmm
lazer olacağım yarın işte
korkuyorum ama karar verdim
artık kaçış yokk

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Kızlarr bu arada Gece yarın ameliyat olacak

Genişletmek için tıkla...