Fit Club 🏋🏻‍♀️

badem000 .!.:

Ben de gecen sene sevgili @Sarayca ile cok guzel vermistim .
Bu sene de burada vericem ,insallah 57 i gorebilirim mayista


Cok guzel gozukuyor

Aynen ,biz de oyle yapmis olabiliriz.kilo da almaya musait buyuk oglum.anne gobegim mi buyuk ,ben şiş miyim (sisman diyemiyor ben de ogretmedim :) ) demeye basladi kuzum.bu sene kural koyduk.aksam yemeginden sonra yemek yok. (Aksam yemeginde hakkini veriyor ama )Kestane olunca kurali bozsak da o haftqda 2 gun ,az pisiriyorum zaten.diger gunleri kurtardik.aciktim deyince de ayran iciriyorum.vicdanim sizlamiyor degil.annelik ... kilo vermesin zaten 8 yasinda daha ,almasin yeter .

Afiyet olsun
Whey i bilmiyorum ,onun disinda cok kontrollu 10 numara menu

Afiyet olsun:)
meyveler cok mu olmus acaba?

Ne yidin

Afiyet olsun .yine de cok guzel menu :)

Genişletmek için tıkla...

H3RA_ .!.:

Menün çok güzel keto yapıyorsun ama gayet keyifli yiyecekler.
Spor konusunda da düzenli gidiyorsun. Yaza kadar yine 50 li rakamları görürsün diye düşünüyorum.
Fotonu çek before after yaparsın bize

Genişletmek için tıkla...

Eyslg .!.:

iftar menum
bulgur pilavi
adana kebap
birazcik ta arnavut cigeri
bol salata
1 minik scone A Arrietty_ guzelmis canim tesekkurler malesef bi tadimlik yedim kremasiz yaptim
sonrasinda 1 elma muz portakal
2 avuc leblebi

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Afiyet olsun:)
meyveler cok mu olmus acaba?

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Gunaydin
Adim tablosunu aksama duzenleyip paylasacagim. Cok uykum var ise gidecegim
Günün challengi -Katilmak isteyenler icin
15 Sinav
Eki Görüntüle 2982563
Baslangic seviyesi Linki atiyorum

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Menu yazmayan kisim baya cok.

Neden yazmiyorsunuz ?

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

ben aksam gec dondum ya, sporumu paylasip yattim hatta.

aksam ketoyu bozdum mu acaba bak bakalim:

2-3 avuc kadar kuruyemis
1 minik bruschetta
1 servis kasigi kadar haslama patates,
sulu et yemegi
1 minik Crème Brûlée (tatli keto usuluydu, seker yok, bol yumurtali, tatlandirici olarak uzum var sadece)

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Sen menu yazmayan kisim misin Allah askina

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Benimkiler sabah bayila bayila yediler. Arasina tereyag,recel koymadan da olur

Turkce tarifin buldum. Hem kolay hemde cabuk pisiyor

İngiliz Çöreği Scone – Nefis Yemek Tarifleri

Masallah kilo kaybina

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

A Arrietty_ yarin tek ogun yapmak istiyorum,

bol ispanakli yumurta var aklimda

yagi da artirmak icin kahveye eklerim, kuruyemis falan da eklerim ara ogun olarak.

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

sourcream mi kullandin sen, yapayim bunu cocuklara ben de beslenmelerine koyarim.

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

ben aksam gec dondum ya, sporumu paylasip yattim hatta.

aksam ketoyu bozdum mu acaba bak bakalim:

2-3 avuc kadar kuruyemis
1 minik bruschetta
1 servis kasigi kadar haslama patates,
sulu et yemegi
1 minik Crème Brûlée (tatli keto usuluydu, seker yok, bol yumurtali, tatlandirici olarak uzum var sadece)

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Og mis. En sevdigim ikili. Hatta tazefasulyeli yumurta
Benim de aklimda yarin tek ögün yapip 40 saatlik oruca gecmek. Fakaaat. Cumartesi sabahi reformere gidecegim. Bayilirmiyim acaba reformer benim suyumu cikariyor

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

aslinda acken super oluyor da spor,

reformer dedigin gibi cok enerji istiyor, biraz daha ketoya alisinca dene bence, vucudun ketonlari enerji olarak kullanmaya alismasini bekleyin spor yapmak icin diyordu ketocu bir doktor. Haftaya falan olabilir, bu hafta ye sen bir seyler de bayilma.

Genişletmek için tıkla...