Fitotellalar

İnan hava atmak falan değil amacım SUHAN SUHAN :cool:
IMG_20190729_165932.jpg

Kahvaltı setim ve caydanligim 😍
IMG_20190729_170935.jpg

Çay setim :KK68:
 
29 Temmuz

13.45
kabak azıcık havuç ve 2 yumurtadan mücver omlet arası bir şey :KK70:
azıcık krem peynir 1 tk belki
1çk fıstık ezmesi
1 dilim salatalık(incecik)

sütlü 200ml şekersiz soğuk kahve

sütlü filtre kahve

19.30
5 sıkım çiğköfte marulla
1 haşlanmış patates
yarım kk peynir
1 çatal çoban salata
1 dilim kavun

türk kahvesi

23.00 1 avuç çiğköfte
1 top maraş

su 2L

spor gündüz avm de gezmece gece de mahalle turu ev o kadar sıcaktı ki..
200jj cezam

öldüm bugün sıcaktan
yarın sabah da arkadaşıma kahvaltıya gideceğim uf kötü bir zaman ayarlaması oldu bu satten sonra da cuma yapalım diyemem :/ keşke başında bunu düşünseydim
 
günaydın kızlar dünki menümü bildireyim

29.07.2019 pazartesi
sabah 5 hurma 1 avuç kavrulmamış fındık 1 kahve
1 türk kahvesi
1 kupa yeşil çay
öğlen 2 haş. yum. küçük bi parça peynir 7 zeytin karabuğdaylı çubuk
arkadaşa kahveye gitmiştim 2 tane minnacık kurabiye 1 türk kahvesi
akşam 1 kase yoğurt yarım şeftali 1 nektar (regl dönemindeyim ve tatlı krizini meyve ile geçiştirmeye çalıştım)
ha bi de oğlumun kızarmış patatesinden bir iki tane tırtıkladım

su 2,5-3 arası bişey
spor yok
little dora little dora Neysesakinim Neysesakinim
 
29.07.2019
Kahvaltı 1 büyük salatalık
ara 1 dilim kızarmış peksimet
öğlen 2 kaşık lor domates salatalık 1 dilim kızarmış peksimet
akşam karpuz 2 dilim ekmek 3 dilim peynir

su 3 lt
akşam 45 dakikaya yakın yürüdüm
 
X