Fit Club 🏋🏻‍♀️

Alys · 6 Ocak 2022

Arrietty_ .!.:
Reformeri ekleyim Ama dimi

evet evet, ac gitme sadece.

Arrietty_ · 6 Ocak 2022

Alys .!.:
evet evet, ac gitme sadece.

Ekmeyim yazcaktim
Ozmn devamke

Nasil gidiyor bugun ?
Sabah 8de 1haslanmis yumurta yedim.
Birde kremali kahve ictim.

Cok yogunuz o yuzden simdi salata yiyecegim

Alys · 6 Ocak 2022

Arrietty_ .!.:
Ekmeyim yazcaktim
Ozmn devamke

Nasil gidiyor bugun ?
Sabah 8de 1haslanmis yumurta yedim.
Birde kremali kahve ictim.

Cok yogunuz o yuzden simdi salata yiyecegim

ben devasal bir ogle yemegi yedim, ara ogun yapmadan aksam yemegine gecerim bugun.

11.30

18.30
Firinda balik
Yesillik (maydanoz, yeşil sogan, dereotu)

tomrs · 6 Ocak 2022

Marul yemeye devam

tomrs · 6 Ocak 2022

Kizlar belimde incelme olmuş çok şaşırdım birkacgundur sabahları yoğurt tüketiyorum , galiba yoğurt harika bir sey

LadyMiami · 6 Ocak 2022

Dünkü adımlarım A Arrietty_

LadyMiami · 6 Ocak 2022

Günaydın kızlar bugün bayağı iyiyim her ne kadar bütün gece öksürdüm ve uyuyamadıysam da sabah daha dinç ve ağrısız uyandım boğazımda ağrımıyor artık. Ateşim de gitti inşallah hızla iyileşirm şu öksürükten de kurtulursam harika olacak. Çok şükür iştahımda yerine geldi.

LadyMiami · 6 Ocak 2022

H3RA_ .!.:
İyi geceler kızlar

Gün içinde
1 avuç fındık
Duble kahve

17:00
1.5 kase kısır
Çeyrek simit

23:00
1 kase işkembe çorba

Bugün arkadaşıma davetliydim. Kısır yiyeceğimi bildiğim için tek öğün yaptım.
Gece gece eşimin işkembe aşkı tutunca plan bozuldu. Protein açığımı kapattım diyebilir miyiz

7.000 adım
30 dk koşu bandı
50 sguat
50 mekik
50 leg raise
Eki Görüntüle 2982540
A Arrietty_

İşkembe çorbası sayılmaz

Arrietty_ .!.:
Menu yazmayan kisim baya cok.

Neden yazmiyorsunuz ?

Ben fazla bile yazıyorum

tomrs .!.:
Marul yemeye devam

Sabah sabah canım çekti

LadyMiami · 6 Ocak 2022

Az sonra çocukları okula bırakıp masaja gidiyorum. Dönünce de kayak tulumumun belini biraz küçültcem. Small beden daha küçüğü yoktu beli bol geldi

Alys · 6 Ocak 2022

Sporumu yaptim geldim:

10 set olarak:

10 push-up
20 squat
30 sn sabit hareket

Adimlari gece bildiririm

tomrs · 6 Ocak 2022

LadyMiami .!.:
Az sonra çocukları okula bırakıp masaja gidiyorum. Dönünce de kayak tulumumun belini biraz küçültcem. Small beden daha küçüğü yoktu beli bol geldi

Ayyy yarabbim bizde smalll bedene dusebilirmiyiz acaba

Arrietty_ · 6 Ocak 2022

Iyi aksamlar kizlar

Ben bugun bitik durumdayim. Esim firina pizza atti cocuklara.
Ben es gececegim aksami,sirf yorgunlukdan.

Spor da isyerinde ki adimlar sadece. Su miktarin da berbat. Bu saat de ne kadar arttiririm bilmiyorum.

Sabah 8.30 da
1 haslanmis yumurta + yarim kupa kremali kahve

Ogle 12.30 da
Ispanakli somonlu tart ve 3 kasik salata

Ara 14.30
Kremali kahve

Saat 17
1kare bitter

Su 500ml
Adim

Alys · 6 Ocak 2022

Arrietty_ .!.:
Iyi aksamlar kizlar

Ben bugun bitik durumdayim. Esim firina pizza atti cocuklara.
Ben es gececegim aksami,sirf yorgunlukdan.

Spor da isyerinde ki adimlar sadece. Su miktarin da berbat. Bu saat de ne kadar arttiririm bilmiyorum.

Sabah 8.30 da
1 haslanmis yumurta + yarim kupa kremali kahve

Ogle 12.30 da
Ispanakli somonlu tart ve 3 kasik salata

Ara 14.30
Kremali kahve

Saat 17
1kare bitter

Su 500ml
Adim
Eki Görüntüle 2983010

Eki Görüntüle 2983006

adimin gayet guzel,
cok yorgunsan spor diye daha zorlama kendini.
hadi dinlen, gecmis olsun.

LadyMiami · 6 Ocak 2022

Öğlen yemeği tabağım biraz fazla yeşil görününce üzerine iki dilim kapya biber ekledim

İçinde iki tane de yumurta var

Arrietty_ · 6 Ocak 2022

Alys .!.:
adimin gayet guzel,
cok yorgunsan spor diye daha zorlama kendini.
hadi dinlen, gecmis olsun.

Adimlarima laf atilmasin ya zaten
Direk koltuga yorgan attim..bir yandan kitap bir yandan KK yapiyorum offline in dedim bebelerime. Azcik Guess who oynadik,kitap okudum. Birde yatmadan okurum. Annenin faydasi yok kimseye evde bugun

Arrietty_ · 6 Ocak 2022

LadyMiami .!.:
Öğlen yemeği tabağım biraz fazla yeşil görününce üzerine iki dilim kapya biber ekledim
İçinde iki tane de yumurta var

Afiyet olsun azcik renk Katman iyi olmus

Arrietty_ · 6 Ocak 2022

Makrolarim da su miktarim gibi rezil durumda

badem000 · 6 Ocak 2022

Menum
Sabah 10.30
(kahvaltiya arkadasimdaydim uzun zamandir gormedigim.o yuzden bozdum biraz )
1/2 simit ,biraz patates kizartmasi, 4 kasik sucuklu yumurta 3 zeytin 2 catql peynir

Ara 6 badem 6 findik 1 avuc cekirdek

Aksam 18.30
1 kase şehriyeli unlu yogurt corbasi
Bol salata

Arrietty_ · 6 Ocak 2022

badem000 .!.:
Menum
Sabah 10.30
(kahvaltiya arkadasimdaydim uzun zamandir gormedigim.o yuzden bozdum biraz )
1/2 simit ,biraz patates kizartmasi, 4 kasik sucuklu yumurta 3 zeytin 2 catql peynir

Ara 6 badem 6 findik 1 avuc cekirdek

Aksam 18.30
1 kase şehriyeli unlu yogurt corbasi
Bol salata

Adim yokmu adim

English_teacherrr · 6 Ocak 2022

Iyi akşamlar kızlar nasılsınız .aşk olsun A Arrietty_ geçen de yazdım cevap.bile vermedin

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

64 hedef .....>63>🎯55

64 hedef .....>63>🎯55

Aktif Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

64 hedef .....>63>🎯55

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency