- 8 Nisan 2017
- 56.975
- 300.458
- 698
74.9 beklediğimden düşük çıktı bu hafta diyet falan yapamadım ama iş güç derken yine gitmiş 100 gr
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
Yok kuzum sen daha çok :)
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
Kizlar bugunu kapadim menumu yazayim
Sabah : aksam icin corba yaparken et haslamistim ondan bikac parca attim agzina
Ogle: 1 kase domates corba, 1 tabak orman kebabi, 1 kase salata, 1 bardak ayran
1 kucuk cikolata( ikram )
Aksam: 1 buyuk kase kemik suyuna etli sehriye corba ( eti cok ,sehriyesi Az) 1 dilim ekmek
Su: 10 bardak olmustur. 3 lt yaparim.
Spor biraz dinlenip pilatesin 2. Gununu yapcam
SUHAN 
Neysesakinim 
little dora
Sabah : aksam icin corba yaparken et haslamistim ondan bikac parca attim agzina
Ogle: 1 kase domates corba, 1 tabak orman kebabi, 1 kase salata, 1 bardak ayran
1 kucuk cikolata( ikram )
Aksam: 1 buyuk kase kemik suyuna etli sehriye corba ( eti cok ,sehriyesi Az) 1 dilim ekmek
Su: 10 bardak olmustur. 3 lt yaparim.
Spor biraz dinlenip pilatesin 2. Gununu yapcam
SUHAN Neysesakinim little dora- 25 Ağustos 2018
- 7.727
- 27.992
- 468
Bende 71.5 kgmım
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
İsteğe göre ceza
61.3 sabitim. Artı bekliyordum aslında.
Kusura bakmayın, türk telekom iyi çekmiyor burda hatta bugün bi ara Yunanistan'a bağlandı falan tam geçmişi okurken.
@befer ctesi suyum 2500
Pazar 2 lt
Ptesi hatırlamıyorum ama 1500 olmamıştır, 1lt yazabilirsin.
@fmad canım söyledim mi bilmiyorum ama en son verdiğin cezayı yapmıştım ben, sıradaki gelsin
Son düzenleme:
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
Cigdem memleket nasil ? Sen memlekete, Ben tatile zayif gidemedik bi turluİsteğe göre ceza
61.3 sabitim. Artı bekliyordum aslında.
Kusura bakmayın, türk telekom iyi çekmiyor burda hatta bugün bi ara Yunanistan'a bağlandı falan tam geçmişi okurken.
@befer ctesi suyum 2500
Pazar 2 lt
Ptesi hatırlamıyorum ama 1500 olmamıştır, 1lt yazabilirsin.
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Cigdem memleket nasil ? Sen memlekete, Ben tatile zayif gidemedik bi turlu
gecen sene daha iyiydim yine, bu sene daha kötüyüm, umutlar seneye kaldı - 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
Seneye position birakalim hatta
3 kilo fln eksik gidelim kafaya takmadan yemek icin 
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
Opsiyon dicektim otomatik cevirio offfSeneye position birakalim hatta
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Hedefe ulaşalım da 3 kilosu surda kalsınSeneye position birakalim hatta
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
O derece mi diosunHedefe ulaşalım da 3 kilosu surda kalsın
olur mu bi gun dersin. Omrumuz buralarda gecio walla 
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Valla 2 senedir buralardayim kilo muhabbetine, kıyısından dönüyorum. Seneye ulasicaz ulasicaz da sen sanki hedefi 59a mı çektin diye okudum ben, kilo bana gelmiyorsa ben giderim ayağına diyorsunO derece mi diosun
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Arkadaşlar ben düzenli menü bildirimi yapmak istiyorum ama yapamıyorum çünkü yemek dışında abur cubur yiyorum özellikle akşam yemeğinden sonra 
tamam öğünlerim de sizler gibi diyet öğünleri değil ama azami dikkat etmeye çalışıyorum, en azından akşamları ekmek yememeye çalışıyorum, sabah da 2 dilimde bırakıyorum vs. Pilav, makarna olunca da keza aynı şekilde dikkat ediyorum. Gündüz de genelde kaçamağım olmuyor son 10-15 gündür falan. Ama gel gelelim 10 gibi ya çekirdek, ya fıstık ya muhallebi.. bu yüzden artı beklerken sabit kaldım çünkü bu hafta abartmistim.
