Fitotellalar

Slm pompirellelar, ilk günüm çok yoğundu şuan nefes almakta güçlük çekiyorum boynum, omzum kaburga kemiklerim battı. Ama çok güzel ilerledim elimde ki tablolarım %90 a geldi hepsinde eksikler vardı onları tamamladım yani.
Gelelim size Neysesakinim Neysesakinim cik eline sağlık tablo çok güzel olmuş.
harikamo harikamo :KK4:sen neler yapıyorsun öyle gece gece. Erkenden yat bugün, çocuklar gibi 9:30 yat saati cezası aldın.
Geç saatte yemeni engelleyelim😂
 
Slm pompirellelar, ilk günüm çok yoğundu şuan nefes almakta güçlük çekiyorum boynum, omzum kaburga kemiklerim battı. Ama çok güzel ilerledim elimde ki tablolarım %90 a geldi hepsinde eksikler vardı onları tamamladım yani.
Gelelim size Neysesakinim Neysesakinim cik eline sağlık tablo çok güzel olmuş.
harikamo harikamo :KK4:sen neler yapıyorsun öyle gece gece. Erkenden yat bugün, çocuklar gibi 9:30 yat saati cezası aldın.
Geç saatte yemeni engelleyelim😂
Doracım hayırlı olsun galerin ❤
 
Bugün ne yedim,
Sabah:çeyrek simit, biraz peynir, birkaç zeytin, 5-6 cherry domates.
Ikindi: portakallı kereviz dana boy bir porsiyon.
Akşam yemiyorum geç yedim zaten.
Su1lt çünkü çok fazla çay, kahve içtim.

Spor haftada 2 gün imkansız sanırım çok yorucu oluyor, 2 dk boş kalmıyorum.
 
Selam kızlar menü bildirimi;

Uyanınca ılık limonlu su

Kahvaltı
İki yumurtadan omlet
Domates salatalık
Peynir zeytin

Ara
Yeşil elma

Öğlen
Kabak detoksu

Ara
Portakal

Akşam
Kabak detoksu (şükür bitti)

Dukan Birası içtim 1 lt
Su 3 lt
2 sade Türk kahvesi

7.500 adı atmışım
22 kat çıkmışım.
20 sn plank ve 35 squat yapıldı.
 
Sevgili spor bakanım atölye ye yürümeye karar verdim, bugün eşya taşıdım o sebeple araba ile gittim geldim. Yarın sabah yürüyerek gitmeyi planlıyorum yani 8000 adım kadar sonrası dolmuş yaparım zira 15 km denfazla yol var. Spor sayılır mı bu kadarı, sporsuz kalmayayım dedim.
 
Selam kızlar menü bildirimi;

Uyanınca ılık limonlu su

Kahvaltı
İki yumurtadan omlet
Domates salatalık
Peynir zeytin

Ara
Yeşil elma

Öğlen
Kabak detoksu

Ara
Portakal

Akşam
Kabak detoksu (şükür bitti)

Dukan Birası içtim 1 lt
Su 3 lt
2 sade Türk kahvesi

7.500 adı atmışım
22 kat çıkmışım.
20 sn plank ve 35 squat yapıldı.
Detox için geçmiş olsun diyeyim😂😂
Listende harika, böyle gidersen hedefe en çabuk sen ulaşacaksın canım👏👏👏👏
 
Selam kızlar menü bildirimi;

Uyanınca ılık limonlu su

Kahvaltı
İki yumurtadan omlet
Domates salatalık
Peynir zeytin

Ara
Yeşil elma

Öğlen
Kabak detoksu

Ara
Portakal

Akşam
Kabak detoksu (şükür bitti)

Dukan Birası içtim 1 lt
Su 3 lt
2 sade Türk kahvesi

7.500 adı atmışım
22 kat çıkmışım.
20 sn plank ve 35 squat yapıldı.

Bu liste günün en iyisi gibi daha iyisi varsa etiketleyin beni Neysesakinim Neysesakinim harikamo harikamo SUHAN SUHAN
 
X