How to install the app on iOS

Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.

Not: This feature may not be available in some browsers.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Tr de misin bebişim aynı gökyüzünün altında mı nefes alıyoruz :KK53: :KK70:
Yok ya kürkçü dükkanına geri döndüm 🙄🙄
Ameliyat mı oldun ya geçmiş olsun canım karın açıklığın mı vardı fıtık vs mi :KK43:
Evet hamileliklerden dolayı göğüs altımda çok geniş bir açılma olmuş yemeklerden sonra nefes almamı engelliyordu çok sıkıntı çekiyordum aynı zamanda biraz da deri fazlalığım vardı alt göbek tarafında tek bir ameliyatla hallettik şimdi iyileşmeye çalışıyorum.😊
 
Bugün normalde diyetime geri dönüyorum, sabah bol meyveli yulaf yedim kahvemi içtim öğlen ciğer kavurup yiyecem salatayla. Akşam için henüz bir plan yapmadım.
 
Selam kacaklar

Kahvalti 8.30
1dilim köy ekmegi ile dun ki gibi sandevic
3adet zeytin

Ogle 14.30
Keto pie 2 dilim
Yanina bir kase salata

Az once 16 da yani 2 avuc ici kadar pisi 🤦

Su ve spor daha sonra
 
Bende çerez e dayanamıyorum ama 7 gün dayanacağım bu sefer azimli ve kararlıyım yemenın sonu gelmiyor her gün sıvı diyetı yapanların videosunu ızleyıp motıve edecegım kendımı....sende rotanı çiz saglam gidelim
Tamamdir ben bugün yine yedim maalesef, bebeğimi ezirdigim den biraz da acayip acikiyom çerez de elimin altında olunca dayanamayıp yiyorum,abartmadan az az yiyebilirim belki
 
Menum
Sabah 1 dlm ekmek 3 kasik patatesli omlet 3 zeytin yarim kk peynir 1 havuc 1 kasik tahin pekmez

Ara 1 havuc 1 elma
Aksam yaprak sarma yogurt. Birkac lokma tost (yemek yapmadim bugun )

Su 4 bardak falan 🙈
Spor 6639 adim A Arrietty_

Şu sarmalar...niye sardim ki...herkes yer diye yapiyorum kjmse yemiyor yine ben yiyorum,baska zaman yapmiyorsun diyorlar 😑 neyse kalaninı dondurucula attim.66 belki 65 yi gorursem cikarir kendime odul olarak yerim😊
 
Kizlar sporum yok bugun 😑 sabah 5de kiz kardesim aglayarak aradi sana geliyorum diye. Baska sehirde oturuyor,o gelene kadar dokuz dogurdum. 16i geciyordu cocuklarimi Aldi gitti. 5den beri Hem mutfakdan hemde 5 cocuk ile ugrastim 🥲
Teli gec attim cebime. Kayit olan adimlarim 5000. Daha cok olduguna eminim 😂
 

Eklentiler

  • Screenshot_2022-01-02-19-09-19-676_com.google.android.apps.fitness.jpg
    Screenshot_2022-01-02-19-09-19-676_com.google.android.apps.fitness.jpg
    48,7 KB · Görüntüleme: 21
Menum
Sabah 1 dlm ekmek 3 kasik patatesli omlet 3 zeytin yarim kk peynir 1 havuc 1 kasik tahin pekmez

Ara 1 havuc 1 elma
Aksam yaprak sarma yogurt. Birkac lokma tost (yemek yapmadim bugun )

Su 4 bardak falan 🙈
Spor 6639 adim A Arrietty_

Şu sarmalar...niye sardim ki...herkes yer diye yapiyorum kjmse yemiyor yine ben yiyorum,baska zaman yapmiyorsun diyorlar 😑 neyse kalaninı dondurucula attim.66 belki 65 yi gorursem cikarir kendime odul olarak yerim😊
Sarma kac adetdi ? Ve yogurt ne kadardi ☺️
Sarmada sarinca yememezlik olmaz 😁
 
Ocak galiba 🤭
Iyi diyelim. Sabah 5de uyandim telefona. Hala totom koltuk gormedi. Ne saat ne Tel elimdeydi. Adimlar gitti.

Alys Alys keto pie yapiyorum Ama hamuru mundar etti kardesim 😂 niye Boyle civik diye diye soylendi.
Firinda suan pie. Bakalim nasil olacak
Pardon ocak ayların isimleri farklı olduğu için bizee karıştırıyorum😁
 
Back