Fitotellalar

sabah 1 adet salatalık yedim.şimdi çayla leblebi(yarım fincan kadar) attım ağzıma ,3-4 tane kadarda antep fıstığı.sabah bu şeklide geçecek öğleyin yine salatalık zeytin yemeyi düşünüyorum.akşamda taze fasulye.aralarda şeftali yicem.leblebim bitti.
dünkü suyum 3 ltreyi buldu.yaklaşık 1 saat yürüyüş yaptım inanılmaz terledim
 
üyelerboykilotoplam fark
02.Tem​
09.Tem​
16.Tem​
22.Tem​
23.Tem​
befer
1,59​
82,9​
-6,2​
77,9​
78,1​
78,6​
76,7​
76,7​
SUHAN
1,58​
64,9​
-1,5​
64,2​
63,7​
63​
64,5​
63,4​
little dora MEZUN
1,57​
52​
-4,4​
48,7​
x
48​
47,6​
47,6​
harikamo
1,59​
65,5​
-4,4​
59,1​
61,1​
xx
amesia
1,65​
74,3​
1,5​
75​
76​
76,6​
75,8​
75,8​
Sevgibakir
163​
74,5​
0,3​
74,8​
izinliizinli
fmad
163​
62,6​
-3,5​
60,5​
59,3​
59,5​
59,1​
Tenceresiz kaldim anne Tenceresiz kaldim anne
155​
76,5​
-1,5​
76,6​
74,8​
75​
cgdmk
1,56​
60,6​
0,7​
60,6​
61,3​
Evvab
1,64​
72​
-0,5​
72​
72​
71,5​
elizz0006
1,74​
71​
0​
71​
MigiMadid
1,65​
88​
0,5​
88,7​
88,5​
Verano_porteno
1,58​
66​
-3,8​
64,3​
63,6​
63,6​
62,5​
62,2​
Huru
1,6​
55​
-55​
55​
 
menüm:
sabah: 6:30
kabaklı yumurta
baharatlı yeşil zeytin
süzme peynir
domates
ara: 10:00
fitre kahve
öğlen : 12:00
mercimek çorbasi
türlü yemegi
karpuz.
akşam 19:30
semizotu yemegi ( bi tabak )
salata
karpuz.
spor:15-20 dk ( akşam yaptım ):)
su: 1,5 lt: :KK43:

bu sabah kilom: 88,5 SUHAN SUHAN
Menü güzel canım
 
59.1 canım bugün
üyelerboykilotoplam fark
02.Tem​
09.Tem​
16.Tem​
22.Tem​
23.Tem​
befer
1,59​
82,9​
-6,2​
77,9​
78,1​
78,6​
76,7​
76,7​
SUHAN
1,58​
64,9​
-1,5​
64,2​
63,7​
63​
64,5​
63,4​
little dora MEZUN
1,57​
52​
-4,4​
48,7​
x
48​
47,6​
47,6​
harikamo
1,59​
65,5​
-4,4​
59,1​
61,1​
xx
amesia
1,65​
74,3​
1,5​
75​
76​
76,6​
75,8​
75,8​
Sevgibakir
163​
74,5​
0,3​
74,8​
izinliizinli
fmad
163​
62,6​
-3,5​
60,5​
59,3​
59,5​
59,1​
Tenceresiz kaldim anne Tenceresiz kaldim anne
155​
76,5​
-1,5​
76,6​
74,8​
75​
cgdmk
1,56​
60,6​
0,7​
60,6​
61,3​
Evvab
1,64​
72​
-0,5​
72​
72​
71,5​
elizz0006
1,74​
71​
0​
71​
MigiMadid
1,65​
88​
0,5​
88,7​
88,5​
Verano_porteno
1,58​
66​
-3,8​
64,3​
63,6​
63,6​
62,5​
62,2​
Huru
1,6​
55​
-55​
55​
 
üyelerboykilotoplam fark
02.Tem​
09.Tem​
16.Tem​
22.Tem​
23.Tem​
befer
1,59​
82,9​
-6,2​
77,9​
78,1​
78,6​
76,7​
76,7​
SUHAN
1,58​
64,9​
-1,5​
64,2​
63,7​
63​
64,5​
63,4​
little dora MEZUN
1,57​
52​
-4,4​
48,7​
x
48​
47,6​
47,6​
harikamo
1,59​
65,5​
-4,4​
59,1​
61,1​
xx
amesia
1,65​
74,3​
1,5​
75​
76​
76,6​
75,8​
75,8​
Sevgibakir
163​
74,5​
0,3​
74,8​
izinliizinli
fmad
163​
62,6​
-3,5​
60,5​
59,3​
59,5​
59,1​
59,1​
Tenceresiz kaldim anne Tenceresiz kaldim anne
155​
76,5​
-1,5​
76,6​
74,8​
75​
cgdmk
1,56​
60,6​
0,7​
60,6​
61,3​
Evvab
1,64​
72​
-0,5​
72​
72​
71,5​
elizz0006
1,74​
71​
0​
71​
MigiMadid
1,65​
88​
0,5​
88,7​
88,5​
Verano_porteno
1,58​
66​
-3,8​
64,3​
63,6​
63,6​
62,5​
62,2​
Huru
1,6​
55​
-55​
55​
 
X