Fitotellalar

Huru .!.:

şekeri hayatimdan cikarmaya çalışıyorum çayı şekersiz ve demli iciyorum günde bir bardak bitki çayı içiyorum ve sıcak su içiyorum yararlı oluyor ekmek yememeye dikkat ediyorum kilodan kasit önemli olan göbek olmaması

Genişletmek için tıkla...

Huru .!.:

Bende geldim bu zorlu sürece benide alır mısınız ☺1.60 boyum 55 kiloyum 50 ye düşsem hic fena olmaz lütfen yardim♥

Genişletmek için tıkla...

Huru .!.:

şekeri hayatimdan cikarmaya çalışıyorum çayı şekersiz ve demli iciyorum günde bir bardak bitki çayı içiyorum ve sıcak su içiyorum yararlı oluyor ekmek yememeye dikkat ediyorum kilodan kasit önemli olan göbek olmaması

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Gunaydin kizlar gunun ilk bildirimi benden gelsin 62.2. 300 gr daha gitmis bugun de toplamda 1 kilo gitti 3 gunde, daha fazla bekliorum ama olmadi buna da sukur. Bu arada dun yarim saat pilates yaptim

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

menüm:
sabah: 6:30
kabaklı yumurta
baharatlı yeşil zeytin
süzme peynir
domates
ara: 10:00
fitre kahve
öğlen : 12:00
mercimek çorbasi
türlü yemegi
karpuz.
akşam 19:30
semizotu yemegi ( bi tabak )
salata
karpuz.
spor:15-20 dk ( akşam yaptım ):)
su: 1,5 lt:

bu sabah kilom: 88,5 SUHAN

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

migicim miktarlar önemli.mesela şu mercimek çorbanı listeden çıkarabilirsin.zaten yaz ve inanılmaz şişlik yapar.zeytinin kaç adet.karpuz kaç dilim gibi gibi

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

zeytini 5 adet yiyorum. karpuzu ben sayamadim

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

bu hafta artıdamısın sen.başlangıç kilo 88 miş

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

ön tartı
SUHAN .....64,5........................................................63,4........................1,1
@MigiMadid .....88,7................................................88,5.........................0,2
E Evvab ......71.5
little dora ...... 47.6..................................................47,6.........................-
amesia ...75,8
Verano_porteno 62.5

dünkü liste ve bugünkü.herkes yine alıntılayarak eklesin aradaki farkları görelim

Genişletmek için tıkla...

Huru .!.:

Bende geldim bu zorlu sürece benide alır mısınız ☺1.60 boyum 55 kiloyum 50 ye düşsem hic fena olmaz lütfen yardim♥

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

22 Temmuz

12.30
yoğurtlu haşlanmış yumurta(2adet)
1.5 dilim ekmek

15.00
1 kuru kayısı
2 dilim karpuz
1 dondurma (komşuda sofrada bir şey yemedim dondurma bana da almışlar yemiycem dedim ama...)

18.00
2 tabak yoğurtlu kabak
1 haşlanmış mısır

su 2L sanırım Neysesakinim

spor
2 saat gezme alışveriş
1 saat ev temizliği

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

kilo bildirimi :63,4 wcye çıkmadım.hissettiğim kilo 62,7

Genişletmek için tıkla...