Fitotellalar

işte herkesin ailesi senin gibi değil.biliyorsun zaten toplumda yaşanan olayları .neyse derin mevzular girmeyelim hiç oralara :KK70: :KK70: :KK70: :KK70:
katılıyorum bana da diyorlar aman ha deyip valla ummmrum diil suhan önceden olsa evet ama babamı kaybettikten sonra kimse umrum diil.. tek düşündüğüm babamdı aman deyip.. şimdi dakkasına afeettmem.. büyük de konuşmayım da yine Allah korusun tabi.. kimse yuvasını haybeyeye dağıtmaz yani..
 
katılıyorum bana da diyorlar aman ha deyip valla ummmrum diil suhan önceden olsa evet ama babamı kaybettikten sonra kimse umrum diil.. tek düşündüğüm babamdı aman deyip.. şimdi dakkasına afeettmem.. büyük de konuşmayım da yine Allah korusun tabi.. kimse yuvasını haybeyeye dağıtmaz yani..
tabiki canım.en güzeli umursamamak.hani nadide hayatta demet akbağ diyor ya bu hayat benim yarısını.....diye deva ediyor.okadar hoşuma gidiyorki .dur bulup paylaşayım
 
1d99fb6cc357de5aff5cb8edb2b4d6f4.jpg
 
Hayırlı sabahlar kızlar bygün kilo bildirim günüyse 72.4 yazalım bana 😁
Şimdiiiiiii dün 3 lt suyumu içtim ✔
3 mile leslie ✔
Menüm
Sabah
2 yumurta küçüğünden
Domates sos
Maydanoz peynir zeytin
Yeşil çay
(Miktarı diyetteki bir insana göre)


Öğlen
6 kaşık erişte
Yoğurt
Domates
Ara
türk kahvesi
3 kuru kayısı

Akşam
nohut yemeği
Bol domatesli salata
Yoğurt

Sonraaa cıslarımıda yazıyım
Bitane etipuf bide susamlı kraker yedim evde abur cubur varken ben ben değilim 🙈🙈🙈🙈
 
Günaydınnnnn Hatunlar Günaydınnnn
Bugün iyiyimm maşallaahhh direncim gücüm kuvvetim yerindeee şimdi eşim düşünsün :KK70: :KK70:

Hadi bakalımmm zaman kaybetmeden, iş yoğunluğuna girmeden akıllardan çıkmadan menüleri yazalımmm

:işsiz:
9 EKİM ÇARŞAMBA
Sabah; aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
1 bardak süt + 3 yemek kaşığı nesfit
Ara; 1 adet kepekli galeta
Öğlen; ızgara tavuklu salta + 1 bardak kefir
Öğlen; 1 fincan yeşil çay + 2 adet gün kurusu
Akşam; 100 gram ızgara antrikot + 1 bardak kefir
Gece; 1 adet maden suyu
Su; 3,5 lt
Spor ; yok ( hastayım ) Bugün başlayacağım inşallah spora

Kilo bildiriyorum :KK70: heryerim ödem heryerim şiş şiş :KK70: 65,200 :KK70:

Kasım ay'ı sonuna kadar şu 5 kilodan kurtulmayı hedefliyorum.. :duduk:
 
X