- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Teşekkür ederim kaptan.ben su çerezi azalamadim gitti malesef
Teşekkür ederim kaptan.ben su çerezi azalamadim gitti malesefKarb yuksek fakat yilbasi aksami yinede iyi kurtarmissin :)
Bende aksam cocuklar ile yedim. Fakat en son arta kalanlardan yedim1avuc kadar kalmisti. 2de karamel fudge birakmislardi. Onlarida attim agzima
Bugun 5bin adim atmaya calks evdede olsa
Evi temizledim. Disari cikacagiz
Dert etme. Bugun normale gecersin. Bugun arttirirsin salatayi. Adimlarin da gayet iyi. Istedigin sporu tam toparlaninca yaparsinBizimkiler yüzünden şu iki gündür beslenmem altüst oldu. Yaprak sarması mantı ve börek yiyorum sürekli. Gerçi çok büyük porsiyonlar yiyemiyorum Allah’tan ama yinede çok fazla karbonhidrat yediğim bir dönem oluyor. Üstelik istediğim kadar daha doğrusu eskisi kadar sporda yapamadığım için huzursuz oluyorum. En kötüsü çok suda içemiyorum bugünlerde.
Tartildin mi sen bebisBugun pizza gunuydu bittim arkadasa yardim edeyim dedim pertim ...bilen anlar ancak ...Yarin sivi diyeti yapacagim kabak dahil cunku ödemde 1 numara ...annemlere gidecegim 7 Gun yapsam yeter walla allahim ne Olur yardim et guc ver sabir ver isteyen herkesede azim ver amin cok icten ettim kabul Olur ins
Leslie veya bölgesel diye secim yap. Sonra halimiz olmayinca basarisiz psikolojisine girmeyelim.Teşekkür ederim kaptan.ben su çerezi azalamadim gitti malesefyilbasidir dedim onun rahatlığıyla yedim . Harika yılbaşı için gavet iyi yemissin.rakibimsin daha dikkatli olmaliyim. QSpor yapamadım. vaktim olmadı sabah çok geç kalktım ,akşam da misfirlige gittik plansız oldu. Geldim evi topla felan bu saat oldu. Fırsat bulursam yarın lesli ve bölgesel yapmayı düşünüyorum.
Amin inşallah. Kabak isabetli olmuş çok güzel de ödem atıyor.. ben çok kararlıyım disiplinliyim ama çereze dayanamıyorum . Ben de bırakmalıyız uzak durmaliyimBugun pizza gunuydu bittim arkadasa yardim edeyim dedim pertim ...bilen anlar ancak ...Yarin sivi diyeti yapacagim kabak dahil cunku ödemde 1 numara ...annemlere gidecegim 7 Gun yapsam yeter walla allahim ne Olur yardim et guc ver sabir ver isteyen herkesede azim ver amin cok icten ettim kabul Olur ins
Teşekkür ederim kaptanLeslie veya bölgesel diye secim yap. Sonra halimiz olmayinca basarisiz psikolojisine girmeyelim.
Cerez aslinda ne ve ne kadar yedigine bagli
2021 hedefimlerimin içinde de vardı ama başaramadım. Bu sene de hedeflerim arasına ekledim. Azaltmanın yanında uzman yardımı da düşünebilirim. Buraya yazdım yazıya da dökmüş oldum inşallah başarırım.Supersin.
Sigarayi birakma planin nasil?
Azaltarak birakacaksan hemen ocaktan 1-2 adet azaltarak basla
Tamam kitap okuma challenge i da eklendi o zaman listeye
Haftada 3-4 gun spor, 3 diyelim gözümüz korkmasin
Kar tatilin şimdiden güzel geçsin
Niye akıllansın yav çekilecek dert miCok akillandigi için ugramiyor artik
Tr de misin bebişim aynı gökyüzünün altında mı nefes alıyoruzBizimkiler yüzünden şu iki gündür beslenmem altüst oldu. Yaprak sarması mantı ve börek yiyorum sürekli. Gerçi çok büyük porsiyonlar yiyemiyorum Allah’tan ama yinede çok fazla karbonhidrat yediğim bir dönem oluyor. Üstelik istediğim kadar daha doğrusu eskisi kadar sporda yapamadığım için huzursuz oluyorum. En kötüsü çok suda içemiyorum bugünlerde.
Ameliyat izi için en güzeli silikon yapıştırıcılarmış bayağı bir araştırdım internette. Çünkü izin hiçbir şekilde açılmaması gerekiyormuş hareket halindeyken, o yüzden o yapıştırılan silikonlar deriyi birlikte tuttuğu için en işe yarayanları onlarmış, birkaç değişik sipariş vermiştim zaten onları bir kullanacağım bakalım inşallah işe yararlar.
Karnım dümdüz oldu nefes almam da düzeldi, biliyorsunuz en büyük problemim kasların arasındaki açıklık yüzünden nefes alma sorunu yaşıyordum o yüzden ameliyat olmayı istemiştim o problemim geçti artık öyle bir sorun yaşamıyorum kaslar dikilip birleştirildiği için arada boşluk yok ve dolayısıyla yemeklerden sonra oraya hava ve sıvı birikip nefes almama engel olamıyor artık ama karnımda kocaman bir iz var.
Cuma sanıp tartılıp yazmıştım 76 olmuşum artı 1.2 kg almışım bugün sıvı diyetine başladımTartildin mi sen bebis
Bende çerez e dayanamıyorum ama 7 gün dayanacağım bu sefer azimli ve kararlıyım yemenın sonu gelmiyor her gün sıvı diyetı yapanların videosunu ızleyıp motıve edecegım kendımı....sende rotanı çiz saglam gidelimAmin inşallah. Kabak isabetli olmuş çok güzel de ödem atıyor.. ben çok kararlıyım disiplinliyim ama çereze dayanamıyorum . Ben de bırakmalıyız uzak durmaliyim
Ocak galibaMerhabalar...
Nasılsınız? Yeni yılınızda kutlu olsun. Yeni yıl size şans,huzur,sağlık,mutluluk getirsin inşallah
Aralığın 4de diyete başlıyorum yine. Diyeti bıraktım ilaç falan alıyordum. Bakalım şimdi nasıl olucak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?