Fitotellalar

Dün sabah :1 haşlanmış yumurta
Öğlen : 1 küçük dilim peynirli börek
Akşam: 1 parça şinitzel ve 1 kase yoğurt.
En fazla 2 bardak su ile gün kapatıyorum bu da benim geliştirmem gereken yönüm Neysesakinim Neysesakinim bu hafta suya yoğunlaşmak istiyorum 🙏
su çok az tatlım çalışıyorsun terliyorsun vucüt su kaybediyor. cildin soluyor çabuk kırışıyor
nemi gidiyor.
oysa su ile birlikte çiçek sular gibi kendimizi sulayıp bakmalıyız. erkenden kırışmak mı istiyorsun yoksa :ıslık:
suyun içine limon kat .
kiraz kat
tarçın kat severek içersin o vakit
 
üyelerboykilotoplam fark
02.Nis​
09.Nis​
16.Nis​
23.Nis​
30.Nis​
07.May​
14.May​
21.May​
28.May​
04.Haz​
11.Haz​
18.Haz​
befer
1,59​
82,9​
2,6​
81,5​
81​
81,1​
80,6​
79,6​
79,8​
79​
80​
79,6​
78,8​
80,1​
80,3​
SUHAN
1,58​
64,9​
1,4​
64,2​
64,4​
64,3​
64,4​
64,5​
64,5​
63,1​
63,4​
63,2​
62,8​
64,2​
63,5​
little dora
1,57​
52​
2​
52,1​
51,8​
51,6​
51,3​
51,3​
51,3​
51,3​
50,8​
49,9​
49,9​
49,4​
50​
harikamo
1,59​
65,5​
4,4​
64,5​
63,1​
63,1​
63​
62,8​
62​
63,2​
62,6​
59​
60​
61,1​
denz2010
1,56​
64,5​
0​
64,5*
63,9​
64​
63,5​
64,5​
İZİNLİİZİNLİİZİNLİİZİNLİİZİNLİx
amesia
1,65​
74,3​
-1,2​
74,3*
74,9​
73,5​
74​
x
75,5​
Nurov
162​
57​
1​
56,5​
55,9​
55,5​
56​
orkidekaramel
165​
88​
-1,5​
88​
xx
89,5​
Sevgibakir
163​
74,5​
0​
74,5​
xx
74,2​
cgdmk
156​
60​
-0,1​
60​
60,4​
59,7​
60,1​
SarI NisaN
160​
64,9​
1​
64,9​
63,9​
MrsParanoid
170​
62,8​
 
üyelerboykilotoplam fark
02.Nis​
09.Nis​
16.Nis​
23.Nis​
30.Nis​
07.May​
14.May​
21.May​
28.May​
04.Haz​
11.Haz​
18.Haz​
befer
1,59​
82,9​
2,6​
81,5​
81​
81,1​
80,6​
79,6​
79,8​
79​
80​
79,6​
78,8​
80,1​
80,3​
SUHAN
1,58​
64,9​
1,4​
64,2​
64,4​
64,3​
64,4​
64,5​
64,5​
63,1​
63,4​
63,2​
62,8​
64,2​
63,5​
little dora
1,57​
52​
2​
52,1​
51,8​
51,6​
51,3​
51,3​
51,3​
51,3​
50,8​
49,9​
49,9​
49,4​
50​
harikamo
1,59​
65,5​
4,9​
64,5​
63,1​
63,1​
63​
62,8​
62​
63,2​
62,6​
59​
60​
61,1​
60,6​
denz2010
1,56​
64,5​
0​
64,5*
63,9​
64​
63,5​
64,5​
İZİNLİİZİNLİİZİNLİİZİNLİİZİNLİx
amesia
1,65​
74,3​
-1,2​
74,3*
74,9​
73,5​
74​
x
75,5​
Nurov
162​
57​
1​
56,5​
55,9​
55,5​
56​
orkidekaramel
165​
88​
-1,5​
88​
xx
89,5​
Sevgibakir
163​
74,5​
0​
74,5​
xx
74,2​
cgdmk
156​
60​
-0,1​
60​
60,4​
59,7​
60,1​
SarI NisaN
160​
64,9​
1​
64,9​
63,9​
MrsParanoid
170​
62,8​
 
su çok az tatlım çalışıyorsun terliyorsun vucüt su kaybediyor. cildin soluyor çabuk kırışıyor
nemi gidiyor.
oysa su ile birlikte çiçek sular gibi kendimizi sulayıp bakmalıyız. erkenden kırışmak mı istiyorsun yoksa :ıslık:
suyun içine limon kat .
kiraz kat
tarçın kat severek içersin o vakit
1 bardak içtim sabah hadi bismillah 😘
 
