Fitotellalar

Wilma11 · 23 Temmuz 2019

menüm:
sabah: 6:30
kabaklı yumurta
baharatlı yeşil zeytin
süzme peynir
domates
ara: 10:00
fitre kahve
öğlen : 12:00
mercimek çorbasi
türlü yemegi
karpuz.
akşam 19:30
semizotu yemegi ( bi tabak )
salata
karpuz.
spor:15-20 dk ( akşam yaptım ):)
su: 1,5 lt:

bu sabah kilom: 88,5

SUHAN

Wilma11 · 23 Temmuz 2019

Huru .!.:
şekeri hayatimdan cikarmaya çalışıyorum çayı şekersiz ve demli iciyorum günde bir bardak bitki çayı içiyorum ve sıcak su içiyorum yararlı oluyor ekmek yememeye dikkat ediyorum kilodan kasit önemli olan göbek olmaması

ben tamamen çikartmak için uğraşiyorum.. zaten benim vucut istemiyor kendimi zorluyorum. sonra ödem var üstümde.. onu hissediyorum

SUHAN · 23 Temmuz 2019

günaydınlar

SUHAN · 23 Temmuz 2019

Huru .!.:
Bende geldim bu zorlu sürece benide alır mısınız ☺1.60 boyum 55 kiloyum 50 ye düşsem hic fena olmaz lütfen yardim♥

mrb.neler yapıyorsun..diyet geçmişin varmı.ne yer ne içersin

SUHAN · 23 Temmuz 2019

Huru .!.:
şekeri hayatimdan cikarmaya çalışıyorum çayı şekersiz ve demli iciyorum günde bir bardak bitki çayı içiyorum ve sıcak su içiyorum yararlı oluyor ekmek yememeye dikkat ediyorum kilodan kasit önemli olan göbek olmaması

yazmışsın zaten

SUHAN · 23 Temmuz 2019

Verano_porteno .!.:
Gunaydin kizlar gunun ilk bildirimi benden gelsin 62.2. 300 gr daha gitmis bugun de toplamda 1 kilo gitti 3 gunde, daha fazla bekliorum ama olmadi buna da sukur. Bu arada dun yarim saat pilates yaptim

çok iyi

SUHAN · 23 Temmuz 2019

kilo bildirimi :63,4 wcye çıkmadım.hissettiğim kilo 62,7

SUHAN · 23 Temmuz 2019

MigiMadid .!.:
menüm:
sabah: 6:30
kabaklı yumurta
baharatlı yeşil zeytin
süzme peynir
domates
ara: 10:00
fitre kahve
öğlen : 12:00
mercimek çorbasi
türlü yemegi
karpuz.
akşam 19:30
semizotu yemegi ( bi tabak )
salata
karpuz.
spor:15-20 dk ( akşam yaptım ):)
su: 1,5 lt:

bu sabah kilom: 88,5 SUHAN

migicim miktarlar önemli.mesela şu mercimek çorbanı listeden çıkarabilirsin.zaten yaz ve inanılmaz şişlik yapar.zeytinin kaç adet.karpuz kaç dilim gibi gibi

Wilma11 · 23 Temmuz 2019

SUHAN .!.:
migicim miktarlar önemli.mesela şu mercimek çorbanı listeden çıkarabilirsin.zaten yaz ve inanılmaz şişlik yapar.zeytinin kaç adet.karpuz kaç dilim gibi gibi

zeytini 5 adet yiyorum. karpuzu ben sayamadim

SUHAN · 23 Temmuz 2019

ön tartı

SUHAN .....64,5........................................................63,4........................1,1
@MigiMadid .....88,7
E Evvab ......71.5

little dora ...... 47.6..................................................47,6.........................-

amesia ...75,8

Verano_porteno 62.5

dünkü liste ve bugünkü.herkes yine alıntılayarak eklesin aradaki farkları görelim

