Fitotellalar

little dora .!.:

Dün sabah :1 haşlanmış yumurta
Öğlen : 1 küçük dilim peynirli börek
Akşam: 1 parça şinitzel ve 1 kase yoğurt.
En fazla 2 bardak su ile gün kapatıyorum bu da benim geliştirmem gereken yönüm Neysesakinim bu hafta suya yoğunlaşmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

su çok az tatlım çalışıyorsun terliyorsun vucüt su kaybediyor. cildin soluyor çabuk kırışıyor
nemi gidiyor.
oysa su ile birlikte çiçek sular gibi kendimizi sulayıp bakmalıyız. erkenden kırışmak mı istiyorsun yoksa
suyun içine limon kat .
kiraz kat
tarçın kat severek içersin o vakit

harikamo .!.:

dora tüm gün hiç bir şey yememiş gibi olmuşsun ama taktir ediyorum sen de çok iradelisin :*

Genişletmek için tıkla...

Biliyorsun hep böyleyimdir ama son kilolar gitmiyor artık, irade konusunda emin olamadım yemeyi bıraktım ama sigarada takıldım malesef

befer .!.:

su çok az tatlım çalışıyorsun terliyorsun vucüt su kaybediyor. cildin soluyor çabuk kırışıyor
nemi gidiyor.
oysa su ile birlikte çiçek sular gibi kendimizi sulayıp bakmalıyız. erkenden kırışmak mı istiyorsun yoksa
suyun içine limon kat .
kiraz kat
tarçın kat severek içersin o vakit

Genişletmek için tıkla...

1 bardak içtim sabah hadi bismillah

pazartesi salı suyu eksik olanlar yazsın lütfen

19.06.2019 çarşamba little dora

kahvaltı 1 dilim karpuz 2 dilim ekmek avuç içi kadar pide

öğlen avuç içinden büyük pide 3/4 kaşık lor 2 salatalık

ikindi bir adet küçük nektari

akşam yoğurt kürü 3/4 adet çok ince baharatlı fırın yapımı galeta

3 lt su

pazartesi 2
salı 2,5
bugüne Allah kerim
Neysesakinim

19.06.2019 çarşamba little dora
kahvaltı 1 dilim tost
öğle haş yumurta domates salatalık peynir zeytin kavun 3 dilim çok tahıllı ekmek (biliyorum ekmek fazla oldu)
ikindi kahve 3 hurma
akşam yemeği taze fasülye yoğurt ve malesef peynirli börek
börek olmasaydı günü güzel kapatıyorudum ama alışcam inşallah

befer .!.:

19.06.2019 çarşamba little dora

kahvaltı 1 dilim karpuz 2 dilim ekmek avuç içi kadar pide

öğlen avuç içinden büyük pide 3/4 kaşık lor 2 salatalık

ikindi bir adet küçük nektari

akşam yoğurt kürü 3/4 adet çok ince baharatlı fırın yapımı galeta

3 lt su

Genişletmek için tıkla...

Pide ekmek galeta
Kuzum bol sebze ve et yemeğine tepeleme dalsan daha iyi, sen şu ekmek işini biraz hafifletsen neler olacak.
İşyerinde zor biliyorum ama akşamları bırak, onun haricinde aslında az yiyorsun.

little dora .!.:

Pide ekmek galeta
Kuzum bol sebze ve et yemeğine tepeleme dalsan daha iyi, sen şu ekmek işini biraz hafifletsen neler olacak.
İşyerinde zor biliyorum ama akşamları bırak, onun haricinde aslında az yiyorsun.

Genişletmek için tıkla...

aynen aynen ya zaten aslında bana da iyi gelmiyor şişkinlik falan oluyor işte yavaş yavaş oturtcam inşallah

little dora .!.:

Pide ekmek galeta
Kuzum bol sebze ve et yemeğine tepeleme dalsan daha iyi, sen şu ekmek işini biraz hafifletsen neler olacak.
İşyerinde zor biliyorum ama akşamları bırak, onun haricinde aslında az yiyorsun.

Genişletmek için tıkla...

ya birde evde ekmek yapma işini bıraktım asıl ona dönmem lazım evdeki ekmekten bir dilim yiyince doyduğumu hissediyordum ama böyle oda yok içi boş
kalın galeta değil ama çok çok ince çubuk kraker gibi
sebze sevmiyorum işte tatlım ette çok tüketmek istemiyorum protein var diye

little dora .!.:

Biliyorsun hep böyleyimdir ama son kilolar gitmiyor artık, irade konusunda emin olamadım yemeyi bıraktım ama sigarada takıldım malesef

Genişletmek için tıkla...

sigaranın irade ile alakası yok bence..

amesia .!.:

19.06.2019 çarşamba little dora
kahvaltı 1 dilim tost
öğle haş yumurta domates salatalık peynir zeytin kavun 3 dilim çok tahıllı ekmek (biliyorum ekmek fazla oldu)
ikindi kahve 3 hurma
akşam yemeği taze fasülye yoğurt ve malesef peynirli börek
börek olmasaydı günü güzel kapatıyorudum ama alışcam inşallah

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun evet sende farketmissin zaten 1 dilim öğlende yesen her türlü kompanse edilirdi.
Öğlen kaçarsa akşam ceza ver kendine, evde börek bulundurmak günaha davet gibi.
Ekmeksiz yapamayanlara bir link atıyorum benim favorim once ki arkadaşlar bilirler, inanilmaz tok tutan masum ekmek, mutlaka deneyin

little dora .!.:

1 bardak içtim sabah hadi bismillah

Genişletmek için tıkla...

ooo bir buçuk bitmek üzere direk kafama dikiyorum şişeyi önce bardak filan kibardım çok şimdi iş yerinde hazır sular geliyor direk kafaya dikiyorum daha kolay oluyor
hadi bir bardak daha iç hayatım

amesia .!.:

pazartesi 2
salı 2,5
bugüne Allah kerim
Neysesakinim

Genişletmek için tıkla...

bugün perşembe canım benim
çarşamba ?

harikamo .!.:

sigaranın irade ile alakası yok bence..

Genişletmek için tıkla...

Klinik tedavi diyorsun yani

bir yerden bir şekil yaparak destek almalısın tiryaki olunca maalesef :)
ama ben sana inanıyorum bırakmasan bile azaltırsın biliyorum :)

bu arada benim menüm nasıl doracım ?
kendimle gurur duydum günü bir hal yememekle bitirmişim yaw ama o kornetto olmayaymış iyiymiş değil mi ://