Mesela ben size kacamaklari kesene kadar her gün onun bildirimini versem 1-2 hafta oturana kadar, sonrasında da menulerime daha dikkat etsem ve eylül başı da eve dönünce de adamakıllı başlasam..
teletubbies bacım sen de cezaları 2 katına çıkarabilirsin, acıma 
tamam öğünlerim de sizler gibi diyet öğünleri değil ama azami dikkat etmeye çalışıyorum, en azından akşamları ekmek yememeye çalışıyorum, sabah da 2 dilimde bırakıyorum vs. Pilav, makarna olunca da keza aynı şekilde dikkat ediyorum. Gündüz de genelde kaçamağım olmuyor son 10-15 gündür falan. Ama gel gelelim 10 gibi ya çekirdek, ya fıstık ya muhallebi.. bu yüzden artı beklerken sabit kaldım çünkü bu hafta abartmistim.Mesela ben size kacamaklari kesene kadar her gün onun bildirimini versem 1-2 hafta oturana kadar, sonrasında da menulerime daha dikkat etsem ve eylül başı da eve dönünce de adamakıllı başlasam..
teletubbies bacım sen de cezaları 2 katına çıkarabilirsin, acıma - 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
süpersin kuzum ama akşama sebze ağırlıklı olsa daha iyiymişKizlar bugunu kapadim menumu yazayim
Sabah : aksam icin corba yaparken et haslamistim ondan bikac parca attim agzina
Ogle: 1 kase domates corba, 1 tabak orman kebabi, 1 kase salata, 1 bardak ayran
1 kucuk cikolata( ikram )
Aksam: 1 buyuk kase kemik suyuna etli sehriye corba ( eti cok ,sehriyesi Az) 1 dilim ekmek
Su: 10 bardak olmustur. 3 lt yaparim.
Spor biraz dinlenip pilatesin 2. Gununu yapcam
military diet bitti i
kemik sulu olduğu için kötü de değil aslında
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
kat kat istemişsinİsteğe göre ceza
61.3 sabitim. Artı bekliyordum aslında.
Kusura bakmayın, türk telekom iyi çekmiyor burda hatta bugün bi ara Yunanistan'a bağlandı falan tam geçmişi okurken.
@befer ctesi suyum 2500
Pazar 2 lt
Ptesi hatırlamıyorum ama 1500 olmamıştır, 1lt yazabilirsin.
@fmad canım söyledim mi bilmiyorum ama en son verdiğin cezayı yapmıştım ben, sıradaki gelsin
bir adet Leslie 3mil 5k geliyor
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
bugün çok yorucuydu..
12.30
peynirli yumurta
1tk krem peynir
3 zeytn
1tk fıstık ezmesi
1dilim ekmek
16.00
elma kurusu
20.40(çok açtım)
bir porsiyon karpuz
domates soğan salatası 1.5 domatesten
yumurtalı fasulye 2-3yk
7zeytin
3hurma
1dilim ekmek
1tk çilek reçeli(hiiiiç olmadı biliyorum ama komşumuz yapmış tadına baktırdı:/)
22.00
Türk kahvesi
su
2L
spor
3 saat yürüyüş pazar artı yol
1000 zıp
50 mekik
zıpzıplar dünkü dondurmama ve bugünki reçele cezaydı kızlarcım
12.30
peynirli yumurta
1tk krem peynir
3 zeytn
1tk fıstık ezmesi
1dilim ekmek
16.00
elma kurusu
20.40(çok açtım)
bir porsiyon karpuz
domates soğan salatası 1.5 domatesten
yumurtalı fasulye 2-3yk
7zeytin
3hurma
1dilim ekmek
1tk çilek reçeli(hiiiiç olmadı biliyorum ama komşumuz yapmış tadına baktırdı:/)
22.00
Türk kahvesi
su
2L
spor
3 saat yürüyüş pazar artı yol
1000 zıp
50 mekik
zıpzıplar dünkü dondurmama ve bugünki reçele cezaydı kızlarcım
- 20 Aralık 2014
- 686
- 915
- 303
kızlar günaydın haftasonu şehir dışına tatile gittik ben orada bi cozut bi cozut koptum valla 
dün tartılamadım o yüzden kusura bakmayın bu sabah tartıldım 70.2 geldim yani -800g ve cidden çok sevindim beklemiyordum o waffle ve kumpirlerden sonra
sadece günde 2.5 litre suyumu düzenli içtim
bi daha ki kg bildiriminde 6lara merhaba diyeceğim söz
dün tartılamadım o yüzden kusura bakmayın bu sabah tartıldım 70.2 geldim yani -800g ve cidden çok sevindim beklemiyordum o waffle ve kumpirlerden sonra
sadece günde 2.5 litre suyumu düzenli içtimbi daha ki kg bildiriminde 6lara merhaba diyeceğim söz
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