SUHAN · 23 Temmuz 2019

MigiMadid .!.:
zeytini 5 adet yiyorum. karpuzu ben sayamadim

bu hafta artıdamısın sen.başlangıç kilo 88 miş

Wilma11 · 23 Temmuz 2019

SUHAN .!.:
bu hafta artıdamısın sen.başlangıç kilo 88 miş

evet çözüttüm bu arada regl olunca düzeltmeye çalışıyorum.
bugün 88,5 gördüm 200 gr gitmiş akşam spor yaptım:)

Wilma11 · 23 Temmuz 2019

SUHAN .!.:
ön tartı
SUHAN .....64,5........................................................63,4........................1,1
@MigiMadid .....88,7................................................88,5.........................0,2
E Evvab ......71.5
little dora ...... 47.6..................................................47,6.........................-
amesia ...75,8
Verano_porteno 62.5

dünkü liste ve bugünkü.herkes yine alıntılayarak eklesin aradaki farkları görelim

Verano_porteno · 23 Temmuz 2019

ön tartı

SUHAN .....64,5........................................................63,4........................1,1
@MigiMadid .....88,7
E Evvab ......71.5

little dora ...... 47.6..................................................47,6.........................-

amesia ...75,8

Verano_porteno 62.5.................62.2

dünkü liste ve bugünkü.herkes yine alıntılayarak eklesin aradaki farkları görelim

Verano_porteno · 23 Temmuz 2019

ön tartı

SUHAN ........64,5............63,4...................1,1
@MigiMadid .....88,7...........88,5............0,2
E Evvab ......71.5

little dora ...... 47.6..................47,6...............-

amesia ...75,8

Verano_porteno ....62,5.............62,2............0,3

dünkü liste ve bugünkü.herkes yine alıntılayarak eklesin aradaki farkları görelim

Neysesakinim · 23 Temmuz 2019

Huru .!.:
Bende geldim bu zorlu sürece benide alır mısınız ☺1.60 boyum 55 kiloyum 50 ye düşsem hic fena olmaz lütfen yardim♥

merhaba hoşgeldin her gün menü su takibi yapıyoruz
salı günleri tartı günümüz

Neysesakinim · 23 Temmuz 2019

fmad .!.:
22 Temmuz

12.30
yoğurtlu haşlanmış yumurta(2adet)
1.5 dilim ekmek

15.00
1 kuru kayısı
2 dilim karpuz
1 dondurma (komşuda sofrada bir şey yemedim dondurma bana da almışlar yemiycem dedim ama...)

18.00
2 tabak yoğurtlu kabak
1 haşlanmış mısır

su 2L sanırım Neysesakinim

spor
2 saat gezme alışveriş
1 saat ev temizliği

kabağı nasıl yapıyorsun?

Neysesakinim · 23 Temmuz 2019

SUHAN .!.:
kilo bildirimi :63,4 wcye çıkmadım.hissettiğim kilo 62,7

akşam yatarken zeytin yağı iç ben 2 gündür içiyorum sabah bomba gibi uyanıyorsun

Neysesakinim · 23 Temmuz 2019

SUHAN .....64,5........................................................63,4........................1,1
@MigiMadid .....88,7
E Evvab ......71.5

little dora ...... 47.6..................................................47,6.........................-

amesia ...75,8

Verano_porteno 62.5

Neysesakinim 76,7 .......................................................76,7

Neysesakinim · 23 Temmuz 2019

22.07.2019
sabah 1 dilim ekmek 2 kaşık domates tavası etli
öğlen domates biber 5dilim peynir
akşam 2kaşık etli pilav 1 kaşık domates tavası 2 adet minik sarma ufak bir parça ekmek 3 dilim kadar

not: canım sıkkındı bir şey yemek istedim eşim zorla ekmek yedirdi.
hacamat yaptırdım inş iyi gelir

su 2,5 lt

little dora

Fitotellalar

Nirvana

Nirvana

surgeon

surgeon

surgeon

surgeon

surgeon

surgeon

Nirvana

surgeon

surgeon

Nirvana

Nirvana

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

Benzer Konular