Fitotellalar

Wilma11 · 22 Temmuz 2019

fmad .!.:
Tadı nasıldııı kahvenin :)

çok güzel:)
şeker yerine tarçin atacam bundan sonra:)
şekerden uzak durmaya çalışıyorum.

Wilma11 · 22 Temmuz 2019

bu akşam semizotu yemegi yapacagim hepsi doğal malzemeleri:)
tuzu rafine degil himalaya tuzu. çok doğal tuz. bi tatlı kaşığı atiyorum..:)
tavuk bunyonu dişardan artık almiyorum eşim yapıyor:)
salçasini da dün eşim yaptı:) ben uyurken gece yapmış maşallah eşime:)

teletubbies · 22 Temmuz 2019

MigiMadid .!.:
çok güzel:)
şeker yerine tarçin atacam bundan sonra:)
şekerden uzak durmaya çalışıyorum.

Süper canım :)

teletubbies · 22 Temmuz 2019

MigiMadid .!.:
bu akşam semizotu yemegi yapacagim hepsi doğal malzemeleri:)
tuzu rafine degil himalaya tuzu. çok doğal tuz. bi tatlı kaşığı atiyorum..:)
tavuk bunyonu dişardan artık almiyorum eşim yapıyor:)
salçasini da dün eşim yaptı:) ben uyurken gece yapmış maşallah eşime:)

Maşallah :) afiyet olsun canım

Wilma11 · 22 Temmuz 2019

fmad .!.:
Maşallah :) afiyet olsun canım

market tuzu almayin..
o kilo yapıyo kesin bak..
ben şekeri birakacagim işlenmiş rafine olan şeyleri silecegim.
doğal sağlıklı beslenmeye adayacagim.

Huru · 22 Temmuz 2019

Bende geldim

bu zorlu sürece benide alır mısınız

1.60 boyum 55 kiloyum

50 ye düşsem hic fena olmaz lütfen yardim

Wilma11 · 22 Temmuz 2019

Huru .!.:
Bende geldim bu zorlu sürece benide alır mısınız ☺1.60 boyum 55 kiloyum 50 ye düşsem hic fena olmaz lütfen yardim♥

hoşgeldiniz:)

Huru · 22 Temmuz 2019

MigiMadid .!.:
hoşgeldiniz:)

Hoşbuldum

inşallah güzel sonuçlara ulaşırız

Wilma11 · 22 Temmuz 2019

Huru .!.:
Hoşbuldum ☺ inşallah güzel sonuçlara ulaşırız

benim boy 1,65 hedef 57 olmak istiyorum:)

Tenceresiz kaldim anne · 22 Temmuz 2019

Verano_porteno .!.:
Aynisi degil sanirim canim ya benimkinde yok.
1. Gun
Sabah: yarim greyfurt, 1 dilim ekmek, 2 kasik fistik ezmesi ( bizdekiler sekerli oldugu icin bence 1 kasik olmali yurtdisindakiler sekersiz oluyor)
Ogle: yarim cup, 1 dilim ekmek, 1 bardak kahve veya cay
Aksam: 80 gr et yagsiz, yarim muz, 1 kucuk elma, 1 top vanillali dondurma, 1 cup fasulye
2. Gun
Sabah: 1 yumurta, 1 dilim ekmek, yarim muz
Ogle: 1 cup lor veya cokelek, 5 tuzlu kraker ( Ben greta aldim)
Aksam: 2 hot dog Dio ama 80 gr herhangi bi et olabilir, yarim muz, yarim cup dondurma, yarim cup havuc, 1 cup brokoli
3. Gun
Sabah: 5 tuzlu kraker, 1 parca peynir, 1 kucuk elma
Ogle: 1 yumurta, 1 dilim ekmek
Aksam: 1 cup ton baligi, yarim muz, 1 cup dondurma
Cup dedigi 240 ml Yani su bardagindan biraz fazla oluyor

Evet o baktığım diyete benziyor bu menülerde peki açlık jissediyor musin?

