Fitotellalar

günaydın kızlar bugün reglim başladı rahatladım :)
dün yediklerim:

sabah:1 simit,2 zeytin,dom. salatalık,1 tatlı kaşığı bal

öğle: 1 kase çorba,yarım tabak y.fasulye, 1 kase yoğurt

akşam: haşlanmış tavuk,dom.salatalık, 1 kase yoğurt

ara: kavun,2 nektarin,yeşil çay

su:1.5 lt -spor:yarım saat yürüyüş
akşamki yeşil çay çok iyi .ekmek tüketmemende süpermiş
 
çarşamaba menü
sabah..........az sut,az kahvaltılık gevrek
öğle.............1 lahmacun az salata,1 ayran
ara................1 poğaça,1 dilim kek
akşam.........yok
azcık kavun ve 4-5 tane kiraz yedim
 
çarşamaba menü
sabah..........az sut,az kahvaltılık gevrek
öğle.............1 lahmacun az salata,1 ayran
ara................1 poğaça,1 dilim kek
akşam.........yok
azcık kavun ve 4-5 tane kiraz yedim
kuzuum akşam canın mı istemedi
ya bende de akşam kriz oluyo sanki dünyaları yiyebilirim o derece
 
günaydın kızlar bugün reglim başladı rahatladım :)
dün yediklerim:

sabah:1 simit,2 zeytin,dom. salatalık,1 tatlı kaşığı bal

öğle: 1 kase çorba,yarım tabak y.fasulye, 1 kase yoğurt

akşam: haşlanmış tavuk,dom.salatalık, 1 kase yoğurt

ara: kavun,2 nektarin,yeşil çay

su:1.5 lt -spor:yarım saat yürüyüş
Simit ve baş olmamış canım kalanı güzel suyu az arttır :)
Sevindim ya rahatlamışsındır
 
X