19.06.2019 çarşamba little dora little dora

kahvaltı 1 dilim karpuz 2 dilim ekmek avuç içi kadar pide

öğlen avuç içinden büyük pide 3/4 kaşık lor 2 salatalık

ikindi bir adet küçük nektari

akşam yoğurt kürü 3/4 adet çok ince baharatlı fırın yapımı galeta

3 lt su
 
19.06.2019 çarşamba little dora little dora
kahvaltı 1 dilim tost
öğle haş yumurta domates salatalık peynir zeytin kavun 3 dilim çok tahıllı ekmek (biliyorum ekmek fazla oldu)
ikindi kahve 3 hurma
akşam yemeği taze fasülye yoğurt ve malesef peynirli börek
börek olmasaydı günü güzel kapatıyorudum ama alışcam inşallah
 
19.06.2019 çarşamba little dora little dora

kahvaltı 1 dilim karpuz 2 dilim ekmek avuç içi kadar pide

öğlen avuç içinden büyük pide 3/4 kaşık lor 2 salatalık

ikindi bir adet küçük nektari

akşam yoğurt kürü 3/4 adet çok ince baharatlı fırın yapımı galeta

3 lt su
Pide ekmek galeta 😈
Kuzum bol sebze ve et yemeğine tepeleme dalsan daha iyi, sen şu ekmek işini biraz hafifletsen neler olacak.
İşyerinde zor biliyorum ama akşamları bırak, onun haricinde aslında az yiyorsun.
 
Pide ekmek galeta 😈
Kuzum bol sebze ve et yemeğine tepeleme dalsan daha iyi, sen şu ekmek işini biraz hafifletsen neler olacak.
İşyerinde zor biliyorum ama akşamları bırak, onun haricinde aslında az yiyorsun.
aynen aynen ya zaten aslında bana da iyi gelmiyor şişkinlik falan oluyor işte yavaş yavaş oturtcam inşallah
 
Pide ekmek galeta 😈
Kuzum bol sebze ve et yemeğine tepeleme dalsan daha iyi, sen şu ekmek işini biraz hafifletsen neler olacak.
İşyerinde zor biliyorum ama akşamları bırak, onun haricinde aslında az yiyorsun.
ya birde evde ekmek yapma işini bıraktım asıl ona dönmem lazım evdeki ekmekten bir dilim yiyince doyduğumu hissediyordum ama böyle oda yok içi boş
kalın galeta değil ama çok çok ince çubuk kraker gibi
sebze sevmiyorum işte tatlım ette çok tüketmek istemiyorum protein var diye
 
19.06.2019 çarşamba little dora little dora
kahvaltı 1 dilim tost
öğle haş yumurta domates salatalık peynir zeytin kavun 3 dilim çok tahıllı ekmek (biliyorum ekmek fazla oldu)
ikindi kahve 3 hurma
akşam yemeği taze fasülye yoğurt ve malesef peynirli börek
börek olmasaydı günü güzel kapatıyorudum ama alışcam inşallah
Afiyet olsun evet sende farketmissin zaten 1 dilim öğlende yesen her türlü kompanse edilirdi.
Öğlen kaçarsa akşam ceza ver kendine, evde börek bulundurmak günaha davet gibi.
Ekmeksiz yapamayanlara bir link atıyorum benim favorim once ki arkadaşlar bilirler, inanilmaz tok tutan masum ekmek, mutlaka deneyin
 
bir yerden bir şekil yaparak destek almalısın tiryaki olunca maalesef :)
ama ben sana inanıyorum bırakmasan bile azaltırsın biliyorum :)

bu arada benim menüm nasıl doracım ?
kendimle gurur duydum günü bir hal yememekle bitirmişim yaw ama o kornetto olmayaymış iyiymiş değil mi ://
 
X