Tenceresiz kaldim anne · 22 Temmuz 2019

MigiMadid .!.:
o nedir ben ilk duydum.

Bende bugün ilk duydum nette detayları yazıyor bende bugün baktım askeri diyet adı

Verano_porteno · 22 Temmuz 2019

Minik meleklerim .!.:
Evet o baktığım diyete benziyor bu menülerde peki açlık jissediyor musin?

Evet canim malesef, sadece 2. Gun Yani dun hissettim. Bugun en Az yedigim gun ve hic hissetmedim

Tenceresiz kaldim anne · 22 Temmuz 2019

Verano_porteno .!.:
Evet canim malesef, sadece 2. Gun Yani dun hissettim. Bugun en Az yedigim gun ve hic hissetmedim

Açlik hissedilmeyen diyet yok galiba

teletubbies · 22 Temmuz 2019

MigiMadid .!.:
market tuzu almayin..
o kilo yapıyo kesin bak..
ben şekeri birakacagim işlenmiş rafine olan şeyleri silecegim.
doğal sağlıklı beslenmeye adayacagim.

Canım diyet sonrasında da hep böyle devam edeceksin değil mi? Öbür türlü aynı şekilde geri alırsın

teletubbies · 22 Temmuz 2019

MigiMadid .!.:
market tuzu almayin..
o kilo yapıyo kesin bak..
ben şekeri birakacagim işlenmiş rafine olan şeyleri silecegim.
doğal sağlıklı beslenmeye adayacagim.

Tuzu da iyotlu ama günde miktar olarak biz kişi başı 13,2 gr dı sanırım Türkiye’de kullanıyoruz
Bu miktarı azaltmak gerekiyor

teletubbies · 22 Temmuz 2019

Huru .!.:
Bende geldim bu zorlu sürece benide alır mısınız 1.60 boyum 55 kiloyum 50 ye düşsem hic fena olmaz lütfen yardim

Hoşgeldin:)

Huru · 22 Temmuz 2019

MigiMadid .!.:
benim boy 1,65 hedef 57 olmak istiyorum:)

şekeri hayatimdan cikarmaya çalışıyorum çayı şekersiz ve demli iciyorum günde bir bardak bitki çayı içiyorum ve sıcak su içiyorum yararlı oluyor ekmek yememeye dikkat ediyorum kilodan kasit önemli olan göbek olmaması

teletubbies · 23 Temmuz 2019

22 Temmuz

12.30
yoğurtlu haşlanmış yumurta(2adet)
1.5 dilim ekmek

15.00
1 kuru kayısı
2 dilim karpuz
1 dondurma :KK43:

(komşuda sofrada bir şey yemedim dondurma bana da almışlar yemiycem dedim ama...)

18.00
2 tabak yoğurtlu kabak
1 haşlanmış mısır

su 2L sanırım

Neysesakinim

spor
2 saat gezme alışveriş
1 saat ev temizliği

Verano_porteno · 23 Temmuz 2019

Gunaydin kizlar gunun ilk bildirimi benden gelsin 62.2. 300 gr daha gitmis bugun de toplamda 1 kilo gitti 3 gunde, daha fazla bekliorum ama olmadi buna da sukur. Bu arada dun yarim saat pilates yaptim

Wilma11 · 23 Temmuz 2019

fmad .!.:
Tuzu da iyotlu ama günde miktar olarak biz kişi başı 13,2 gr dı sanırım Türkiye’de kullanıyoruz
Bu miktarı azaltmak gerekiyor

iyotlu tuzu rafine tuzudur.. gerçek tuzu kaya tuzu ve himalaya tuzu. onu da miktar kullanmali. ben yemege göre yapıyorum:)

Fitotellalar

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Kendi farkında değil ama idolu oluyorum 🤘🏻

Kendi farkında değil ama idolu oluyorum 🤘🏻

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Kendi farkında değil ama idolu oluyorum 🤘🏻

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Üye

Nirvana

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Nirvana

Benzer Konular